Zvemukati
- 1. Kurwa is a omen
- 2. Kana uchifanira kushanda nesimba, hukama hwako hunoyamwa
- 3. Kutaura neshamwari kana mhuri nezvehukama hwako kwakakosha
- 4. Nguva dzose sarudza hondo dzako
- 5. Roora kana kuita mwana
- 6. Unofanira kuchinja kune mumwe wako kana uchivada
- 7. Ukarasikirwa nemoto, hukama hwapera
- 8. Vanogona kunge vasiri ivo kana vasinganzwisise
- 9. “Kana zvakafanirwa kuve, zvichave”
- 10. Kana iwe uchida kurapwa kwevakaroorana, zvakanyanyisa kunonoka kuchengetedza hukama hwenyu
Chirongwa chatinoshandisa kufambisa hukama hwedu chinogadzirwa nezvatakadzidza kubva kuvabereki vedu, vezvenhau, izvo vanhu zvavanosarudza kutiratidza pasocial network masayiti uye zviitiko zvedu zvekare. Aya masosi anovaka dzidziso yedu yekuti hukama "hwakanaka" hunoratidzika sei, hunotungamira zviito zvedu, uye hunogadza seti yezvinotarisirwa nemumwe wedu uye nezvehukama hwedu. Dzimwe nguva, isu tinofunga zvakawanda zvezvinhu izvi zvakajairwa, nokudaro zvichiita kuti zvive zvakaoma kubuda kubva kune husina hutano hukama hwehukama.
Ini ndauya nerondedzero yezvinhu gumi zvinozivikanwa zvinotenda zvichave nehukama hwenyu mumapfundo; asi usazvidya moyo, ndinodonhedza matombo mashoma kuti ndisunungure banga iro!
1. Kurwa is a omen
Ini ndinotaurira vakaroora vangu muchivande changu tsika nguva dzese, kurwa kwakanaka, asi ndomaitirwo amunoita. Tenda kana kwete pane nzira ine hutano yekurwa nekuchengeta nhaurirano yakatendeseka uye kwete kutukirana. Rangarira kuti haugone kudzosa mazwi kana kuti waita kuti mumwe munhu anzwe sei. Izvi zvinogadzira nyaya yekuvimba mune ramangwana uye vese vaviri vaviri vanozoisa madziro sezvavanodzivirirana pachavo. Ramba uchifunga kuti imi vaviri muri muchikwata chimwe chete. Shanda kubva pakuona kwe "isu-kusaziva" kwete "ini-ness". Hukama guru, kutsvagurudza kwaDr John Gottman kwakaratidza kuti yakapusa maminetsi makumi maviri panguva yekukonana inogona kukubatsira kudzikama. Ongorora simba rako nekuita chimwe chinhu chinozorodza senge kutora kufamba.
2. Kana uchifanira kushanda nesimba, hukama hwako hunoyamwa
Hazvigoneke kutora basa rakaoma kunze kwehukama. Kana iwe ukasashanda pakukurukurirana kwakanaka, inongova nyaya yenguva kuti hukama hwacho hudzikire. Hukama hwese hunofadza hunoda basa.
3. Kutaura neshamwari kana mhuri nezvehukama hwako kwakakosha
Kana iwe ukanyunyuta kune vekunze bato nezvehukama hwako, zvinogadzira zvese zvitsva seti yematambudziko. Funga nezve mhedzisiro yezvauri kuvaudza - kunyanya kana izvo zvauri kutaura zvichirwara chete kuti uwane kugutsikana kana kunzwa kunakirwa nezvako. Shamwari dzako kana mhuri haizotsigire hukama hwako. Zvakatoipisisa, zvinogona kutungamira mukubiridzira.
4. Nguva dzose sarudza hondo dzako
Iwe unofanirwa kunzwa wakasununguka pamoyo uchiratidza manzwiro aunoita nezve chimwe chinhu uye usingafanire kusarudza uye kusarudza nguva yekutaura kuti chii. Kana paine chimwe chinhu chakaitika chakakuita kuti unzwe [zadza chisina chinhu], zvitaurire izvozvo. Kana mumwe wako achifunga kuti manzwiro avo haana basa, vangangodaro vasingakurudzirwe kuvhura kana kunzwa divi rako renyaya. Zvemashiripiti zvinoitika kana vaviri vavakaroorana vachinzwa kunzwisisana nemumwe kuti vanogona kutanga kushanda pamwe chete kuti vawane chavanowirirana. Ramba uchifunga: mukusawirirana kwese kunogara kune maviri maonero uye ese ari maviri anoshanda. Regedza izvo chokwadi uye panzvimbo pezvo tarisa pakunzwisisa manzwiro anoita mumwe wako.
5. Roora kana kuita mwana
Izvi zvinoita kuti matambudziko ari muhukama hwako apere. Iyi inoita kuti ndisekwe uye ndinyunguduke pese pandinonzwa. Kungofanana nekuvaka imba, hwaro hwako hunofanirwa kunge hwakasimba usati watanga kufunga nezveruvara rwekupenda madziro. Iwo hwaro hwehukama hwehukama hunosanganisira zvinhu zvakaita sekuvimba, kuremekedza, uye danho raunonzwa kuti mumwe wako anokwanisa kuzadzisa zvaunoda. Kana zvinhu izvi zvikagadzikana, vimba neni, hapana muchato kana mwana anogona kuzvigadzirisa. Kazhinji nguva, nguva dzekuchinja (kureva kuberekwa kwemwana kana basa idzva) dzinoita kuti hukama hwako huve nyore.
