Zvemukati
- Kubvuma zvitsva
- Kurarama hupenyu hwako hwekare futi
- Kuzvirega uchichema
- Kuwana mikana yekukura
- Kuchengeta nguva pamwe chete
Kana mumwe wako akaonekwa aine chirwere chakakomba kana akaremara, yako nyika inochinja. Hausi iwe wega wega unokanganiswa wega neichi chinoshungurudza kukura, asi imba yako inofanirwa kukwiridzira kuchinhu chitsva chaicho. Fungidziro dzako nezveramangwana rako pamwe dzinogona kupera, dzichitsiva zvirongwa zvako nemanzwiro ekutya uye kushushikana. Iwe unogona kuona kuti iwe nemumwe wako makanyura mune mamiriro erima, mamiriro ekusava nechokwadi.
Kuva muchengeti wemurume kana mukadzi kunokuisa iwe mune kirabhu iyo hapana mumwe wedu anoda kujoina, asi chokwadi ndechekuti vazhinji vedu tichaita panguva yekuroora. Iyi kirabhu yekusazvipira haina rusarura. Nhengo dzayo dzakasiyana muzera, murume kana mukadzi, dzinza, dzinza, kuita zvepabonde, uye mwero wemari. Kana mumwe wedu akarwara zvakakomba kana kurwara zvisingaperi kana kuremara, muchato unogona kuyedzwa sezvausati wambopikiswa. Kunyangwe chirwere chemuviri kana chirwere chepfungwa, hapana mubvunzo kuti kurasikirwa kweumwe wako kunogona kukanganisa zvese zvehupenyu hwedu. Izvo dzimwe nguva zvinosiririsa uye dzimwe nguva basa rakadzama rekuchengeta vedu vadiwa rinogona kutisiya tichitsvaga gwara kutibatsira kufamba nemarwadzo edu kunzvimbo yetariro nerunyararo.
Kubvuma zvitsva
Kurwara kwakakomba kunogara kuri mushanyi asingadiwe kana zvasvika pamusuwo wedu. Asi, sekusagamuchirwe sekufungira kuri kuita, tinofanirwa kudzidza kurarama nenyaya yekuti ingangoita kuti tigare kwechinguva, kana zvisiri zveupenyu hwese hwemumwe wedu. Ichokwadi ichi chinova chimiro chedu chitsva, chimwe chinhu chatinofanira kubatanidza muhupenyu hwedu. Zvakawanda sekufunga kwedu kuti hupenyu hwedu huri, kana hunofanirwa kunge huri, kumbomira, tinofanirwa kuona mashandiro atingaita kunyangwe tiri munzvimbo yekusagadzikana. Iyi nguva yenguva inogona kutora kwenguva yakareba, saka hazviwanzo kuitika kuti isu tifunge kuti tinogona kumirira kunze kweumwe mukadzi wedu kurwara uye kudzokera kumashure kune zvaimbove zvinhu. Isu tinofambira mberi tiri vaviri kunyangwe isu tiri mu limbo, tichiisa izvo zvitsva zvakajairwa mune kukosha kwehupenyu hwedu.
Kurarama hupenyu hwako hwekare futi
Kunyangwe patinogamuchira chokwadi chitsva chehukama hwedu, isu tine zvakawanda zvehupenyu hwedu hwekare zvinoramba zvichiitika. Tinopemberera mazuva ekuzvarwa, anoyeukwa, mazororo, michato uye vacheche vatsva. Tinoenda kumagariro, kuchikoro, uye zviitiko zvebasa. Dzimwe nhengo dzemhuri dzine hutano hwavo kana matambudziko avo uye isu tinoda kuvatsigira. Izvo zvakakosha kuti isu tirege kutendera kurwara kwemumwe / mukadzi wedu kutitorera isu mufaro, kusuwa, zviitiko, uye hukama zvinoita kutive zvatiri. Kana isu tikabuda zvachose kubva muchimiro cheicho chinowanzoitika uye chakajairika kwatiri, isu tinozvirasa isu toona kuti hunhu chete hwasara kwatiri ndehwe muchengeti nemurwere. Kuvepo kune hwedu hupenyu kunotibatsira kuchengetedza pfungwa yedu pachedu uye kunoita kuti tirambe takabatana kune vanhu uye zviitiko zvakakosha kwatiri.
