Chii Chinonzi Kushamwaridzana Kushamwaridzana uye Maitiro Ekukunda Aya Mamiriro

Munyori: Louise Ward
Zuva Rekusika: 11 Kukadzi 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
#1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains
Vhidhiyo: #1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains

Zvemukati

Muhukama, kushamwaridzana kunoita mutsauko wakawanda. Kana vanhu vaviri vakabatikana zvakanyanya, vanowanzovimba mumwe nemumwe uye vanogovana zvavanofunga, manzwiro, zvido, uye zvinovanetsa. Vanonzwa vakachengeteka mupfungwa pavanenge vaine mumwe nemumwe.

Nekudaro, kune vamwe vanhu vanoona zvichinyanyo kuoma kuudza manzwiro avo nemumwe wavo. Uku kutya kazhinji hakungogumira pamanzwiro chete, asiwo nekutora muviri.

Izvi zvinonzi kusagadzikana kwehukama kana kunogona zvakare kunzi sehukama hwehukama hwekunetseka.

Mumamiriro ezvinhu akadaro, munhu wacho anotya kuti aswedere pedyo nevanhu uye kunyanya waanoda. Havagone kubatana navo panyama kana pamoyo navo.

Kana izvi zvikaenderera, saka zvirokwazvo zvinogona kuisa hukama kumucheto uye zvinogona kuhushatisa. Ngatinzwisisei zvakawanda nezvehukama hwehukama, zviratidzo zvaro, uye kurapwa kunogona.


Kushamwaridzana kusagadzikana zviratidzo

Izvo zvakakosha kuti unzwisise zviratidzo zvehukama hwehukama kuitira kuti kurapwa kunogona kutorwa panguva yakakodzera kudzivirira chero matambudziko emangwana. Zvakanyorwa pazasi zvimwe zvezviratidzo zvakajairika zvinozokubatsira kuti uone kana uri kutambura neiyi odha kana kwete. Kana zvirizvo, tarisa kuverenga pazasi kuti uwane zvese zvinogona kurapwa.

Kuzvipira kwenguva refu

Kana iwe ukapinda muhukama hwenguva refu, iwe unotarisirwa kugoverana ako ese manzwiro, pfungwa, uye kuwana muviri pamwe nemumwe. Nekudaro, nyaya yakajairika inosangana nevanhu vanotambura nehukama hwehukama havakwanise kuve munharaunda, panyama kana pabonde kuita nemumwe munhu.

Nekudaro, ivo vanosarudza kuchengeta chinhambwe kubva kune hukama hwakareba, zvakanyanya sezvinobvira.

Pese pavanoona ivo vachinyanya kubatikana nemumwe munhu, vanotonhora tsoka uye vanowana nzira yekubuda muhukama hwakadai.

Haugone kugovana zvepamoyo kana zvemunhu pfungwa kana manzwiro

Sezvambotaurwa pamusoro apa kuti vanhu vane hukama hwehukama vanoona zvichinetsa kugovana zvavanofunga uye manzwiro avo kune chero munhu akavapoterera. Kana zvikaitika, ivo vari muhukama hwakadzikama, vaizobata pfungwa dzavo nemanzwiro avo, uye vaizoramba kugovana izvo nemumwe wavo.


Ivo vanotenda kuti ndeyako chaizvo uye kugovana idzi pfungwa kwaizovaburitsa pachena ivo vachiparadza iwo mufananidzo wavakaisa. Muzviitiko zvakanyanya, vaizoramba kuva nehukama hwepamoyo nemudiwa wavo.

Kusagadzikana apo uchiratidza rudo

Vanhu vane kufambira mberi kwehukama kusagadzikana vanochengeta chinhambwe kubva kune chero chinhu chinoonekwa sechiratidzo chehukama, sekuratidzira rudo uye rudo kune mumwe wako. Chekutanga, vanochengeta chinhambwe kubva kugungano rekushamwaridzana sezvo ndipo panopatsanurwa pfungwa zhinji nezviitiko.

Vanonzwa kunze kwenzvimbo mukuungana kwakadai. Gare gare, ivo vanodzivisa kuratidza kwavo rudo kune mumwe wavo. Vangave vakajairika kana kudzivisa kuratidzwa kweruzhinji kwerudo, zvakanyanya sezvavanogona. Kana vachifanira kudaro, ichave yakaoma mamiriro kwavari.


