25 Hukama Zvinangwa zvevakaroora & Matipi Ekuzvizadzisa

Munyori: Louise Ward
Zuva Rekusika: 6 Kukadzi 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
25 Hukama Zvinangwa zvevakaroora & Matipi Ekuzvizadzisa - Psychology
25 Hukama Zvinangwa zvevakaroora & Matipi Ekuzvizadzisa - Psychology

Zvemukati

Kuwira murudo ndiyo imwe yekunzwa kwakanaka kwazvo pasirese. Nekudaro, kuvaka hukama neako mudiwa uye kushanda nesimba kuti igare kwehupenyu hwese kunoitisa kunyanya kuve yakakosha.

Ndiri kufunga kuti unoona sei kuti kamhere muhukama hwako haife? Zviri nyore, gadza zvinangwa.

Ndezvipi zvinangwa zvehukama?

Hukama zvinangwa zvinoreva chiitiko, chinangwa, kana chidzidzo icho vaviri vacho chavanoda kuwana. Hukama zvinangwa zvinoisa chinangwa chehukama hwese kutarisira mberi nekuisa hwaro hwehukama hwakasimba, hune hutano.

Sei kumisikidza hukama hwehukama kunogona kuve chinhu chakanaka?

Mumakore mazhinji andanga ndichipa mazano kune vakaroorana vari kunetsekana nezvavangaita kuti vavandudze hukama hwavo hwewanano nekuchengetedza hukama muhukama hwavo, chinhu chimwe chave kuramba chichijeka.


Vazhinji vakaroorana havazive chekutanga chinhu pamusoro pekurera zvechokwadi hukama nekumisikidza zvinangwa zvehukama.

Semuenzaniso, ndakasangana nevamwe varume vaifunga kuti nekuwana mari yakakwana, vaive vazadzisa chinzvimbo chavo chekutanga muhukama.

Ndakasanganawo nevakadzi vakati wandei vaive vakatarisa zvakanyanya mukuchengeta vana vavo zvichikanganisa hukama hukuru nevarume vavo.

Saka ungavandudza sei chimiro chehukama hwako hwewanano?

Iwe unogona kutanga kumutsiridza hukama hwako uye muchato nekukurumidza kana iwe uchinge wadzidza nezve zvakakosha zvakakosha zvehukama hwakanaka i.e., gadza hukama hwehukama.

25 hukama zvinangwa vese vakaroorana vanofanira kushuvira

Kumisikidza izvi zvehukama hwehukama zvinangwa hazvidi kuve kwakaomesesa maitiro. Heano makumi maviri neshanu hukama hwehukama iwe neumwe wako.

Usazvidya moyo. Aya matipi ekumutsiridza hukama hwako ari nyore kudzidza, uye kana wangozviziva, ndinogona kukuvimbisa kuti iwe unogona kuzvishandisa nyore nyore kune ako hukama hwehukama.


1. Edza kuenda kwemazuva mashoma musingadi kubatsirana

Kunyangwe kuri kunzwa kwakanaka kuve murudo uye kuona chishuwo chekuda mumwe wako newe nguva dzese, zvakakosha zvakaenzana kuti imi mose mupatsanure rudo nekungodanana nguva dzese. Shanda pamwe chete kugadzira chisungo chinokwanisa kubudirira pasina imi vaviri muchive pamwe uye nedivi remumwe nemumwe nguva dzese.

2. Kurukurai zuva nezuva

Tichifunga nezve hupenyu hwedu hunomhanya-mhanya, isu kashoma kuva nenguva yekugovana ruzivo rwezuva redu nevatinoshanda navo. Icho chinangwa chakakosha chehukama chero hupi kuti uve nechokwadi chekuti iwe unogadzira tsika yemazuva ese yekubatana nekutaurirana.

Sarudzai nguva yekunze kwekutaurirana kudiki panguva yekudya uye mugare pamwe chete kuti muteerere kune izvo mumwe nemumwe zvaari kusangana nazvo zuva nezuva. Shandisa nguva ino zvakanyatsonaka, kuvapo, kubata maoko, kumbundirana, uye tauriranai moyo yenyu.

3. Edza kuva shamwari yepedyo yeumwe neumwe

Kunyangwe chimiro chemukati pakati pevaviri chiri musana wehukama hwese, kuve shamwari chinhu chinotamba chinonyanya kukosha mukusimudzira hukama hwakanaka.


