Zvemukati
- 1. Hapana kutaurirana kwakakosha husiku
- 2. Ita kuti zvaunotarisira zvive zvechokwadi
- 3. Usazvienzanisa neve Insta-moms
- 4. Rangarira kuti zvese ndezvenguva pfupi
- 5. Zvichengete
- 6. Gamuchira rubatsiro
Makorokoto! Iwe unogona kunge uchiverenga ichi chinyorwa nekuti uripedyo nekuva nemwana kana kungova naye uye uri kutsvaga nzira dzekupona gore rekutanga. Vazhinji vanhu vanoita kuti zviite sekunge kuva nevana ndiko kuguma-kwese kunzwa kuzadzikiswa uye kufara. Izvo izvo vanhu vasingataure zvakanyanya ndezvekuti ako ese manzwiro achawedzera; kwete chete izvo zvakanaka. Unotadza kubatwa nehope, unenge wakatsamwa, unogona kunzwa hasha kumumwe wako anenge achienda kubasa kana mumwe wake kuti agare pamba. Iwe unogona kutarisana nePostpartum Kushungurudzika kana Kushushikana. Kune akawanda manzwiro anobuda mukati megore redu rekutanga rekuve mubereki.
Chinhu chekutanga kuziva ndechekuti izvo zvauri kusangana nazvo zvakasikwa. Chero zvaunonzwa kunzwa, hausi iwe woga. Wanga uchiziva here kuti kugutsikana kwemuchato kazhinji kunodzikira iro gore rekutanga kuve mubereki? Chidzidzo chakapihwa naJohn Gottman kuAPA's 2011 Annual Convention chakataura kuti vangangoita makumi manomwe nenomwe muzana yevakaroora vanoona kugutsikana kwavo muwanano mushure mekuita mwana wavo wekutanga (Rakadhindwa mu Zvinyorwa zveMhuri Psychology, Vol. 14, Nha. 1). Rudzi rwechienzi pachiso charo kufunga kuti kuve nemwana kungaite kuti ude mumwe wako zvishoma. Mushure mezvose, iwe wakava nemwana naye nekuti iwe waimuda zvakanyanya. Asi kana iwe ukatarisa zvinoitika kwatiri mukati megore rekutanga riine mucheche uye wotarisa kushomeka kwekurara kusingaperi, nyaya dzakanangana nekupa kudya, kushaya simba, kushayikwa kwehukama, uye chokwadi chekuti urikunyanya kuyedza kushandisa pfungwa nemunhu anga asati agadzira pfungwa zvakadaro (mwana wako) zvinova pachena kuti nei gore rekutanga rakaoma kudaro.
Heino dhiri. Iko hakuna imwe mhinduro yekupona gore rako rekutanga kuve mubereki inozoshanda kune wese munhu. Mhuri dzinouya mukugadzirisa kwese neakasiyana mamiriro uye zvitendero saka chakanyanya kunaka kuita kugadzirisa mhinduro dzako kuhurongwa hwemhuri yako. Nekudaro, pazasi pane mashoma mazano ayo angangodaro anobatsira kuwedzera mikana yako yekupona gore rekutanga. Heano aya:
1. Hapana kutaurirana kwakakosha husiku
Izvi zvingaite senge zano risinganzwisisike rekupa asi pane pfungwa zhinji shure kwazvo. Zviri nyore kusvetukira mumamiriro ekugadzirisa matambudziko newawakaroorana naye na2: 00 mangwanani paunenge usina kurara zvakanaka kwevhiki yapfuura nekuti mwana ari kuchema. Nekudaro, hapana munhu ari mundangariro dzavo chaidzo na2: 00 a.m Iwe hauna hope, unotsamwa, uye pamwe unongoda kudzokera kunorara. Panzvimbo pekuyedza kufunga kuti ungagadzirisa sei dambudziko iri zvachose, tsvaga zvaunogona kuita izvozvi kuti upfuure nehusiku huno. Ino haisi nguva yekukurukura misiyano mikuru mukurera kwako nemumwe wako. Ino ndiyo nguva yekudzorera mwana wako kuhope kuti iwe ugone kudzoka kuzorara.
Verenga Zvimwe: Kukurukura uye Kugadzira Chirongwa Chekurera
2. Ita kuti zvaunotarisira zvive zvechokwadi
Vanhu vanokuudza iwe pamberi penguva nezve kunaka kwazvo kuve mubereki uye zviri. Asi vanhu vanowanzo kudzikisira huwandu hwebasa nekushushikana kunoitika mugore rekutanga iro rekuchengetedza mwana ari mupenyu. Iwe zvaunotarisira zvegore rekutanga hazvifanirwe kunge zviri "mwana wangu achange achitaura nezvakazara mitsara" kana kunyangwe "mwana wangu acharamba akarara husiku hwese". Idzo dzese dzakakura mazano uye tariro asi kumhuri zhinji, izvo hazvisi izvo zviripo. Saka chengeta zvaunotarisira zvive zvechokwadi kana zvakaderera. Tarisiro chaiyoiyo yegore rekutanga munhu wese anopona. Ini ndoziva izvo zvinoita sezvisinganzwisisike nekuda kweizvo zvese maforamu uye mabhuku evabereki anoparidza asi kana chako wega kutarisira gore iro rekutanga kupona saka iwe unozosiya iro rekutanga gore uchinzwa kugutsikana uye kudada nezvako.
