Zvemukati
- Sei uchinzwa uine mhosva pamusoro pemuchato usina kubudirira?
- Kushandisa zvinodhaka
- Dambudziko rekudya
- Kufambira mberi mushure mekurambana
Zvimwe zvinhu muhupenyu zviri mukati mekutonga kwedu, asi hupenyu haufungidzike, uye zvinhu hazviite nguva dzese nenzira yatakaronga.
Kana vanhu vakasunga pfumo nekuroora kumunhu wavanoda zvakanyanya, havafungi kuti vachazorambana kana kutambura imba isina kubudirira. Asi nekuda kwezvikonzero zvakasiyana zvakasiyana, zvinoitika. Uye kana ikadaro, inogona kuve nemhedzisiro inokanganisa kune wese munhu anobatanidzwa, kunyanya kana paine vana vadiki mumhuri.
Saka ngatitarisei kuti nei kurambana kana imba isina kubudirira ichikonzera kushushikana, ndezvipi zvinhu zvaunogona kuita kuti utsungirire nenzira ine hutano uye zvakanyanya kukosha: maitiro ekuenderera mberi nenzira ine hutano kune wese munhu, uye kuti ungagumisa sei muchato wakareba pasina kunzwa mhosva?
Kana muchato wapera, unosanganisira kurwadziwa uye kuzvidya moyo - kubata nekuzvipa mhosva, kunyadziswa uye kunyadziswa munewanano yemuchato usina kubudirira. Iwe unotsvaga nzira dzekuchengetedza mhosva kubva mukuparadza hukama hwako uye uchida kurega kunzwa uine mhosva nekugumisa imba yako.
Sei uchinzwa uine mhosva pamusoro pemuchato usina kubudirira?
Mhosva manzwiro akaomesesa, zvese kubata uye nekutsanangura, saka ngatiedzei kuzvipaza.
Mhedzisiro ndeyekuti, kana iwe ukaparadzana newawakaroorana naye pahukama hwakanaka uye imi mose muri kufara nemafambiro ehupenyu hwenyu mushure mekurambana, hausi kuzonzwa uine mhosva zvakanyanya.
Iko kwazvinopinda ndepaya paunonzwa kuti mumwe munhu arwadziswa neizvi, angave mukadzi / mukadzi wako, vana vako kana mumwe munhu zvachose. Paunotanga kusahadzika kana iwe waita sarudzo chaiyo, uye nekuzviita uri kukuvadza mumwe munhu.
Iwe unotanga kuzvibvunza pachako kana iwe uchifanira kunge wakaramba wakanamatira nayo kune zvakanakira vamwe vese. Uye izvi zvinogona kutanga kukudya, zvichitungamira kune mamwe maitiro asina kunaka ekugadzirisa.
Kushandisa zvinodhaka
Kupfuura nepashure pekurambana muchato usina kubudirira kunonetsa, uye kuburikidza nemuchato wakashata zvakatonyanya.
Kuti vabvise kunetseka, vanhu vazhinji vanotendeukira kuzvinhu zvakasiyana, kubva padoro kusvika kuzvinodhaka. Idzi inzira dziri pachena dzisina hutano dzekubata, asi kwete nekuda kwekuti hadzina hutano kwauri. Chero bedzi iwe uchivimba nezvinhu, hausi kutora nhanho dzekutarisana nemanzwiro ako uye uri kungoita kuti zvinhu zviwedzere nekuviga zvaunonzwa.
Nekudaro, kana iwe uchinge wawana simba rekubata nemanzwiro ako, iwe uchaona kuti maitiro acho akaomesesa kupfuura kana iwe waibata navo nenzira ine hutano kubva pakutanga. Uye pamusoro peizvozvo, unenge uchienda kuburikidza nekubvisa zvinodhaka, izvo zvinowedzera kuomesa zvinhu.
Izvo hazvigoneke kubata neizvi uye kana iwe ukawana chaicho rutsigiro sisitimu uye uwane rubatsiro rwaunoda, iwe uchapfuura napo uye munzira chaiyo, asi iwe unenge uine mhedzisiro mhedzisiro kana ukasazongozvisiya zvichisvika kune izvo chekutanga.
Dambudziko rekudya
Tumira muchato usina kubudirira, kunetseka pakudya uye kushandisa zvinodhaka zvinofambidzana, nehafu yevanhu vane dambudziko rekudya zvakare vachishandisa zvinodhaka kana doro.
Uye kurambana kunogona kazhinji kukonzera maitiro aya, kutenderera kwese kwese ED dhizaini. Kune rimwe divi, vanorambana vane kuzvitarisira pasi uye kufunga kwekuti mumwe wavo akavasiya (chikamu kana zvachose) nekuda kwechitarisiko chavo, vanogona kukura bulimia, anorexia kana chimwe chezvinetso zvakabatana zvinokonzeresa kukurumidza uye zvisina hutano uremu.
Kune rimwe divi, kune avo vanozoona kurambana senzvimbo yekutyora mushure meizvozvo hapana chinhu chakakosha uye pavanogona kungorega vorega kutarisisa kune zvavanodya zvachose, izvo, zvikabatanidzwa nehutano husina kunaka nzira dzinogona kutungamira kune binge kudya kusagadzikana kunyanyisa kudya
Zvekare zvakare, izvi zvinongoita kuti zviome kubata nemanzwiro nenzira ine hutano uye zvinokudzosera munzira yako kuenda kuupenyu hwakanaka.
Kufambira mberi mushure mekurambana
Pane mhosho mbiri dzinoitwa nevanhu mushure mekurambana kwavo.
Ivo vanoenda vakananga muhukama hutsva kana ivo vanongofunga kuti kutsvaga rudo zvakare hakusi kwavo. Dzese idzi haisi iyo nzira chaiyo yekuenda nekukurumidza mushure mekuroora zvisina kubudirira, uye sezvaungafungidzira, nzira yekuenda iri kumwe pakati.
Iwe unofanirwa kuzvipa iwe imwe nguva yekushungurudza imba yako uye kugadzirisa ese manzwiro ari kuuya kwauri. Nzira yakanakisa ndeyekutsvaga murapi ane rezinesi uye mutaure kuburikidza nemanzwiro ese auri kufanira kuva nawo kuti uve nerunyararo zvachose nekurambana uye kuti iwe unogona kufambira mberi nenzira ine hutano kune hukama hutsva.
Tora nguva ino kuita zvinhu zvese zvausingakwanise kupa nguva yako iwe pawakaroora. Simudza kutamba uye kupenda uye uone shamwari dzako pakupera kwevhiki. Zadza nguva yako nezvinhu zvemhando yepamusoro zvinoita kuti uve nani iwe, kwete nekuti unofanirwa kuve nani kuitira kuti "chimwe chinhu chakadai" chisaitike zvakare, asi nekuti unozvida iwe.
Kurambana hakumbofi kwakareruka, asi kuve nesimba rekutarisana nemanzwiro ako uye kubata nawo nenzira ine hutano kunobatsira iwe nevamwe vese vanobatanidzwa zvakanyanya kupfuura chero imwe nzira yekubata. Mushure memuchato usina kubudirira, unofanirwa kuzviyeuchidza kuti wakarambana nechikonzero, uye kuti hazvireve nenzira ipi neipi kuti hupenyu hwako hahushamise kubva ipapo.