Iva shamwari yepamwoyo yemumwe wako, kurudzira nyaradzo kana imi vaviri muchikurukura, kuseka-svetuka uye kukoshesa nguva yega yega sezvaungaita neshamwari dzenguva refu.

4. Chengetedza bonde rinonakidza

Isu tese takanzwa vanhu vachiti kurara nemunhu mumwe chete zuva nezuva zuva nezuva kunogona kuva kunofinha. Nekudaro, ini ndinokumbira zvakajeka kuti ndisiyane. Bonde rinongova rinofinha paunorega richive. Pane kudaro, ini ndinokurudzira kuti vakaroorana vanofanirwa kuronga zvinonhuwira uye kuramba vachishanda nesimba kuti vafadze mumwe nemumwe pamubhedha.

5. Iva nemusana mumwe nemumwe

Kuva murudo chinhu chimwe, asi kuva nemusana wemumwe wako iri imwe nyaya. Kuchengetedza hukama hwusingaperi hakumbofi kwakareruka sezvavanoratidza paterevhizheni. Kana zvinhu zvikashata muhukama hwenyu, chinangwa chinofanirwa kunge chiri chekugara uine musana wemumwe zvisinei kuti chii uye kutsigirana munguva dzakaoma.

6. Tsigiranai zviroto nezvinangwa zvemumwe nemumwe

Teerera kana mumwe wako akakuudza kuti vanoshuvira dai vakawana mukana wekuenderera mberi nezvidzidzo zvavo kana pavanokuudza kuti vanoda kuzove mutambi. Usaseka. Teerera. Tsigira mumwe wako uye uvasundire kuti vabudirire pazviroto zvavo.

7. Ita chimwe chinhu chitsva kamwe pamwedzi

Ndiri kufunga kuti nei hukama hwako hwepashure hwakarasikirwa nespark yavo mushure memwedzi yakati wandei? Nekuti iwe wakava unofinha kwavari uye ivo vakava vanofinha iwe.

Hazvina kumbobvira zvakanaka kuramba zvakangofanana nekuti monotony yakaipa kune hukama. Enda mamaira ekuwedzera kuti zvinhu zvimhanye uye zvinonakidza muhukama hwako.

Unogona kutanga nekutora mudiwa wako uende naye kunzvimbo ino inonakidza mutaundi ine chikafu chinoshamisa. Shingairira mune adrenaline-kupomba chiitiko newawakaroorana naye, sekuenda rafting, skateboarding, kana kunyange kwechikamu chemitambo.

Chengetedza zvakanyanya kuti unotaridzika sei kamwe chete pamwedzi nekugara pamusoro pemutambo wako wemafashoni nekuti iye chete muurayi mukuru wehukama chero hupi ane dhiraivha, inofinha uye isina kugadzikana kuve neumwe wako anogona kurasikirwa nechido nekukurumidza.

Ngazvitsvage, ngazvizungunuke & pamusoro pezvose, ngazvive zvemashiripiti.

8. Edza kugadzirisa nyaya nekukura

Kukura ndiyo yakasarudzika hunhu hunobatsira hukama kukura uye kubudirira zvechokwadi. Hapana chinhu chakadai se "vaviri vakakwana" vasina kumbobvira vaita kurwa kwavo kwekutanga. Batai kukanganisa kweumwe neumwe uye gadzirisai kukakavara (kukuru kana kudiki) nekukura.

9. Goverana zvirongwa zveremangwana rako

Zvichida mumwe wenyu anoda kuve nevana mune ramangwana, nepo mumwe wacho ari kuronga kushanda paPh. Hazvina mhosva kuti zvirongwa zvako ndezveramangwana, zvakakosha kuti iwe ugovane ramangwana hukama hwehukama nemumwe wako uye muve nechokwadi chekuti mese muri papeji imwechete.

Ichi chinangwa hachizongobatsira chete kudzivirira kunetsana mune ramangwana, asi zvakare zvinobatsira kuti uswedere padyo nepedyo uye nekuvandudza hukama hwako.

10. Dananai zvisina tsarukano

Kudanana zvisina tsarukano kunofanirwa kuve chinangwa chehukama hwese, husingaperi. Kunyangwe ichi chinangwa chingave chakasimba pane kuvaka spacehip yekufamba kuenda kumwedzi, zvakadaro, rega ndikuvimbise kuti ichi chinangwa chiri, pachokwadi, chinokwanisika. Edzai kudanana, kuvimba mumwe nemumwe, uye kutsigirana zvisarudzo pasina kutarisira chero chinhu.