Verenga Zvimwe: Kuenzanisa Kuroora uye Kurera pasina Kuenda Kupenga
3. Usazvienzanisa neve Insta-moms
Zvemagariro venhau vaita basa rakakura kutibatanidza isu nevamwe. Vabereki vatsva vanowanzo kuve vakasarudzika kupfuura vamwe, vanonzwa zvakanyanya kupfuura vamwe, uye vanowanzo nyore kuenzanisa. Saka zviri nyore kuwira mugomba rerima iro rezvenhau. Rangarira kuti vanhu pasocial media vanoratidzira avo akanakisa vhezheni yavo uye kuti kazhinji kazhinji enhau enhau hazvisi zvechokwadi. Saka edza kuti usazvienzanisa iwe neA Insta-amai vanoita kunge vane zvese pamwe chete neyakaenzana chipfeko chake, chirimwa chemuno chakasimwa, uye Stella breastmilk.
4. Rangarira kuti zvese ndezvenguva pfupi
Hazvina mhosva kuti chii chinoitika gore rekutanga, ndezvenguva pfupi. Kunyangwe mwana asingarare usiku, mwana ane kutonhora, kana iwe unonzwa kunge usati wave kunze kwemusha wako mumazuva. Rangarira kuti idzi nguva dzakaoma zvakare dzichapfuura. Iwe unozopedzisira warara kuburikidza nehusiku zvakare, uye iwe pakupedzisira uchave unokwanisa kubuda mumba. Iwe uchatokwanisa rimwe zuva kudya kwemanheru nemumwe wako iye mwana wako achiri akamuka achitamba akanyarara mumba yekutandarira! Nguva dzakanaka dzichadzoka zvakare; iwe unongoda kuve nemoyo murefu.
Verenga Zvimwe: Kuva Nemhuri Kunokanganisa Sei Imba Yako?
Pfungwa iyi yezvinhu ndeyechinguva inoshandawo kunguva dzakanaka zvakadaro. Mwana wako anongova mucheche kwenguva yakati rebei. Saka edza kutsvaga zvinhu zvekupemberera mukati megore rekutanga iro. Edza kutsvaga zvinhu zvaunofarira kuita nemwana wako uye tora akawanda mafoto. Iwo mafoto enguva dzinofadza achakosheswa mumakore anouya apo mwana wako haachakudi iwe. Iwo mafoto anozokosheswa kana iwe usina kurara husiku hwese nekuti mwana ari kusvira uye unoda zvishoma kunditora kuti uzviyeuchidze kuti uri kuita basa rakanaka.
5. Zvichengete
Kuzvitarisira pachedu kunochinja patinova vekutanga vabereki. Iyo yekutanga mwedzi, kuzvitarisira iwe kungangotaridzika sezvayakamboita nemazuva espa, husiku husiku, kana kutanga kurara mukati. Kuzvichengeta-wega kunochinja kana iwe uri mubereki mutsva. Kunyangwe izvo zvinodikanwa zvakanyanya sekudya, kurara, kugeza, kana kushandisa imba yekugezera zvinova zvinhu zvepamusoro. Saka edza kuita izvo zvakakosha zvinhu. Edza kugeza zuva rega rega, kana rimwe zuva roga roga kana zvichibvira. Rara kana mwana wako akarara. Ndinoziva kuti chidimbu chezano ichi chinogona kutsamwisa nekuti unoti kwauri "zvakanaka ndichaenda riini kuchenesa, kusuka ndiro, kudya kwekugadzirira". Chinhu ndechekuti ese iwo matanho anochinja kana iwe uri mubereki mutsva. Zvakanaka kuva nemusha wakashata, kuraira kutora-kunze kwekudya kwemanheru, kana kuodha zvipfeko zvemukati zvitsva kubva kuAmazon nekuti hauna kuwana nguva yekuwacha. Kurara uye kuzorora zvichaita semhepo yaunofema saka tora iyo yakawanda sezvaunogona.
Verenga Zvimwe: Kuzvichengetedza -Kuchengetwa kweMuchato
6. Gamuchira rubatsiro
Chikamu changu chekupedzisira kuraira kubvuma rubatsiro. Ndinoziva kuti kutaura munharaunda haudi kuzouya uchiremerwa kana anoshaiwa asi iro gore rekutanga remubereki rakasiyana. Kana mumwe munhu akazvipira kubatsira, ingoti "hongu ndapota". Kana vabvunza "chii chatinofanira kuunza" iva akatendeseka! Ndakumbira shamwari kuti dzimire paTarget kuti vatenge mamwe pacifiers, mhuri kuti vauye nemanheru kana vari kuuya izvozvi, ndokukumbira vamwene vangu kana vachigona kungogara nemapatya angu kuti ndikwanise kugeza rugare. Tora chero rubatsiro rwaunowana! Handina kumbonzwa chero munhu achigunun'una nezvazvo kwandiri. Vanhu vanowanzoda kuve vekubatsira kwauri; kunyanya mukati megore rekutanga iro.
Tora Quiz: Inoenderana Sei Yako Yekurera Mitambo?
Ndinovimba kuti zvidiki zvidiki zvezano zvinokubatsira iwe nemumwe wako kupona gore rekutanga rebereki. Semubereki kune maviri-gore-mukomana mukomana / musikana mapatya, ndinoziva kuti rakaoma sei iro gore rekutanga. Iwe unozopikiswa munzira dzausina kumbofungidzira asi nguva inopfuura nekukasira uye kune zvinhu zvidiki zvaunogona kuita kuti urangarire iro gore rekutanga zvinofadza. Kana zvasvika pakuva mubereki, mazuva anogona kuita senge anogara nekusingaperi, asi makore anobhururuka.