Maitiro Ekugovana Iwe Kunzwa Kwako Newawakaroorana Naye

Munyori: Peter Berry
Zuva Rekusika: 13 Chikunguru 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
Maitiro Ekugovana Iwe Kunzwa Kwako Newawakaroorana Naye - Psychology
Maitiro Ekugovana Iwe Kunzwa Kwako Newawakaroorana Naye - Psychology

Zvemukati

Haisi chakavanzika chekuti hwaro hwehukama hune hutano kutaurirana pachena uye kuda kutsvaga mhinduro inoshanda kune vese. Kana muchizadzikisa izvo mese munofanira kugoverana manzwiro uye pfungwa dzenyu.

Hapana munhu anotarisira kuti iwe uve nyanzvi yekutaurirana, chete kuti ushuve kuve nani pazviri, zvese mukugovana nekuteerera. Tese tinogona kuvandudza hunyanzvi hwekutaura manzwiro nenzira ine hutano kana takazvipira kwairi.

Kana iwe uchigovana zvaunonzwa uye kukurudzira mumwe wako kuti aite zvakafanana, zvine zvakawanda zvakanaka pakubudirira kwehukama nekusimba.

Tisati tagovana matipi ekuti uve anonyanya kutaura muhukama, ngatipindure kuti nei uchifanira kutomboedza kudzidza nzira yekugovana manzwiro.

Nei uchifanira kunge uchitaura nezvemanzwiro?

Vakadzi nevarume vanogona kunyara kubva kugovana kana kufunga kuti vakaipa pakuratidza manzwiro. Nekudaro, zvidzidzo zvinoratidza kuti musiyano mudiki wechikadzi uripo nevakadzi vari kuwedzera kuratidza mweya, kunyanya kune akanaka manzwiro.


Zvisinei kuti ndiani muhukama ane chinetso chekutaura pfungwa neshoko, uyu musoro wenyaya unofanirwa kutariswa nevose vari vaviri. Zvikasadaro, kushayikwa kwehukama hwepedyo uye pfungwa yekudamburwa inogona kugara mukati uye kukanganisa hukama hwevaviri kugutsikana.

Chidzidzo chakaratidza kuti mumamiriro ezvinhu apo mumwe wevakaroorana anotarisira mumwe wacho, kushungurudzika kwemuchengeti kunoderera uye hupenyu hwavo hunovandudzika kana mupi wekuchengeta achida kuratidza manzwiro ehukama.

Kana iwe uchigovana zvaunonzwa, pfungwa, uye manzwiro iwe unobvumira mumwe munhu kuti akuzive iwe, zvaunofarira iwe, uye izvo zvakakosha kwauri. Kunyangwe kuve panjodzi uye kugashira kunounza imwe huwandu hwenjodzi yemupfungwa, mibairo yacho yakakodzera zviripo.

Kuti upindure kuti nei zvakakosha njodzi kuratidza manzwiro muhukama isu tinofanirwa kutarisa padyo nezvakanaka zvekugovana.

Zvakanakira kugovana zvaunonzwa

Kutsunga kuisa panjodzi yekufumurwa uye kugovana zvaunonzwa hakuwanzo kuve nyore, asi kana iwe uchiziva kuti kutendeseka pamusoro pemanzwiro ako kunobatsira hukama hwehukama iwe unogona kuchinja pfungwa dzako.


Kutaurirana pachena:

  • Inobatsira nekunzwisisa mumwe wako zvakanyanya
  • Iva nehurukuro dzinogutsa uye dzinogutsa
  • Kuwedzera kushamwaridzana uye chisungo chakasimba
  • De-kukura kwekurwa
  • Yakagadziriswa kuvimba uye kunzwira tsitsi
  • Kudzivisa chigumbu kuvaka-up
  • Kuziva uye kuremekedza miganhu zviri nyore
  • Kunetseka kwakadzika, uye kusagadzikana
  • Iko kuderedzwa kusimba kwemanzwiro uye zvirinani manejimendi manejimendi
  • Yakadzora hutsinye nekunzwisisa chaiko kwemanzwiro
  • Kudzivirira mhedziso yakaipa yemumwe wako maererano nekuzvikoshesa (kureva kuti handina kukwana kwavari, handifanire kunge ndakakosha kwavari)

Matipi gumi nemashanu ekuti ungagovana sei zvaunonzwa nemumwe wako


Chinja maonero ako emanzwiro

Manzwiro haana kunaka kana akaipa. Isu tinovawana nekuti vane chinangwa. Dai vasina chinangwa chekuchinja vangadai vasina kuvapo.

