Zvemukati
- Kutsanangura kutsamira
- Chii chiri chikonzero chechikonzero chekuteerera?
- Kuva mubereki uye codependency
- Mubereki anonyanya kudzivirira
- Mubereki ari pasi pekudzivirira
- Simba remhuri rinokonzeresa kutsamira
- Hukama hwakazvimiririra hunokura sei?
- Nzira yekuziva sei kana iwe uri codependent?
- Hwehukama hwehukama kubva paudiki kusvika pakuva munhu mukuru
- Maitiro ekurarama-kumusoro necodependency?
- Icho Chinokosha
Vazhinji vedu takakura nehutano husina hutano hwerudo hwakakurumbira nemakomendi erudo, uye kunyangwe nzanga.
Pfungwa yekuve hafu yezvese inonetsa sezvo ichisimbisa kutenda kwekuti hatina kukwana kunze kwekunge tatova nemumwe wedu. Pop tsika yakaita kuti titende kuti vatinoshanda navo vanofanirwa kuve vedu-vese-uye magumo-ese.
Asi izvo zvakapa kukwira kwekutsamira muhukama?
Kuti unzwisise chinokonzera codependency, zvakakosha kuti utange waitsanangura uye ugone kuiziva. Hezvino zvese zvaunoda kuti uzive nezve codependency uye nemabatiro azvinozviratidza muhukama.
Kutsanangura kutsamira
Tisati taona kuti chii chinokonzeresa kutsamira, zvakakosha kuti titange tatarisa kuti chii kuenderana.
John naSara vanga vava muhukama kwemakore mashanu. Kunyangwe vaidanana zvakanyanya, vaive vasingafare nezvimwe zvinhu zvehukama hwavo. Ivo vaviri vakaita zvese pamwe chete uye vainzwa kunetseka kana uye pavaive kure nemumwe.
Shamwari dzavo dzaiwanzo kuseka kuti ivo vaviri vakabatanidzwa pamwe chete muhudyu uye vaive "tenga mumwe uwane dhiri rimwe." Sarah aive grafiki dhizaini aishanda kubva kumba uye aive asina shamwari dzakawanda.
Aiswera achiswera pamba achishanda uye achitarisirawo iyo basa remumba. Manheru, aimirira John kuti adzoke kumba kuitira kuti vagone kuita zvinonakidza kana mabasa epamba sekutenga pamwechete. Aizonzwa kushushikana achiraira chikafu ega pasina tendero yaJohn.
Kune rimwe divi, John aive akazvimiririra uye aishanda semusoro wekushambadzira kukambani yeInternational. Aive nezvinhu zvekuvaraidza zvakasiyana uye zvaaifarira uye neboka hombe reshamwari. Akafarira kuve akazvimiririra uye akararama hupenyu hwakaenzana.
Kunyangwe aive nezvakawanda zvaiitika iye ega, hupenyu hwake hwainzwa husina chinhu pasina Sara mariri. Akafarira kumuda kwaaiita uye akanzwa achibatsira uye akazara pano.
Co-kutsamira kunogona kutaridzika kwakasiyana kune vanhu vakasiyana, sezvo nyaya iri pamusoro inoratidza.
Chiratidzo chekutaura kwekodependency muhukama pakati pevanhu vakuru vaviri ndipo apo mumwe wavo ane zvido zvemuviri nezvepfungwa. Mumwe wacho anoshandisa yakawandisa nguva kuyedza kuzadzisa izvo zvido.
Munyaya yaSara naJohn, Sarah ndiye ane zvidikanwi, uye John ndiye mukomana anoedza kusangana navo.
Ramba uchifunga kuti kubatana-kuvimba hakungogumiri kune hukama hwepabonde! Chero hukama hunogona kuve hwakavimbika pane imwe.
Ngatitarisei izvo zvinokonzeresa kutsamira.
Chii chiri chikonzero chechikonzero chekuteerera?
Saka, chii chinokonzera codependency?
Mazhinji maitiro edu anotambudza, senge codependency, tsvaga iwo mudzi wavo chikonzero muhucheche hwedu. Mune imwe pfungwa, hudiki hwako hunowana nzira dzekukanganisa kukura kwako uye chinogona kuve chimwe chezvikonzero zvekuteerera.
Chii chinokonzera codependency muvakuru? Kazhinji vanhu vakuru vanozvimiririra vagara vari chikamu cheiyi kutenderera sezvo ivo vaigovana chisungo chisina kuchengetedzeka nevabereki vavo, izvo zvakava zvakajairika kwavari.
