Zvemukati
- Mafungiro uye mafungiro
- Migumisiro yekusavimbika kune wawakatengesa wawakaroorana naye
- Kuvakazve muchato mushure mekusavimbika
Kusavimbika kunogona kukanganisa hukama hwakasimba, ndicho chimwe chezvipingamupinyi zvikuru zvinokanganisa wanano uye zvinokanganisa kushushikana kwepfungwa uye kwepfungwa. Kusatendeseka kunogona kutsanangurwa seumwe kana vese vaviri vakaroora kana vakaroorana kwenguva yakareba vakazvipira kuita zvemweya kana zvemuviri zvinobatanidzwa nemumwe munhu asiri muhukama, zvinotungamira mukusavimbika pabonde kana kwepamoyo. Zvisinei nerudzi, kusatendeka kunokonzera kunzwa kwekukuvara, kusatenda, kushungurudzika, kurasikirwa, kutsamwa, kutengesa, mhosva, kusuwa, uye dzimwe nguva hasha, uye manzwiro aya anonetsa kurarama nawo, kubata, uye kukunda.
Kana kusavimbika kukaitika, pane kurasikirwa kwekuvimba muhukama. Kazhinji, zvakaoma kutarisa munhu kumeso, zvakaoma kuva mukamuri imwechete naye, uye zvakaoma kwazvo kuita hurukuro musina kufunga nezve zvakaitika, uye musingataure mega kuti, “ungati sei unondida uye ita izvi kwandiri. ”
Mafungiro uye mafungiro
Kusavimbika kune kwakaomarara, kuri kuvhiringidza, kunokanganisa hutano hwemunhu hwepfungwa uye hwepfungwa, uye kunogona kukonzera kushushikana, pamwe nekufunganya. Vakaroorana vanoona kusavimbika muwanano yavo vanoenda nekukwira uye nekusagadzikana pavanenge vachiedza kudzoreredza kana kupfuudza zvakapfuura, murume anorwadziswa anoratidza kunzwa kwehasha, kushungurudzika, kushushikana, kukuvadzwa, uye kuvhiringidzika, uye vane nguva yakaoma kubata nekunzwa kwekutengeswa.
Migumisiro yekusavimbika kune wawakatengesa wawakaroorana naye
Kusatendeseka kunokanganisa zvakanyanya imba, uye kunosiya munhu achibvunza kukosha kwavo, kukosha, kusagadzikana, uye kukanganisa kuzvidzora kwavo. Iye anorwadziwa naye anonzwa kusiiwa uye kutengeswa, uye iye anotanga kubvunza zvese nezvehukama, waakaroorana naye, uye oshamisika kana hukama hwese hwaive hwekunyepa. Kana pakave nekusavimbika, mumwe anenge arwadziswa anosuwa uye akashatirwa kazhinji, anochema zvakanyanya, anotenda kuti imhosva yavo, uye dzimwe nguva anozvipa mhosva nekusaziva kweumwe wavo.
Kuvakazve muchato mushure mekusavimbika
Kunyangwe kusavimbika kuchikuvadza zvakanyanya uye kuchikonzera kukuvara kwakakomba, hazvireve kuti roorano inofanira kunge yapera. Kana iwe wakamboona kusavimbika muhukama hwako, zvinokwanisika kuvaka patsva, kuitazve, uye kubatana zvakare nemumwe; zvisinei, iwe unofanirwa kusarudza kana iwe uchida kugara muhukama uye kana zvichikosha kuchengetedza. Kana iwe newawakaroorana naye mukasarudza kuti munoda kuvaka zvakare hukama hwenyu, kudzokerana kuhukama uye nekune mumwe nemumwe, uyezve kubatana zvakare, ungafanira kuita sarudzo dzakaomarara, kuita dzimwe sarudzo dzaungabvumirane kana kusabvumirana nazvo, uye iwe unofanirwa kunzwisisa uye ugamuchire zvinotevera;
- Kubiridzira kunofanirwa kupera nekukasira kana iwe uchida kutendeseka pamuchato.
- Zvese kutaurirana kuburikidza nefoni, mameseji, maemail, zvemagariro midhiya uye kusangana panyama nemunhu zvinofanirwa kumira ipapo ipapo.
- Kuzvidavirira uye miganhu inofanira kusimbiswa muhukama.
- Maitiro ekupora anotora nguva ..... usamhanyise.
- Zvinotora nguva kugadzirisa uye kubata nepfungwa dzisina kunaka, manzwiro, uye manzwiro, pamwe nemifananidzo inodzokororwa iyo mumwe wako anogona kusangana nayo.
- Kuregerera hakungoerekani uye hazvireve kuti mumwe wako achakanganwa zvakaitika.
Pamusoro pe,
- Kana iwe uri iwe wakabiridzira, unofanirwa kukurukura zvakaitika nekuvimbika uye pachena, uye upindure chero mibvunzo ine mumwe wako nezvekusatendeka.
- Tsvaga kurairwa kubva kuna Therapist uyo anoshanda mukushanda nevaroorani vakave nekukanganiswa nekusatendeka.
Hazvisi nyore kupora kubva mukusavimbika, uye hazvigoneke. Kuporesa nekukura kunoitika muwanano yako kana ukasarudza kugara uchipora kubva mukusavimbika pamwe chete, uye kana ukafunga kuti kugara pamwe ndizvo zvauri kuda, yeuka kuti zvakakosha kuti mese murape nekuvaka zvakare kuvimba.