Kukurukurirana kwehukama nyaya

Hapana hukama hwakasuruvara mukati mehupenyu hwayo hwese. Iyo inouya nguva iyo painorovera padombo pasi kana kupfuura munguva dzinonetsa. Mhinduro panguva dzakadai ndeyekutsvaga kuraira kwenyanzvi, chipangamazano kana shamwari yepedyo kana hama. Nekudaro, vanhu vanotambura nehukama hwehukama vangaramba kugovana hukama hwavo hwehukama nemumwe munhu. Ivo vaizozvichengetera izvi vega uye kunyange vangaedza kutsvaga mhinduro ivo pachavo. Izvi hazvikurudzirwe hazvo.

Inogona kuitika kushamwaridzana kusagadzikana kurapwa

Kana kusagadzikana kwehukama hwehukama husina kugadziriswa panguva kwayo kunogona kukanganisa hukama huripo uye kunogona kutyora moyo miviri isingagadziriswe. Nekudaro, nzira yakanakisa ndeyekutsvaga rairo kune nyanzvi uye uwane mhinduro yedambudziko pakutanga. Kunze kwaizvozvo, pane zvimwe zviyero zvaunogona zvakare kutora, izvo zvakanyorwa pazasi.

1. Gamuchira kusava nechokwadi

Chikonzero icho vanhu vanotambura nehukama hwepedyo vanodzivisa kuve muhukama ndechekuti ivo vanotya kuti rimwe zuva zvichachinja. Zvakanaka, uhu hupenyu.

Hukama hunoenda kuburikidza nenguva dzakaoma. Ivo vanoiswa kuyedzwa nguva nenguva. Ichi ndicho chokwadi chehupenyu. Kunze kwezvo, hapana anoziva kuti ramangwana rakatinakira sei.

Nekudaro, gamuchira kusava nechokwadi sechokwadi chekupedzisira uye koshesa zuva ranhasi. Kufunga nezveramangwana kana izvo zvinogona kukanganisika zvinokuisa iwe mune yakaipa mamiriro nekuti iwe rega izvo zviripo.

2. Kutarisisa zvakaitika kare

Iko kunogara kune chikonzero kuseri kwehukama hwehukama. Changa chiri chako chii? Kunyangwe iwe usiri kuda kutarisa kumashure kune zvako zvakapfuura uye uwane zvinhu zvawagara uchida kukanganwa, zvingave zvakanaka kana iwe uchikwanisa kuzviita kamwechete.

Tsvaga iyo sosi yehukama hwepedyo uye edza kuzvigadzirisa. Zvingave zvakanaka kwauri iwe nemumwe wako kuti muviga zviyeuchidzo zvenyu zvakashata mukati menguva yakapfuura uye fambira mberi.

3. Nguva kutora maitiro

Hapana chichaita kusurukirwa neusiku. Kuchave kufamba kwakaomarara uye kana iwe uchida kukunda chinetso chako chepedyo, saka unofanirwa kunzwisisa kuti inguva yekutora nzira.

Nekudaro, zvipe iwe nguva yakakwana yekuporeswa uye kuzvikunda. Usamhanye muzvinhu kana zvasvika pakurapwa. Tora nhanho imwe panguva uye iwe waizozviwana uri munzvimbo iri nani.

4. Dzidzira kuzvinzwira tsitsi

Charity zvisikwa pamba. Usati waita nhanho yako yekutanga kune hupenyu huri nani, tanga nekuzvinzwira tsitsi. Zvide iwe pachako. Iwe unofanirwa kutarisa muzvinhu zvakanaka zvaunazvo, unokoshesa mhando yemunhu iwe uye unakidze kuvepo kwako. Paunenge iwe wawana izvi, zvinhu zvinowana nyore kwauri.

Kushamwaridzana kusagadzikana kunonetsa muhukama asi hachisi chinhu chausingakwanise kukunda. Aya matanho anofanirwa kukwanisa kukubatsira kufamba newe kubva kunetseka kushungurudzika kusagadzikana.