Zvikonzero zvekuteerera zvinokodzera zvinogona kusanganisira maitiro ekurera vana. Vanhu vakuru vanozvimirira kazhinji vaive nemubereki anodzivirira zvakanyanya kana mubereki anodzivirira zvakanyanya. Saka, izvi zvinoreva kuti vanhu vanogona kuwana rusununguko rwakawandisa pavakanga vachikura kana kusatombozvimiririra zvachose.
Ko codependency inotanga sei? Ndezvipi zvikonzero zvehunhu hwakazvimirira?
Tinofanirwa kuongorora hudiki hwemunhu kuti tinzwisise izvo zvinokonzeresa kutsamira. Unogona kudaidza kudzvinyirira mhinduro kune mamwe maitiro ekurera.
Ngationgororei zvimwe nezve izvo muchikamu chino.
Vabereki vanodzivirira vari pamusoro-vanobatanidzwa muhupenyu hwemwana wavo uye vanonyanya kuvadzivirira.
Ivo havambopa mwana mukana wekukudziridza pfungwa yekuzvimiririra uye kuzvimiririra sezvo varipo nguva dzose nekuda kwavo - zvekuti mwana anogona kutombove nenyaya mukuita sarudzo dzezuva nezuva, sekudya, pasina kubatanidzwa kwavo.
Iyo yekugara ichiita coddling uye yekudzivirira zvakanyanya ndiyo inokonzeresa kuzvimirira, sezvo mwana asina kumbopihwa mukana wekuvandudza kuzvimiririra.
Ivo vari pasi pevabereki vanodzivirira vanopokana. Izvo hazvisi izvo zvinosangana nezvinodiwa zvemanzwiro emwana kana kuvatsigira. Nekudaro, mwana anotanga kuzvimiririra senzira yekugadzirisa kuregeredzwa uku.
Pasi pevabereki vanodzivirira vanogona kuregeredza kana kubatikana zvakanyanya uye vangasave nenguva yekudyidzana nemwana wavo. Hunhu uhu ndihwo hunokonzera codependency sezvo mwana anodzidza kuti anogona kungozvivimba iye kwete mumwe munhu.
Mhuri dzisina basa ndiyo nzvimbo yakakwana yekuberekesa yehunhu hwakazvimirira.
Kuzvimiririra kunogona kuva mhinduro kune inotevera nharaunda dzemhuri kana uchikura:
- Vabereki vasingatsigire
- Mamiriro asina kuchengeteka uye anotyisa
- Nyadzi
- Mhosva
- Kubata
- Kushushikana mupfungwa kana mumuviri
- Nzvimbo isingafungidzike uye ine mhirizhonga
- Zvinotarisirwa nevabereki zvinotarisirwa kubva kuvana
- Mafungire ekutonga
- Vabereki vasingateereri
- Kushungurudza uye mutauro wakanyanyisa
- Kuramba pamusoro pezvinhu zvisiri izvo
Saka, chii chinokonzera codependency?
Kuzvimiririra hukama hwevabereki nemwana hunogona zvakare kuve hwaro hwekukonzera kutsamira muvakuru.
Semuenzaniso, kana vabereki vako vakakubata zvakanyanya semumwe munhu mukuru kana shamwari uye vakagovana zvinhu newe zvavasingafanirwe kuve nazvo, senge zvavanoda pamoyo, matambudziko, zvinonetsa, nezvimwewo, ungadai wakanzwa kuve nebasa kwavari sezvavanoita zvinoenderana newe kuti uzadzise izvi zvido.
Kune rimwe divi, dai vabereki vako vaine hutano hwepfungwa kana zvekushandisa zvinodhaka, ungadai wakaita semubereki muhukama ihwohwo uye unonzwa kuve nebasa ravo.
Hukama hwakazvimiririra hunokura sei?
Zvino zvatave kuziva chinokonzeresa kutsamira, ndiyo nguva yekugadzirisa mubvunzo, "Kuenderana kunoitika sei?"
Vanhu vazhinji muhukama hwakazvimirira vanozviwana vachirarama mapatani kubva paudiki. Saka, hukama hwakazvimiririra ndiyo tsananguro yezvakajairwa kwavari.
Kuzvimiririra kunosimukira muhukama, asi kunotanga mune yega yega yehuviri hwevadzidzi.
Kana iwe wakazviwana iwe uri muhukama hwehukama, mikana ndeyokuti imi mose maive makatsigira kunyange zuva renyu rekutanga risati rasvika. Iwe unoona, hukama hwehukama hunotanga apo vanhu vakuru vaviri - mumwe anongoita zvevamwe uye mumwe anonyanya kusangana vanosangana.
Sezvo nguva inopfuura uye chisungo chemanzwiro pakati pezviviri ichiwedzera, ivo vanotanga kudanana mumwe nekuwedzera.
Nzira yekuziva sei kana iwe uri codependent?
