Zvemukati
- Chii chinonzi kufunganya?
- Icho chikonzero nei vanhu vanotambura nekushushikana kusagadzikana
- Maitiro ekuda munhu ane kushushikana
- 7 Zvinhu zvekurangarira kana uchida mumwe munhu ane kusagadzikana
Wakagadzirira sei kuti uve muhukama hwakakomba? Zviri kuomera zvakakwana kuve muhukama kunyanya kana zvese zvave kuita zvakakomba asi chii zvakare kana munhu waunoda achinetseka neshungu?
Zvakafanana sei kuda mumwe munhu ane kufunganya? Kana iwe uri mumwe munhu anoda munhu ari kutambura nedambudziko iri, saka unogona kunge uchida kuziva kuti ungabatsira sei mumwe wako kuburikidza nerwendo urwu.
Chii chinonzi kufunganya?
Isu tinogara tichinzwa izwi kunetseka asi zvakakomba sei? Kuda mumwe munhu ane kusagadzikana kunogona kukuunzira mibvunzo yakawanda yakadai sekuti ungabatsira sei mumwe wako? Ungavimbisa sei munhu uyu kuti hausi kuzovasiya uye kuvasiya? Tinogona kuve nekunzwisisa kwakajeka kumibvunzo iyi kana tichiziva kuti kunetsekana chii chaizvo.
Kuzvidya mwoyo ndiko kuita kwemuviri wedu kutya uko pfungwa dzedu dzicharatidza muviri wedu kuti uite chero paunoona kutya.
Imanzwiro akajairwa kuti isu tese tinayo pane imwe nguva nekuti ndeimwe yenzira dzepfungwa dzedu kutinyevera kana paine njodzi kana chero mamiriro ezvinhu anoda kuti isu tiite nechimwe chezviratidzo zvinotevera zvatinoda kungwarira:
- kumhanya pamoyo uye nekukurumidza kufema
- zvanza zvinodikitira
- palpitations
- kunzwa butterflies mudumbu rako
- pakarepo 'kuputika' kwesimba
Kuda munhu ane chirwere chekuzvidya mwoyo kwakasiyana zvakadaro nekuti kunzwa kwekushushikana hakuchazoitika kana paine chinokonzeresa senge njodzi. Kufunganya kunova kudzora kuti kunotanga kukanganisa zvakanyanya hupenyu hwemunhu. Dzimwe nguva, zviratidzo zvekushushikana zvinoitika kana uri kunze nevanhu vazhinji, kana uchinge uchitaura nemutorwa, kana kutombotenga zvekutengesa.
Icho chikonzero nei vanhu vanotambura nekushushikana kusagadzikana
- Kushushikana mune zvemagariro - ndipo panorwiswa nekuzvidya moyo munzvimbo dzemagariro dzakadai kuve munzvimbo ine vanhu vakawanda kana kutaura nemubati wako kana kuita mharidzo uko zvinokukanganisa zvinokutadzisa kuita basa rako. Chikonzero chekushushikana apa kutya kweizvo vamwe vanhu vangati.
- Yakajairika kushungurudzika kusagadzikana - ndipo panetsekana kufunganya kwakanyanya kunetseka nezve chero chinhu nezvose. Zviri kufunga nezve zvese zvinosanganisira kuti unonetseka sei nezve zvako zvinonetsa. Iyo inokutadzisa iwe kubva mukugadzira kwete chete nebasa asi nehupenyu hwako hwezuva nezuva.
- Panic kusagadzikana - ndechimwe chezvinhu zvakajairika kusagadzikana kusagadzikana zvikamu. Ndipo panorwara murwere nekuvhunduka pamusoro pezvinhu zvidiki zvinoita semunhu ari kugogodza pasuo ravo. Kunyanya kwavanoedza kuzvidzivirira, zvakanyanya kuvadya.
Kushushikana kusagadzikana kunogona kubata chero munhu, kazhinji mushure meimwe inoshungurudza kana kunetsa chiitiko, hutano hwomunhu uye hutano hwepfungwa uye kunyangwe nhoroondo yemhuri inogona kukonzera matambudziko ekuzvidya mwoyo.