11. Vimbanai

Usambofa wakakanganwa kuti dombo rakasimba pakona yehukama hwemuchato kuvimba. Ramba uchicherekedza chikamu chakakosha chehukama hwako, sezvo zvichizobatsira kutsigira imi mose, kunyangwe panguva yemadutu akaomesesa ehukama hwenyu.

12. Balance zvinotarisirwa muhukama hwako

Iyi hukama hwehukama inoratidza kuti zvinotarisirwa zvakajairika muhukama nekuti isu tinogara tichitsvaga zvinhu zvakakura uye zviri nani muhupenyu hwedu. Hukama hwedu hwekutarisira hwakanyatso kuvezwa kuratidzwa kwezvatinoda zvakadzama nezvatinoda.

Hapana kana chakakanganisika pakuda zvinhu muhukama hwako hwewanano. Iwe une kodzero yezvido zvako, zvaunoda, uye mazano.

Ndeipi shanduko yekuchinja kwehukama hwewanano yako?

Gadza zvinangwa zvehukama hwechokwadi. Kana zvinotarisirwa zvakanyanyisa zvikatanga kukanganisa hukama hwako hwewanano, hazvichisiri maturusi anobatsira. Tarisiro dzinova chepfu uye dzinozotanga kukonzera kusagadzikana uye kunetsekana panofanirwa kunge pasina.

Imwe nzira yekurwisa zvakanyanyisa uye zvisingaitiki zvinotarisirwa uye kumutsidzira hukama hwako kudzidzira kugamuchirwa kwechokwadi.

Kugamuchirwa hakusi kwekungotevedzera bofu. Izvo ndezve kumisikidza chaiyo hukama zvibodzwa. Izvo ndezve kubvuma zvine mutsindo kuti zvimwe zvinhu zvingasaratidze muhupenyu hwako nenzira yawakaronga uye kuti unobvumirana neichi chokwadi.

Kugamuchirwa kwakadzika zvakasimba mune chaiko uye kunofunga mativi ese uye ese mativi echokwadi, kwete chete zviroto zvemunhu uye zvishuwo.

13. Chengetedza mweya wekunakidzwa uri mupenyu

Kuita kuti hukama hwenyu hwewanano hubudirire uye bvumidze kukura kwako mukati mechimiro chehupenyu hwevakaroora, iwe unofanirwa kuedza nesimba kuti urarame mumweya wekunakidzwa.

Iwe haufanire kunyumwira chiitiko ichi, kunyanya kana izvi zvichizobatsira iwe kana mumwe wako muhukama hwerudo uye chengetedza moto uri mupenyu.

14. Usatye shanduko

Kana paine chimwe chinhu chakanaka chikauya kwauri, asi iwe uchida shanduko huru, ongorora zvakanakira iyi nyowani mamiriro, uye uone kana hukama hwako hwewanano huchizobudirira nekuda kweizvozvo. Kazhinji yenguva, zviitiko zvitsva zvakanaka zvinobatsira mapato ese ari maviri.

Usatakure nepfungwa yenhema yekuchengetedzeka nemaitiro ekare nemaitiro. Simudzira rudzi urwu rwehukama hwehukama zvinangwa.

Vanhu vanokweverwa kuenzanisa, uye zvakanaka kuda kugadzikana muhupenyu hwako. Nekudaro, kana kugadzikana kwako parizvino kuchikanganisa kukura kwako uye mufaro, saka hausi iwo rudzi rwekugadzikana hunodiwa nehukama hwewanano yako.

Iwe haufanire kufunga kwete chete zvaunofarira nezvido zvako asiwo zvido nezvido zvemumwe wako.

15. Gadzirisa kukakavara nemoyo murefu

Iwe unofanirwa kugara uchiyeuka kuti kukakavara hakudzivisike muhukama hwewanano, asi izvi hazvireve kuti hausi murume kana mukadzi akanaka. Zvinongoreva kuti iwe parizvino uri kubata nechakajairwa chikamu chehupenyu hwekuroora. Nzwisisa zvinangwa zvevaviri zvehukama hwakanaka.

Panzvimbo pekudzivirira matambudziko nemakakatanwa, iwe unofanirwa kutora inosangana, kugadzirisa matambudziko kufunga kuti uve nechokwadi chekuti iwe unogara wakagadzirira kugadzirisa kusawirirana kana kachimuka.

Kuti umutsiridze hukama hwako, usarega kupokana kuchikura muhukama hwako hwewanano, kurigadzirisa nekukurumidza sezvazvinogona! Ita kuti izvi zvinangwa zvehukama hwewanano zvishande!