6. Unofanira kuchinja kune mumwe wako kana uchivada
Hwisisa kuti patinopinda muhukama, mutemo we "kutenga sezvazviri". Iwe unowana izvo zvaunoona. Usatarise kuchinja mumwe munhu. Iwe unofanirwa chete kuda kuti mumwe wako achinjire kune izvo zvakanaka, semukati, kuvakurudzira, kuzadzisa zvinangwa zvavo muhupenyu kana kurarama hupenyu hune hutano. Hukama hwako hunofanirwa kuve sosi yekukurudzira kuve munhu ari nani. Hazvina kunaka uye hazvina musoro kumanikidza mumwe wako kuti achinje.
7. Ukarasikirwa nemoto, hukama hwapera
Kunyangwe bonde nerudo zvichikosha muhukama, zvinodzikira uye kuyerera. Hupenyu hunoitika, tinogona kuneta husiku ihwohwo, kunetseka kubva kubasa, kana kusanzwa kupisa zvakanyanya, izvo zvinogona kudzikisira libido yako. Vaviri vanobatirana havasi kuzogara vari pane yakaenzana yekutamba munda kana zvasvika kune izvi. Usafunge kuti pane chakashata newe nekuti mumwe wako anga asiri mumood. Munguva idzi, usaedze kunyengetedza mumwe wako kuti ave wepedyo uye usavanyadzise, panzvimbo pezvo, nzwisisa zviri kuitika uye edza kurerutsa nyaya uye kuve nemoyo murefu kune mumwe nemumwe. Nezvo zviri kutaurwa, nzwisisa kuti izvi zvinoitika, asi usatendera hukama hwako kutambura kubva kumatambudziko edu ehupenyu hwezuva nezuva.
8. Vanogona kunge vasiri ivo kana vasinganzwisise
Kana mumwe wako asingazive chaizvo zvaunoda kana manzwiro aunoita, ivo havazi ivo chaivo. Hapana munhu anoverengera pfungwa. Taura up! Ibasa rako kuratidza zvaunoda kune mumwe wako saka ivo vane mukana wekuzvizadzisa. Iko kukanganisa kunoitwa nevanhu vazhinji kutaura kwavanoda kunzwa. Chirevo ichi chinogona kuvhura gaba rehonye. Panzvimbo iyoyo, taura zvakajeka sezvinobvira uchiti, "Ini ndinoda rudo husiku husiku vhiki yega yega, yako isina kukamurwa kutarisisa panguva yemasikati edu husiku, uye ndishamise nemaruva kakati wandei pagore". Izvi zvinopa mumwe wako nhungamiro uye zvinosiya pasina nzvimbo yekusanzwisisa zvaunoda.
9. “Kana zvakafanirwa kuve, zvichave”
Kana kuti "kana munhu akasara achipfuura nemu b.s. zvinoreva kuti vanokuda ”. Ngatitaurei kuva vakatendeseka, rudo harukwanire kuchengetedza hukama hwakanaka, hwakazadzikiswa. Hukama hunotora basa (ndati zvaringana here?) Uye kudyara. Kana vaviri vakaroorana vasina kugadzirira kana kuda izvo zviri pamberi, inogona kunge iri nguva yakanaka yekuwongorora zvakare basa rako muhukama. Muhukama hwakawanda, kunyanya mushure mekunge mwana asvika, kurasikirwa kwevatarisani kunotarisana mukudanana uye vanomira kuita nguva yekuita bonde rakanyanya, kufambidzana, kunakidzwa, uye kunakidzwa kukoshesa. Kana iwe ukasangwarira, hukama hune tsika yekuve husingaperi huchi-ita zvinyorwa uye hurukuro dzinotenderwa kumabasa epamba kana zvine chekuita nemwana. Ini ndinokurudzira vakaroorana vangu kuti vawane nguva yavo vega uye yeumwe neumwe uye kwete kurasikirwa neiyi pfungwa yeizvi.
10. Kana iwe uchida kurapwa kwevakaroorana, zvakanyanyisa kunonoka kuchengetedza hukama hwenyu
Iko kune 40-50% yekurambana mwero muUnited States. Vavhareji vaviri vanomirira makore matanhatu vasati vatsvaga kurapwa kwehukama hwavo hwewanano. Kuita kuti zvinhu zviwedzere kuipa, hafu yemichato yose inopera inozviita mumakore ekutanga manomwe. Vazhinji vanhu vane maitiro "kana isina kutyorwa, usazvigadzirise. Uye kana chapwanyika, usataure nekudzedzereka nekuti handipengi. ” Couple Therapy inoshanda kwazvo uye kupindira kwekutanga kwakanakisa (uye iwe haudi kuve chikamu cheiyo makumi mashanu muzana yevanhu vanorambana gore rino).
Humwe hukama hwakasarudzika uye hune zvahwo matambudziko, zvinetswa, uye budiriro. Mune yangu yekurapa tsika ini ndinobatsira vatengi kuti vanzwisise kuti hazvina zvazvinobatsira kuenzanisa hukama hwavo nezvavanofunga kuti humwe hukama, kureva nekuti hauzive chaizvo zvinoitika kuseri kwemikova yakavharwa. Izvo zvinoshanda kune humwe hukama, zvinogona kusashandira mumwe. Tarisa pane kubatana kwako uye uone zvinonetsa uye simba, wozotanga kushanda kugadzira hwaro hwenzwi.