Zvemukati
- 1. Ziva kuti nei zvichiitika
- 2. Nzwisisa zvaunoda
- 3. Gadzirisa dambudziko
- 4. Mira nemaitiro maitiro anokutungamira kuti ubiridze
- 5. Funga nezvekushanda nenyanzvi
- Chinja iwe kuti uchinje mamiriro acho
Zviri nyore kutonga vabiridzi, kunyanya kana wakakuvadzwa nekusatendeka kwemumwe wako kare. Zvisinei, vabiridzi havasi vanhu vakaipa hazvo, kunyangwe ivo vakaita sarudzo dzakatungamira mukukuvadza vavakaroorana navo. Ivo vangangodaro vasingazive kuti nei vakazviita, uye izvi zvinoita kuti kupunzika kubva mukutenderera kwekubiridzira kunyanye kuoma.
Kubiridzira kwakajairika. Chidzidzo chakawana kuti munhu muvashanu anobvuma kubiridzira. Iyo nhamba inogona kunge yakakwira nekuti vanhu vanogona kusazeza kubvuma kuita nharaunda zvisina hunhu maitiro. Vazhinji vavo vanogona kunge vari kushamisika, iwe pachako wakabatanidzwa, maitiro ekumira kubiridzira.
Tarisa uone matanho mashanu ekuti ungazvimise sei kubva mukubiridzira izvo zvinogona kukubatsira kuti urege kubiridzira mumwe wako.
1. Ziva kuti nei zvichiitika
Sezvo nedambudziko chero ripi zvaro muhupenyu, kunzwisisa chikonzero chekubiridzira ndiyo nhanho yakakosha yekuzvipedza. Zvibvunze, "Nei ndichiedzwa kubiridzira?" Chii chinotangira kubiridzira maitiro maitiro? Kuti umise kusavimbika, iwe unofanirwa kunzwisisa zvinotungamira kwazviri.
Kana usina chokwadi, funga maitiro evabiridzi uye ona kana uchizviziva iwe ndeumwe wavo. Kubiridzira inogona kuva nzira yeku:
- Dzivisa kuve wepedyo kana kuvimba nemumwe munhu muhukama,
- Kuranga mumwe wako
- Tiza kubva pahukama iwe hwausingafarire mukati, kana
- Inzwa kufara.
2. Nzwisisa zvaunoda
Ungamisa sei kubiridzira? Nzwisisa kuti kubiridzira kunei muhukama hwako. Kana iwe uri kushamisika kuti ungamisa sei hupombwe muwanano yangu, ongorora imba yako zvakanaka.
Mubvunzo wakaomesesa kubvunza hausi wekumira kuve mubiridzi; pachinzvimbo,
Sei ndiri kusarudza kuva munyengeri?
Kubiridzira kunokubatsira kugara mumuchato usina rudo, kana idanho rekusiya?
Kupindwa muropa nekubiridzira inzira yekugara uye kusachinja chero chinhu muwanano pachayo, kana iri nzira yekuzviratidza kuti pane zvakawanda kuhupenyu uye kusiya zviri nyore?
Uri kuita izvi kuranga mumwe wako pane chimwe chinhu, kana kuita izvi kuti uwane chimwe chinhu chaunofunga kuti hachiwanikwe muwanano?
Ungamisa sei kubiridzira?
Tora zvakanaka kuongororesa iyi mibvunzo, kunyanya mune yechiitiko chekusatendeka mukuroora. Paunonzwisisa zvaunoda, unogona kuedza kuzviita neimwe nzira pane kubiridzira.
3. Gadzirisa dambudziko
Paunofunga zvaunoda kubva pahukama, unogona kutanga kushanda wakanangana nazvo. Kunzwisisa chikonzero kunotungamira matanho aunotora anotevera.
Kana iwe wakatsamwira mumwe wako, iwe unofanirwa kutaurirana uye kushanda kuburikidza nehasha. Kutanga kugovana zvakawanda uye taura nezve izvo zvinhu. Chido chako chekuranga mumwe wako kuburikidza nekubiridzira hachizonyangarika kunze kwekunge iwe wagadzirisa hwaro hwekuti nei waida kuvaranga pakutanga.
Kana iwe uchida kuenda uye iwe usingakwanise kuzviona uri muhukama zvakare, tanga kufunga maitiro ekutaura nyaya yacho. Nei wanga usina huta pakutanga kugumisa zvinhu uye kusarudza kubiridzira?
