Zvemukati
- Unoda kuita zvepabonde asi hapana nguva yakanaka chete
- 1. Funga nezvebonde
- 2. Regedza kuita bonyora kuti urambe uchibhadhariswa pabonde
- 3. Taura nezvebonde
- 4. Tsika dzepabonde
- 5. Simbisai rudo rwenyu kune mumwe nemumwe
- 6. Gadzira mikana
- 7. Kurapa pabonde
Isa hupenyu hwako hwepabonde pamusoro pezvaunofanira kuita runyorwa uye unzwe kumutsiridzwa kwekuda uye kubatana kusiyana nechero chipi zvacho.
Mushure mezuva rakati rebei, rakasviba pabasa chinhu chekupedzisira mupfungwa dzako kana iwe uchifamba nemusuwo bonde. Iyo chaiyo pfungwa yekuyedza kuita sekisheni inonzwika kunetesa. Zvese zvaunoda kuti uite kutora kudya kwemanheru kuenda, kurarisa vana, kupedzisa mamwe mabasa ebasa, kupururudza kuburikidza nesocial media uchitarisa yako yaunofarira show, uye kurara!
Unoda kuita zvepabonde asi hapana nguva yakanaka chete
Hausi wega; zvidzidzo zvinoratidza kuti kusvika pa75% yevakaroora vanotaura kushomeka kwenguva sedambudziko guru kwavari muhupenyu hwavo hwepabonde.
Ichokwadi ndechekuti kushomeka kwekushaya nguva uye zvakanyanya kushomeka kwekuisa pamberi.
Tinoziva sei izvi? Funga nezve kangani iwe usina kuwana imwezve nguva uye zvakadaro, kana emergency ikauya kana rimwe basa idzva rikawedzerwa kumabasa ako, unokwanisa kufambisa hupenyu hwako kuitira kuti ugone kuzvigamuchira.
Iyo nguva yatinayo haichinje, asi isu tiri kuramba tichichinja mashandisiro atinoita isu zvinoenderana nezvatinokoshesa.
Kiyi yekumutsidzira kushuvira mumuchato wako kuisa bonde pamusoro pezvaunonyanya kukoshesa runyorwa.
Heano mazano mashanu ekuti utange
1. Funga nezvebonde
Kana usiri iwo rudzi rwemunhu anofunga nezve bonde panguva dzakasiyana siyana mukati mezuva rese, ronga imwe nguva iwe wega yekufungidzira.
Edza kutora maminetsi mashanu iwe woga, vhara maziso ako, uye fungidzira yakanyanya kupisa bonde iwe nemumwe wako yamakamboita muhukama hwenyu pamwe chete. Nyura mune icho chiitiko nekurangarira ndangariro dzese shanu pfungwa.
Iko kwaunogara kwakaratidzika sei, kurira, kunhuwidza, kuravira uye kunzwa senge?
Ndezvipi zvaive nezvechitarisiko cheumwe wako, manzwi, kunhuwidza, kubata, uye kuravira izvo zvakaita kuti iwe uzvishuwire zvakanyanya? Edza kunyatsozvionera wega panguva iyoyo kwemaminitsi mashanu azere. Nekuita izvi nguva zhinji iwe unowedzera ruzivo rwako rweyako libido uye hunhu, nekudaro uchive wakasununguka pabonde nemumwe wako.
2. Regedza kuita bonyora kuti urambe uchibhadhariswa pabonde
Kune rimwe divi, kana iwe uri mumwe munhu anofunga nezve bonde zuva rese, chita iro simba repabonde rakanangana nemumwe wako.Rega kuita bonhora kuti uzvichengetedze pabonde, kutumira mameseji akasviba kune mumwe wako, kuronga husiku hwehusiku, kana kuita icho chinhu icho mumwe wako asingatombogona kuramba nguva dzose.
3. Taura nezvebonde
Vamwe vanhu vari pasi pekufunga kuti kutaura nezve bonde hakusi seksikäs.
Kutaurirana, zvakadaro, chikamu chakakosha pabonde. Kunyangwe zvingave zvichikonzera kusagadzikana pakutanga, kazhinji paunotaura nezve bonde, zvakanyanya mukana wekuzviwana zvichibuditsa kugutsikana kwako pabonde.
Paunoita nhaurwa yekutaura nezve bonde, ita shuwa kuti haisi pamubhedha, namatira kumusoro wenyaya mumwe, uye bvisa chero kushoropodzwa. Pane kudaro, ita mazano kana kugovana zvaunoda chaizvo izvo zvavanoita kusimudzira zvimwe zvakanaka.
Semuenzaniso, pachinzvimbo chekuti uti, "Handizvifarire kana uchifambisa maoko ako pamusoro pemuviri wangu nekuchimbidza" unogona kuti, "Ndinofunga chingave chihombe chaizvo kana ukandibata pese pese zvishoma nezvishoma uye nepamoyo".
4. Tsika dzepabonde
Chikamu chikuru chebonde chiri kufara muhukama hwepedyo uye kuswedera padhuze neumwe nemumwe izvo zvisina kufanana nehumwe hukama muhupenyu hwako.
Mune hukama hwakareba, kushandisa nguva pamwe chete kunodiwa kuitira kuti umutsiridze, kana kuchengetedza, padanho rehukama hwaunoda kuva nahwo. Kuti urambe wakabatana, zvakakosha kuti ugadzire tsika dzeperiodic pamwechete.
Tsika dzezuva nezuva dzinosanganisira zviitiko sekuita kofi yemangwanani pamwe chete kana kudya kwemanheru pamwe chete manheru ega ega muchipeana kutarisisa.
Tsika dzevhiki nevhiki dzinogona kunge dziri nguva yemanheru yakarongwa, kutora kirasi pamwechete, kana kuita chiitiko pamwe chete. Tsika dzemwedzi nemwedzi dzinogona kuve zvinhu zvakaita sezuva rakasununguka kubva kuvana uko kwaunova nemureri anouya kwemaawa masere kusvika gumi nemaviri apo imi vaviri muchibatanidzwazve.
5. Simbisai rudo rwenyu kune mumwe nemumwe
Tsika yakanaka yekota kana yegore ndeyekupukunyuka kwevhiki pasina vana. Kuva nehukama nezvehukama hwako tsika kunobatsira kusimbisa rudo rwako kune mumwe nemumwe inova nzira ine simba yekumutsa kumutsa.
6. Gadzira mikana
Hupenyu hwedu hwakawandirwa hausi kusiya nzvimbo yakawanda yemukana wekuita bonde. Tarisa uone purogiramu yako uye uone kuti inguvai yakapihwa kuhukama hwako. Iwe une basa, shamwari, mhuri, uye yako divi hustle zvese zvakarongedzwa mukati asi zvakadii nezvehupenyu hwako hwerudo?
Bvisa chikamu chehurongwa hwako kuti uwane nguva yekushamwaridzana uye kunakirwa nemumwe wako.
7. Kurapa pabonde
Paunenge waedza kuita bonde chinhu chekutanga uye hazvisi kushanda inguva yekutsvaga rubatsiro rwehunyanzvi. Chiremba wepabonde ndiye achave nedzidzo, ruzivo, uye hunyanzvi hwaunoda kudzosera tariro yako yeshanduko uye nekukubatsira iwe mukushanda kuburikidza nechero mabhureki emanzwiro angave ari kudzivirira bonde kuti rirege kuitika.