16. Endai pazororo

Gadza zvinonakidza zvehukama hukama sekubuda kunze pamwe nemumwe uye kure nemhirizhonga yenyika inoshanda. Tora zororo kubva kuhupenyu hwepasi rose uye tarisira kuzororo rakanaka mwedzi wega, kana kamwechete munguva.

Zororo inzira yakanaka yekumutsiridza hukama neshanduko diki muhukama. Izvi zvinokubatsira imi mose kumutsa hukama hwehukama uyezve kubatanidza zvirinani.

17. Ziva hunyanzvi hwekuregerera

Kusawirirana chikamu chehukama. Asi pachinzvimbo chekubvisa banga rako, unofanirwa kudzidza kuregerera uye kurega hukama. Kazhinji kazhinji kwete, ego inouya munzira yevakaroorana vachiedza kugadzirisa nyaya yacho, uye vese vari vaviri vanoramba kuchinjika pamamiriro ezvinhu.

Zvinogona kuita senge zvisina kugadzikana pakutanga asi zvicharatidza zvakakosha kune hukama hwacho mukufamba kwenguva.

18. Tarisira mberi kwandiri-nguva

Gara wakaisa hukama hwehukama hwekusakanganisa pane yako me-nguva iwe uchinge uine mumwe wako. Kuzvitorera nguva yako kune hutano kuhukama uye kunobatsira iwe kugara uchichinjazve.

Mose muri vaviri munoda nguva yekufunga, kutarisa, uye kudzoreredza kumashure. Uye kuva nenguva yako pachako kwakanakira kukubatsira iwe kuita izvi uye nekuchengetedza hukama hwakanaka.

Vhidhiyo iri pazasi inokurukura nezvekukosha kwangu-nguva muhukama uye kuti zvakakosha sei kukura semunhu kuti ukure muhukama.

19. Ita kuti hukama hwako huve pekutanga

Kunze kwekunge hukama hwako hune nzvimbo yakakosha kwazvo muhupenyu hwako, hahuzobudirira kuita hune hutano. Ita shuwa kuti iwe unoita hukama hwako kuve hweNhamba 1 pekutanga muhupenyu. Sezvo nguva inopfuura, hupenyu hunove hwakabatikana zvisingaiti.

Nekudaro, nenguva yakakodzera, kutarisa kune hukama, hupenyu hwako hwerudo hunonyatso kubudirira.

20. Kushamisirana

Iwe haudi zvipo zvinoyevedza uye anodhura emanheru misi yekuunza kunyemwerera kumeso emumwe wako. Unogona kugara uchivaseta vachinyemwerera neserura meseji ichiti 'ndinokuda,' 'ndakusuwa,' 'handigone kukuona.'

Kana iwe unogona zvakare kugadzira yavo yavanofarira dhishi uye kuvashamisa ivo kana vari kumba.

21. Usakanganwa kuva wepedyo

Kushamwaridzana chinhu chakakosha chehukama hwese, uye vaviri vaviri vanofanira kuramba vachiedza kuzadzisa ichi chinangwa chehukama. Chinhu chekutanga chinouya mupfungwa medu neshoko rekuti kudanana nderekufambidzana. Nekudaro, kune zvekare mamwe marudzi ehukama, sekushamwaridzana kwepamoyo uye kudanana kwepamoyo.

Kuita kuti hukama hunakidze, kuve nehukama mune ese mativi kwakakosha.

22. Kukura sechikwata

Vakaroorana vanogona kusaziva kutendeuka vane udyire kana zvasvika pakukura uye kubudirira uye kufunga nezvazvo kutanga. Saka, ita shuwa kuti unobata ruoko rwemumwe wako uye kukura pamwe chete.

Ita kuti kubudirira kwako kuve kwavo, uye usavarega vachinzwa kusurukirwa.

23. Tora hukama hwako sehwutsva

Panzvimbo pekufunga nezvehukama hwako sekare uye hunofinha, funga nezvehukama hwako sehwutsva uye hunonakidza sezvazvaive pazuva 1. Enda kumazuva nemanheru emwenje nemudiwa wako. Usazvibvumire iwe kufunga nezvehukama sechinhu chisina kujairika chehupenyu hwako.

Kunze kwekunge iwe watanga kunakidzwa uye wozvigamuchira zvakanaka mumusoro mako, iwe unoramba uchinzwa kusuwa nezvehukama.