Manzwiro haasi bundu, haugone kuzvicheka uye kurega kunzwa zvachose. Kana iwe uchida kubata navo zvirinani unofanirwa kuti uvaone seyakaitika mhinduro yemuviri wako kune akasiyana mamiriro.

2. Dzidza nezvako kuburikidza nemanzwiro ako

Kuti ugone kudzora manzwiro zvirinani, unofanirwa kuzvibvunza kuti "nei ndiri kunzwa seizvi panguva ino"? Chii chinokonzeresa uye chii chiri panjodzi?

Manzwiro ane kiyi yekuzvinzwisisa iwe pachako, hunhu hwako, uye zvaunotenda zvirinani. Kana iwe uchifara iwo akaverengerwa, uye kana iwe uchinge wagumbuka ivo vakave panjodzi kana kusimbiswa.

Zviri nyore kugovana zvaunonzwa nemumwe wako kana iwe uchiziva zvauri kugovana uye iwe uchizvinzwisisa kare. Njodzi yacho inoita kunge yakadzikira nekuti hausi kutaura manzwiro kwenguva yekutanga pamberi pavo.

3. Shandisa mazwi ako

Kana iwe uri kuyedza kudzidza kutaura yako yepamoyo nyika zvakanyanya, iwe unofanirwa kunge uri kushamisika kuti ungataura sei nezve ako manzwiro. Kunyanya kutaura kwaunonzwa mukutaura nezvavo, zviri nyore kwazvo kugovera zvaunonzwa. Iwe unonzwa uine chivimbo uye mukutonga. Nekudaro, iwe uri mukana wekugovana zvaunonzwa.

Kutanga nekutsanangura manzwiro - nemuromo kana mukunyora. Chero zvinobuda zvakangonaka. Uri kudzidza.

Paunowedzera kuita izvi, unowedzera kuve nehunyanzvi uye zvinotora nguva shoma kuti unzwisise zvauri kunzwa. Iyi ndiyo imwe yekiyi dzekudzidza kutsanangura manzwiro kune mumwe wako.

Kana iwe uchida imwe nhungamiro pamusoro pekugovana zvaunonzwa, unogona kuwana runyorwa rwekunzwa mazwi ekushandisa sekurudziro. Kushanda nemupi wezano imwe nzira yekuvandudza kuverenga kwemanzwiro.

4. Gamuchira manzwiro sechiitiko chinopfuura

Paunenge uchidzidza kutaura manzwiro ako unogona kunetseka kuti ungataura chimwe chinhu chausingakwanise kudzosera kumashure. Kana ichi chiri chimwe chezvinhu zvaunonetseka, yeuka kuti manzwiro anochinja.

Iwe unogona kugara uchivimba nekushandisa zvirevo zvakaita sekuti "panguva ino", "hazviwanzo seizvi, asi ikozvino ndinonzwa" sezvavanogona kusimudza huremu hwekugovana kubva pamafudzi ako.

Kuziva manzwiro anouya nekuenda kunogona kuunza zororo. Izvi hazvireve kuti haufanire kugovana zvaunonzwa. Pane kupesana, zvinofanirwa kuita kuti kugovana kuve nyore nekuti iwe unoziva izvo zviri zvenguva iripo, uye kwete kuirega iratidze hukama hwese kana munhu.