Kuzvirega uchichema
Isu tinowanzo funga nezvekushungurudzika sechinhu chatinoita kana mumwe munhu akafa. Asi hurwere hunogona kuunza kurasikirwa kwakawanda, uye kune hutano kuzviziva nekuzvinzwa. Ichi hachisi chinhu chaunoda kuita pachena newawakaroorana naye, asi kurwara kwakakomba kana hurema zvinounza nekusuwa kunonzwisisika uye hazvibatsire kuramba zvachose kana kudzinga iwo manzwiro akaoma. Zvinogona kuve zvine zvibereko kunyatso taura kurasikirwa kwako. Semuenzaniso, kana shamwari yako ikakuudza kuti ari kuronga rwendo rwekufamba nemurume wake gore rinouya, unogona kuchema kuti haukwanise kuronga zororo mune ramangwana rinotaridzika. Kana mumwe wako asingakwanise kuenda kubasa kana kuita mabasa epamba, unogona kuchema kurasikirwa kwake mukugona kwake. Unogona kuchema kurasikirwa kwekutarisira kwako mune ramangwana, kurasikirwa kwako kwetariro, pfungwa yako yekuchengeteka. Maitiro aya haana kufanana nekushushikana nekuti urikutendera kuti uone nekugadzirisa kurasikirwa chaiko kuri kuitika muhupenyu hwako.
Kuwana mikana yekukura
Paunenge uchitarisana nehurwere hwemumwe wako, zvinogona dzimwe nguva kunzwa sekubudirira kungobuda pamubhedha mangwanani uye kutarisana nemabasa anodikanwa ezuva. Asi pane nzira dzaungakure nadzo here? Zvinhu zvaunogona kudzidza? Pamwe unowana kukoshesa kutsva kwekugona kwako kushinga, kuzvipira, kunzwira tsitsi, kusimba. Uye pamwe iwe uchizviona uchitambanudza kupfuura zvawaimbofungidzira zvaive mukati mezera rako. Kana tikabata mamiriro akaoma zvakanaka kana kana isu tichirwisa kupera simba uye kutya kukwira kusvika padanho repamusoro rekushanda, tinopihwa mukana wekupa hupenyu hwedu zvine chinangwa uye kugadzira kubatana newawakaroorana naye zviri zvechokwadi kupfuura zvazvaive dambudziko rehutano. Iyi nhanho yekuziva inogona kunge isingave yenguva dzose kana kunyangwe kazhinji, sekuchengeta kunogona zvakare kusuruvara zvechokwadi uye kutyisa. Asi kana iwe uchikwanisa kucherechedza nguva dzinopfuura, dzinogona kuve dzinogutsa uye dzinokurudzira.
Kuchengeta nguva pamwe chete
Kazhinji mukubatikana kwemazuva ese kwehupenyu hwezuva nezuva, isu tinotora kurerutsa vanhu vari padyo nesu. Izvi zvinogona kuitika kunyanya nevakaroora vedu uye tinozviwana tichikoshesa vamwe vanhu nezviitiko, tichifunga kuti tinogona kugara tine vatinoshanda navo imwe nguva. Asi apo kurwara kunovamba, nguva pamwe chete inogona kuva yakakosha zvikuru. Tinogona kunzwa pfungwa yekurumidziro kuti tishandise zvakanyanya kushandisa nguva muhukama hwedu. Kuchengeta pachezvayo kunogona kutipa mukana wekubatana nenzira yatisati tamboita. Kunyangwe isu tichigona kuona kuti kutsigira mumwe wedu panguva yekurwara kune nguva dzinoshungurudza uye dzinoshungurudza, panogona zvakare kuve nepfungwa yekuti zvatiri kuita zvine chinangwa uye zvine simba. Dzimwe nguva kudya kwakanaka, kuseri-kumusana, kana bhati inodziya ndizvo zvese zvinoitwa nemumwe wedu kuti anzwe kunyaradzwa kana kudzoreredzwa. Uye zvinogona kunzwa zvakanaka kuva iye wekupa zororo kune mumwe wedu munguva yake yekutambudzika.
Kune dzimwe nzira dzakawanda dzekuzvichengeta iwe, murume / mukadzi wako uye imba yako panguva yekurwara. Muchinyorwa chino, ndakangokwanisa kubata mashoma. Mubhuku rangu razvino, Kugara muLimbo: Kugadzira Chimiro uye Runyararo kana Mumwe Munhu Waunoda Achirwara, yakabatanidzwa naDr.Claire Zilber, tinokurukura idzi misoro uye mimwe mizhinji zvakadzama. Kune avo venyu vari kuita iyi nzira yekuchengeta mumwe wako, ndinoshuvira iwe hushingi, kusimba, uye kudzikama.