Kana iwe ukafunga kugara mumuchato uye uchida kuziva kuti ungarega sei kubiridzira, shandira pakunzwisisa izvo zvisipo muhukama hwako. Taura nemumwe wako kuti mugozvipira kuita kuti hukama hwenyu huve nani. Taura nezvinetso zvaunazvo, shanda pakugadzirisa kusawirirana, uye wedzera kuwedzera mufaro.
"Ita zvawakaita pakutanga kwehukama uye hapazove nemagumo" -ANTHONY ROBBINS
Kushanda kuburikidza nematambudziko ekutaurirana, nyaya dzehukama, uye kuunza kwakawanda kuda muhukama kunodiwa. Hatisi kuti ichashanda 100%, asi zvinopa imba yako mukana.
4. Mira nemaitiro maitiro anokutungamira kuti ubiridze
Vanhu vakasiyana vanoona kubiridzira sezvinhu zvakasiyana - kutumira mameseji, kutumira mameseji, kutsvoda, bonde, nezvimwe. Iwe newawakaroorana naye munogumira kupi mutsetse? Kuziva izvi kunogona kubatsira iwe kunzvenga, kwete chete chiito chekuzvinyengedza pachako, asiwo nzira dzinokutungamira kubiridzira.
Iti iwe nemudiwa wako musafunge kutamba nerudo sekubiridzira. Kunyangwe izvi chiri chokwadi kwauri, wakambofunga nezve matambiro ainoita pakubiridzira? Zvinogona kurerutsa iwe kuita upombwe nenzira imwechete iyo kutumira mameseji.
Kuyambuka muganho mumwe kunoita kuti zvive nyore kuyambuka iyo inotevera, uye usati waziva, ungangodaro usisazive maitiro ekurega kubiridzira. Ngwarira nhanho imwe neimwe yaunotora kuenda kuchinhu kuitira kuti iwe udzidze maitiro ekudzivirira kubiridzira.
Tarisa mukurumbira weukama nyanzvi Ester Perel anopa pfungwa dzake mune yakakurumbira Ted hurukuro kune mamwe mazano.
5. Funga nezvekushanda nenyanzvi
Kana iwe uchifunga kuti wapindwa muropa nekubiridzira mumwe wako uye uchishamisika kuti ungarega sei kubiridzira muhukama hwangu, funga kurapwa kwepfungwa. Nyanzvi yakadzidziswa inogona kukubatsira kuburitsa chakakonzera, mapatani anokuendesa mukubiridzira uye kukubatsira iwe kuona nzira yekudzivirira kubiridzira. Kunyangwe iwe uchida kugara muhukama kana kuusiya, kuva nemurapi kushanda newe kuchaita kuti maitiro aya ave nyore uye abudirire.
Zvakare, kana mumwe wako achiziva nezvenyaya iyi uye achida kugara pamwe chete, mazano evakaroorana anosarudzwa pakurapwa kwega. Kunyangwe iwe uchigona kuva vese varapi vako, ndizvo zvinokurudzirwa kuve nemurapi wevaviri kuti akubatsire kugadzirisa kusagadzikana kwepfungwa. Ivo vanogona kukubatsira iwe kubata nedambudziko rekusatendeseka kwakamutswa, kufambisa kuregerera, kunzwisisa zvinhu zvinopa kusavimbika, uye kusimbisa hukama hwepedyo kuburikidza nekutaurirana.
Chinja iwe kuti uchinje mamiriro acho
Iko hakuna mhinduro imwechete yekuti sei kusabiridzira. Dai zvaive zvakapusa kudaro, hapana munhu aizozviita. Uyezve, kudzidza kumisa kubiridzira inzira inoda matanho akati wandei nenguva.
Kunzwisisa kuti nei zvichiitika kazhinji danho rekutanga uye rakakomba rekumira nekubiridzira. Kuziva zvaunoda kubva pahukama uye kuti unogona kuzviwana mune yako yazvino zvakare zvakakosha. Ndeipi nyaya irikubatsira iwe kuita? Unofanira here kuramba uchirwa kana kupedza muchato woenderera mberi?
Kana iwe ukasarudza kushanda mukuvandudza imba yako, taurirana nemumwe wako, uye sanganisira nyanzvi yekurapa.
Iko hakuna mhinduro dzakareruka, asi kana iwe ukaita iro basa rinodiwa, iwe unogona kufumura kuti nei iwe uchiedzwa kubiridzira uye maitiro ekurega kubiridzira izvozvi uye mune ramangwana.