5. Funga nguva nenzvimbo

Mukudzidza kutaura manzwiro muhukama zvakanyanya, chengetedza nguva mupfungwa. Kana iwe ukasarudza isina kukwana nguva iwe ungangonzwa usina simba uye nekufunga zvisirizvo kuti manzwiro ane njodzi kuhukama.

Kana munhu achida kugovana chimwe chinhu mumwe wavo angave achiomerwa nekunzwa zvakakosha kubvunza kuti ingangove nguva chaiyo yekutaura kana kutarisa kana vachigona kuzvipira mukutaurirana izvozvi.

Zvikasadaro, vanogona kunge vasina nzvimbo yekuteerera uye kunzwa mhinduro, zvisinei nekuti zvinovaka sei.

6. Usanonoka kwenguva yakareba uye ugozvizivisa zvisina basa

Paunenge iwe uine chimwe chinhu chekugovana, usamirire kwenguva refu kuti uzvigadzirise. Unozozvivaka mupfungwa dzako. Sezvo nguva inopfuura ichaita senge inotyisa uye yakaoma kutaura.

Kana iwe uchiziva kuti chii chaunoda kugovana, usanonoka kubvunza mumwe wako kuti inguvai yakanaka iri. Dzivisa iyo "isu tinofanirwa kutaura" kutya. Pane kudaro, enda kune chimwe chinhu chisina kujairika asi chinoshanda "Ini ndaida kukurukura / kugovana pfungwa / kunzwa kwandaive nako".

Ingo misa hurukuro yacho kana iwe wakatsamwa zvakanyanya. Mune iyo mamiriro, iwe haugone kutaura uye kudzora zvaunogovana, uye hauzogadzirira kunzwa rimwe divi futi.

7. Gadzira nzvimbo isina mutongo

Hapana anovhura kana vakatarisira kutonga. Kana iwe uchinetseka kuti ungaita sei kuwedzera kutaura mukutaura zvaunofunga, tsvaga mhinduro mune yakavhurika pfungwa.

Kana imwe iri kugoverana, edza kudzivirira kuzvidzivirira kana kutsamwiswa. Izvo zvinogona kungokanganisa kugovana mune ramangwana.

Kana zviri nyore, unogona kukona kona yeimba se "nzvimbo isina mutongo yekugovana nzvimbo".

8. Shandisa "Ini" zvirevo

Kuti udzivise kumutsa mumwe munhu mukuzvidzivirira, rega kutaura nezve "iwe" zvirevo. Kunyangwe iwe uchigona kufunga nezvehunhu hwavo uye mhedzisiro yaunowana, tarisa pamanzwiro aunoita nezvazvo.

Panzvimbo pekutaura "Unondiitira hasha" iwe iwe .. ", iti" Ini ndinonzwa hasha kana iwe ... ". Izvo zvinoshandura kutarisisa kubva pachiito kuenda kunzvimbo yezviitiko zvemunhu, nekudaro zvichidzivirira kusagadzikana kusiri madikanwa.

Kuti zviite zvinonyanya kuitika, zviparadzanise muzvikamu zvitatu:

  • Taura manzwiro acho
  • Taura chiito chakaburitsa manzwiro
  • Tsanangura kuti nei chiitiko ichi chakakonzera kuti unzwe saizvozvo.

Semuyenzaniso:

'Zvakandifadza uye kudada pawakandizivisa kushamwari dzako semumwe wako nekuti zvinondiudza kuti unofunga isu sevakakosha.'

'Ndanga ndakatsamwa uye ndakasuwa pawakanonoka nhasi nekuti hatipedze nguva yakawanda tiri pamwe chete uye nenzira iyi yakatemwa ipfupi.'

Uyezve tarisa: Shandisa 'Ini zvirevo' kana uchitaurirana nemumwe wako.

Gara kure ne "nguva dzose" uye "usambo"

Paunoita generalize hausi kusiya nzvimbo yeimwe maonero. Kana ivo vachigara vasina hanya, nei vachifanira kuedza kukunzwa iwe zvino? Kana iwe uchida kuzadzisa mhedzisiro yekuti mumwe wako ave anoteerera, dzivisa kuvadaidza izvo zvinopesana.