Ngationgororei kutsamira pamwe muhukama.
Vanhu vazhinji vanokundikana kuziva kuti vanogona kunge vachizvimiririra sezvo vangangodaro vasina ruzivo rwekuti hukama hwepedyo hwehukama hunofanira kutaridzika sei, ndosaka vachinetseka nehukama.
Heano zvimwe zviratidzo zvekuteerera kune vanhu vakuru:
- Kusakwanisa kuwana kugutsikana kubva kune zvimwe zvinhu zvehupenyu.
- Kumanikidza hunhu husina kunaka hwemumwe wako pasi petira.
- Kupa rutsigiro kune mumwe wako pamutengo wemuviri wako, wepamoyo, uye wepfungwa hutano.
- Kunzwa uine mhosva nezvezvinhu zvaungave usina kana kukonzera.
- Kusakwanisa kuvimba nevanhu sezvavanogona kunge vakakuvadza uye kukundikana iwe nguva nenguva.
- Kwete kurega vanhu vachikubatsira.
- Kunyanya kuve nemhosva yechinhu chose.
Vazhinji vanhu vanofunga kuti kuda kuvimbiswa muhukama mucherechedzo wekuvimbika mune hukama. Izvo, zvakadaro, fungidziro isiriyo yakajairika. Tese tinogona kuda kuzorora kubva kune vatinoshanda navo kakawanda, uye hapana chakaipa pane izvo.
Heano zvimwe zviratidzo zvekuteedzana muhukama:
Hwehukama hwehukama kubva paudiki kusvika pakuva munhu mukuru
Nyaya dzisina kugadziriswa kubva paudiki hwako dzinokutevera mukuva munhu mukuru. Iwe unogona kuona kuti wanga uchirarama uye uchirarama-zvakare mapatani akafanana nekudzokorora kusvikira iwe pakupedzisira wagona kubva pavari.
Nepo iwe uchinge usingakwanise kushandura zviitiko zvako zvehudiki, iwe unogona achiri kukwanisa kukunda uyu muenzaniso kuburikidza nebasa uye nerubatsiro rwevashandi vehutano hwepfungwa.
Kurairana kwega kwega uye kwevaviri kunogona kubatsira iwe kuputsa uye kukunda aya mapatani.
Maitiro ekurarama-kumusoro necodependency?
Zvino zvatave kuziva kuti chii chinokonzera codependency, inguva yekutarisa kurarama nayo.
Kutsvaga rubatsiro rweanodzidziswa hutano hwepfungwa ichave iri nhanho yakanaka yaunotora.
Pamusoro peizvozvo, iwe unogona zvakare kuyedza kudzidzisa zvinotevera shanduko muhukama hwako kuti ukurire nyaya yacho.
Izvi zvinosanganisira:
- Kudzidza nzira yekuparadzaniswa kubva kune mumwe nemumwe uye kutora nhanho diki kuti ugadzire hutano hwakanaka uye miganhu. Iwe unogona kuyedza kutora hobby kunze kwehukama hwako, kuvaka hushamwari, nezvimwe.
- Kudzidzisa kuwedzera kuzvimiririra muhukama uye kudzidza maitiro ekugadzirisa zvinhu iwe pachako.
- Kuburitsa imwe "nguva yangu" muvhiki iyo iyo imi vaviri muchapedza nguva musiri-inogona kuve inopesana nehusiku hwehusiku.
- Kusarega hunhu hwakaipa kutsvedza uye kuhugadzirisa sezvazvinoitika.
Shanduko idzi dzingaite senge dzinotyisa uye dzinotyisa pakutanga asi dzichakubatsira mukufamba kwenguva. Kana iyo nzira yekuparadzanisa ichinzwa yakanyanyisa kunetseka, inogona kunge iri nguva yekutsvaga rubatsiro kubva kune wepfungwa hutano nyanzvi.
Kana iwe uchitya kuti unoenderana nekodhi uye uchida kuchichinja, heino bhuku rakanyoreswa neMuchato uye Mhuri Therapist Darlene Lancer kuti ikubatsire kuona zviratidzo uye kurarama nazvo.
Icho Chinokosha
Takakubatsira iwe kupfuura zvese zvaunoda kuti uzive nezve codependency muhukama?
Usazvitongere pachako kana kunyanyisa kuzviitira pachako nekuda kwekuvimbika.
Ramba uchifunga kuti iwe waingova mwana pawakagadzira codependency yekupindura kune yakaoma mamiriro. Nepo codependency yakakushandira iwe kwenguva yakareba, haichashandi zvekare uye inogona kunge ichitokanganisa hukama hwako.
Zviitire mutsa uye tsvaga rubatsiro uye rutsigiro kana iwe uchifunga kuti unozvida.