Kazhinji yenguva vanhu vane kusagadzikana kwekushushikana vanozoitawo kushushikana pamusoro peawa uye nekudaro kuwedzera kutambudzika kwemunhu anako.
Maitiro ekuda munhu ane kushushikana
Kuda mumwe munhu ane kushushikana uye kushushikana ichave iri dambudziko rakaoma kune wese munhu. Kuda mumwe munhu ane kushushikana kunogara kuri sarudzo. Ukangoziva kuti munhu waunoda anotambura nazvo, unozvikwereta iwe imwe nguva yekufunga nekuti ichi chinhu chinoda moyo murefu, rudo, uye kuremekedzwa.
Kuda mumwe munhu ane chiitiko ichi kunoda kugara uchisimbiswa kuti hausi kuzovasiya uye dzimwe nguva izvi zvinogona zvakare kuva zvakawandisa kunyangwe rudo rwechokwadi. Saka kana tatarisana nemamiriro ezvinhu aya, iwe unofanirwa kurangarira zvimwe zvakakosha zvekuda mumwe munhu ane kushushikana.
7 Zvinhu zvekurangarira kana uchida mumwe munhu ane kusagadzikana
Kuda mumwe munhu ane kushushikana uye kushushikana kwakaoma saka kana iwe wafunga kugara, saka iwe uri murudo rwechokwadi. Kana zvanyanya, tora nguva uye rangarira:
- Kuzvidya mwoyo hakutsanangure uyu munhu, uye vanopfuura munhu akangoshushikana. Paunowana zvichikuomera kubata nemamiriro ezvinhu, rangarira kuti uyu munhu ndiani uye chii chaunoda nezvavo.
- Unogona kunzwa kuneta kubva pakunzwisisa kwese nekushivirira iwe kwauri kupa asi rangarira kuti vanhu vane kusagadzikana kwekushushikana uye kushushikana kwakapetwa kaviri kana kutotatu sevakaneta nekuti aya manzwiro ari kukurira.
- Dzimwe nguva, vanogona kuita chimwe chinhu chisina kunaka; haufanire kunongedza nguva nenguva nekuti kumashure kwepfungwa dzavo, ivo vanoziva nezvavanoita zvisina musoro zvakare.
- Kana iwe uchinzwa kuti iwe unonyatsoziva munhu kwazvo zvekuti unonzwisisa zvese, hongu, ndiyo nguva yaunofanira kunyatsoteerera. Vanogona kuvhura uye vanogona kukutendera kuti upinde asi pavanoona kuti uri kungoneta, vangatorega kuzvidzora.
- Iwe unogona kufunga kuti uri kusakosheswa pane imwe nguva asi ziva nechokwadi kuti hausi. Iwe hauzive kuti wakakosha sei izvozvi; hauzive kuti unotenda sei munhu ane kunetseka kukuona uchinamira navo.
- Kugara uchisimbiswa kunganzwika kuchinyanya kuda dzimwe nguva asi ivo vanozvida. Kuona kushushikana uye kushushikana uye kuva nenguva yakaoma kuzvidzora hazvisi nyore zvachose. Zvakafanana nechikara chichivadya zvishoma nezvishoma asi kuva newe kuti uvepo nekuvavimbisa kuti zvichave zvakanaka zvakaringana kuti varwire rimwe zuva.
- Chekupedzisira, kuda mumwe munhu nekuzvidya mwoyo hakusi iko kuguma kwemugwagwa. Ivo vachiri vakatyisa zuva rawasangana navo uye nehuvepo hwako nerutsigiro, vanogona kudzokera kune iye anotyisa munhu zvakare.
Nzira yekuda sei munhu ane kushushikana? Izvi zvingaite kunge zvinoda asi hazvisi. Zviri kungo wedzera zvimwe zvezviito nezviito zvauri kutopa. Kuva kugona kuratidza kuti ungamira sei nemunhu iyeye kuburikidza nekukora kana kuonda uye iri nzira yekuratidza kuti vanokodzera kuda uye kudiwa mukudzoka. Kune nzira dzakawanda dzaungatsigire mumwe wako kuburikidza nekuziva maitiro ekurapa uye dzimwe nzira dzekutsigira. Kuda mumwe munhu ane kushushikana ingori imwe dambudziko yauchazosangana nayo semurume nemukadzi.