24. Nzwisisanai mutauro werudo wemumwe nemumwe

Kune mitauro mishanu yerudo, uye nekufamba kwenguva, iwe unofanirwa kuyedza kunzwisisa chinonzi mutauro wemumwe wako. Paunenge iwe wanzwisisa izvo, izvi zvinongotungamira kune hukama hunobudirira uye kusasiya chero kona yekusanzwisisana uye nharo huru.

25. Kurukurai nezvehukama

Tora nguva kunze kwekungotaura nezve pasirese asiwo nehukama hwako wega. Kurukurai zviri kushanda muhukama uye chii chisiri.

Taura zvakanyanya nezve izvo hukama hwako husina matanho ekutora kuti hushande. Nenzira iyi, iwe uchavhura gedhi renzara nyowani yekukurukurirana uye kusunungurwa kwemanzwiro.

Matipi ekumisikidza hukama hukama

Kana iwe uri kushamisika kuti ungave sei nehukama zvinangwa, isa hukama hwako zvinangwa uchichengeta zvinotevera zvinhu mupfungwa:

  • Nguva dzose seta kwenguva yakareba uye pfupi mazwi zvibodzwa

Izvi zvinoreva kuti iwe unofanirwa kuseta zvimwe zvakakura zvehukama zvinangwa pamwe nezvimwe zvezuva nezuva, zvinokurumidza kuita kuti uenzanise. Ita shuwa kuti hausi kurasikirwa nechero seti yezvinangwa zveimwe.

  • Sarudza chirongwa chekuita

Zvino zvamasarudza zvinangwa zvehukama hwenyu kurukurai zvirongwa zvekuita pamwe chete izvo zvinobatsira kuti mese muzvizadzise.

  • Kurukurai zvinangwa panguva yakatarwa

Kutanga, iwe unofanirwa kugara uchitanga kumisikidza zvinangwa panguva yakatarwa yegore. Tevere, iwe unogona zvakare kuseta nguva yekukurukura kuzadzikiswa kwezvinangwa izvi nguva nenguva.

  • Dzivisa kukwikwidza

Sezvo imi mose maronga chinangwa, zvinogona kusvika panguva yekuti mumwe wako ari kunzwa kuti vari kupa zvese zvavo kuhukama nepo mumwe wacho asiri. Usarega pfungwa dzakadaro dzichipinda mukati.

  • Nakidzwa mukati merwendo

Usanyanya kunyanyisa. Zano rose nderekuti hukama huve hutano. Saka, usazvitore seyakaitika pagore Powerpoint yekuratidzira yebasa. Mukupedzisira, iwe uri kuzviitira iwe pachako hukama.

Maitiro ekutsigira mumwe nemumwe kuzadzisa zvinangwa zvehukama

Kumisikidza zvinangwa uye kuzviita inzira yakareba uye kwete chiito chete chaunogona kupedzisa pazuva.

Saka, ita shuwa kuti uripo nguva dzose kune mumwe wako uye uvabatsire nezvinhu zvavanoshaya. Rangarira, imi mose muri kuzviita sechikwata, uye kunze kwekunge muchizviita pamwe chete, mutsigirane kuburikidza nekudonha, hazvizobudirire.

Tsigira mumwe wako nekutaura navo pachena nezvematambudziko avo, uchivabatsira chero pavanoshaikwa, uye nekuvaratidza kuvimba pavanonzwa kusuruvara. Izvi zvinobatsira kuchengetedza mweya yakakwira uye chengetedza chinangwa chehukama hwako chirarame.

Tora woenda nazvo

Ukama chaihwo hwerudo hahumbofi hwakafunga. Izvo zvinoziva kuti isu tiri vanhu vasina kukwana, uye kutsvaga kukwana muhukama kwakafanana nekuwedzera muchetura kutsime.

Kutsvaga kukwana mune wawakaroorana naye uye mumuchato pachawo kunopfuurira zvishoma nezvishoma mumativi ese ehukama sezvo iwe usisiri kuzofara kana kugutsikana nekuda kwekuti imba yako haikwane "yakakwana" furu.

Chinangwa chikuru ndechekunakidzwa nemaitiro neumwe wako uye garner rudo muhukama.

Rudo harusi rwekungombundira chete, kutsvoda, kana kugezesa munhu nezvipo. Hwechokwadi hukama hwehukama muwanano hwakatenderera pakuita sarudzo yekuziva yekugarisa mumwe munhu, kunyangwe mune yavo isina kusimba kana isina kusimba mamiriro.