Pane kudaro, govera manzwiro aunoita kana zvausingade zvasati zvaitika uye nemanzwiro awakaita kana zvaive. Bhonasi poindi kana iwe ukaita izvi chaipo mushure mekunge vaita chaizvo izvo zvawaida sezvo iwe uri kusimbisa kwavo kuyedza nekuvarumbidza.

10. Ramba tarisiro yavo yekuverenga pfungwa dzako

Vazhinji vedu tinofunga rudo rwechokwadi ndipo patisingade mazwi ekuziva izvo izvo mumwe ari kufunga. Kunyange izvi zvakanaka kuva nazvo, hazviwanzo kuita mumamiriro ezvinhu akaomarara. Sei?

Kana tichirwa isu tinowanzo svetukira kumhedzisiro tichitsvaga chokwadi uye chengetedzo. Zviitiko zvinogumbura uye kukakavara nemumwe wako zvinokonzeresa kutya kwakadzika uye maitiro ekufunga. Ndo kuti isu tinowanzoita mhosho mukutora izvo izvo mumwe anofunga.

Tarisa pane kushandisa mazwi ako uye siya zvekufungidzira uye kuverenga-pfungwa pakutenga zvipo.

11. Buda pachena nezvido zvako

Kana iwe uchida kutaura zvakanyanya muhukama, usanyengere. Kana iwe ukavabvunza ivo nezve kwavo kunzwa nekuti iwe une ajenda kana iwe uchida kuwana chimwe chinhu, be upfront nezvazvo. Vachaona kuburikidza newe uye inotevera nguva ivo vachazeza kugovera.

Kana iwe uchida kuziva manzwiro avanoita nezvenyaya kana iwe, vabvunze, asi usazvivanze kuseri kwekushushikana kwechokwadi nezve hupenyu hwavo. Izvo zvinoitika kana iwe uchigovana zvaunonzwa.

12. Gadzirisa kumanikidza kana zvinotarisirwa pakutanga

Chimwe chezvikonzero nei zviri nyore kugovana muhofisi yemurapi ndechekuti inzvimbo isina kwayakarerekera. Iko hakuna kumanikidzwa kutaura chinhu chakakodzera kana zvinotarisirwa zvakavanzwa kuseri kwe "wakadii iwe".

Kana iwe uchinzwa kumanikidzwa kuudza manzwiro ako nemumwe wako, gadzirisa kutanga kuti izvo zvinokuita kuti unzwe sei. Iyo hurukuro inofamba kubva "isingade kugovana" ichienda kune "izvo zvinodikanwa kuti ugovane zvakasununguka". Izvi zvinokurudzira kutaurirana uye kuvhurika.

13. Vimba nevavariro yakanaka yemumwe wako

Kufungidzira mumwe wako munhu ane hanya anoda kuisa mari muhukama, iwe unogona kubatsirwa nekurangarira izvo kana iwe uchinzwa kutya kugovana.

Funga nezvemamiriro ezvinhu pawakagovana uye zvese zvakafamba mushe. Rangarira mamiriro ezvinhu umo ivo vakaratidza kuti vane hanya zvakadii uye zvinogona kukubatsira iwe kuvhura ino nguva futi.

14. Iva wakagadzirira kunzwa mhinduro

Kutaurirana inzira mbiri-nzira. Kana iwe ukafunga kugovera zvaunonzwa, pane mukana wakakura mumwe wako anozova nemhinduro yavanoda kugovana newe futi.

Kana iwe ukaona zvese zvaunoda, panguva ino, ndeyekuti ivo vanzwe iwe kunze uye vorega kupindura, vabvunze ivo zvakananga. Ita shuwa yekumisikidza imwe nguva gare gare kuti vagone kugovana zvavanofunga uye iwe ugogona kuvateerera panguva ino.

15. Chiite chinhu chenguva dzose

Paunonyanya kudzidzira zvirinani uchave. Naizvozvo, ronga nemumwe wako nguva, nguva zhinji, kwaunogona kutarisa-mukati. Kuva neyakatangira-nguva kunogona kudzikisira kumanikidza kwekuronga nguva nenzvimbo.

Uyezve, kuratidza uye kugovana kazhinji zvinokubatsira kuti uwedzere kuzvifunga. Izvo, zvakare, zvinobatsira kusvika pakuziva zvakadzika zviri pasi manzwiro ayo anowanzo kunetsa kubata.

Semuenzaniso, kana wakatsamwa, hauwanzoona kuti pasi pako wakasuruvara, wakakuvara, kana kunyara.

Kunyanya paunoratidza izvo zvinova nyore kuziva mhando dzakadzika dzetsika dzinotyaira maitiro edu uye sarudzo sezvakangoita zviri pamusoro.

Iwe unofanirwa kugovera zvese neumwe wako?

Muchinyorwa chino takaona kuti kugovana manzwiro, manzwiro, uye zviitiko newawakaroorana naye zvakakosha mukugara kwakanaka kwehukama uye nevavanowirirana.

Saka, iwe unofanirwa kugovera zvese neumwe wako? Zvakanaka kunyangwe kuve pachena uye kugovana kunovaka kuvimba uye kudanana muhukama, zvakawandisa zvacho zvinogona kuve nemhedzisiro.

Dzakarongwa ndedzimwe nzira dzekuti oversharing inogona kukanganisa zvakaipa:

  • Kurasikirwa kweunhu

Chimwe chezvinonetsa zvikuru zvinouya nekugovana zvakawandisa zvako iko kuzvidemba kwekusararama hupenyu hwawagara uchida nekuti unozvidya mukuva "zvese uye wese" nemumwe wako.

  • Zvisingatarisirwi zvinotarisirwa

Kana iwe uchigovana manzwiro ako nemumwe wako unobva wanyanyisa kuvimba navo. Ivo vanova denga rako rakachengeteka raunomhanyira kwariri nguva dzese iwe uine chiitiko chitsva.

Hunhu hwakadai hunogona kukurumidza kutungamira kukutarisira kuti mumwe wako agare achiwanikwa iwe paunonzwa kuda kugovana uye kuita kuti mumwe wako anzwe kuremerwa.

  • Kurasikirwa kwenzvimbo yega

Kugara uchidikanwa kugovana uye kutarisira kusiri kwechokwadi kubva kune mumwe wako kuti ave muteereri akanaka kunogona kudzipa mumwe wako uye kuvaita kuti vanzwe sekuti vari kurasikirwa nenzvimbo yavo yega.

  • Inoda yekusimbiswa

Kugovana vanhu vako vemukatikati kunogona kufadza zvikuru newaunodanana naye, zvisinei, chirevo chisina kunaka kana zano risingafadzi kubva kune mumwe wako rinogona kusundira mudanho rekutsvaga kusimbiswa kubva kwavari.

Mhedziso: Kugovana kutarisira

Manzwiro akajairika uye ane hutano. Isu tese tinovaona uye panogara paine chikonzero kuseri kwemanzwiro atinonzwa. Patinonyanya kuratidza nekugovana zvirinani zvatinova pakuziva zvese manzwiro nezvikonzero.

Kana iwe uchitya kunetseka uye kuvhurika, taura nemumwe wako nezvazvo. Tsvaga nguva yakatarwa nenzvimbo kwaunogona kugovana zvaunonzwa zvisina mutongo.

Unyanzvi hwekutaurirana chinhu chatinokudziridza nekutaura uye nekuteerera. Hapana imwe nzira yakatenderedza. Kana isu tikamirira kuti mumwe averenge pfungwa dzedu tiri kushaya mukana wekunzwa zvirinani izvozvi nekuvandudza hukama hwedu.

Kugovera manzwiro ako kwakakosha kune hutano hwehukama hwako. Hwerefu-hurefu hukama hukama hunogara pamapfudzi ekutora njodzi kuve yakavhurika uye kukura pamwe chete kubudikidza nekuvhurika.