Zvemukati
- Zvinangwa zvekuronga mhuri
- Kudzivirira kubata- Dzimwe sarudzo dzenzira dzekudzivirira nhumbu
- Kugadzirira nhumbu
- Kudzivirira kubata pamuviri
- Zvemumuromo zvekudzivirira kubata pamuviri (Iyo Piritsi)
- Majekiseni
- Makondomu
- Diaphragms
- Cervical caps
- Intrauterine Mudziyo (IUD)
- Anodyara
- Mhete yekudzivirira
- Zvigamba
- Vaginal spermicides
- Kubvisa (coitus interruptus)
- Lactational Amenorrhea Nzira (LAM)
- Mazuva Akajairika Nzira (SDM)
- Karenda kana mutinhimira nzira
- Sympto-Thermal Nzira - Natural mhuri kuronga
- Mbereko
- Kugadzirira nhumbu
- Tarisa mararamiro ako uye hukama
- Chinja kudya kwako
- Ita zvehutano kuongororwa
- Ziva mabhenefiti ako
- Budget yemwana
- Tora zororo kune imi vaviri
Kuronga kwemhuri iri nyaya inonyatsoda kuuya munguva pfupi inotevera kana mune hukama hwakakomba. Sezvazvakaita nezvinhu zvakawanda mazuva ano, nzira yekuronga mhuri zvakanaka, pane zvakawanda zvekusarudza kana zvasvika pakusarudza nzira yekuronga mhuri yekuzvarwa. Kudzoka muzuva, inogona kunge iri sarudzo iri nyore pakati pekushandisa piritsi kana kondomu, asi ikozvino kune dzimwe nzira dzakawanda dzinowirirana nezvose zvaunoda, mamiriro ezvinhu, uye mararamiro. Unogona kunge uchinetseka kuti ndeipi nzira iri yakanakisa yekuronga mhuri isina mhedzisiro kwauri. zvako. Nzira chete yekuziva ndeyekuzvizivisa zvakakwana, uyezve woita sarudzo yehungwaru uye yakanyatso fungidzirwa.
Chinyorwa chino chinokubatsira kunyatso tarisa dzimwe nzira dzakasiyana dzekuronga mhuri dziripo, pamwe nekushanda kwadzo pamwe nezvinogona kuitika mhedzisiro kana mhedzisiro.
Zvinangwa zvekuronga mhuri
Asi usati watanga kufunga nezvemhando dzenzira dzekuronga mhuri, unofanirwa kuve wakajeka nezve zvinangwa zvako zvekuronga mhuri. Chaizvoizvo, nedudziro, kuronga mhuri ndepaya apo murume nemukadzi pavanokurukura nekusarudza pamwe chete kuti vangangoda kuva nevana vapi uye rini. Iwe unoda kukwanisa kupa rudo rwakaringana, hanya, kutarisisa uye dzidzo kumwana mumwe nemumwe, saka ndosaka iwe uchizogona kusarudza kudzikamisa huwandu hwevana kuti vaenzane nezviwanikwa zviripo. Izvo zvakare zvakakosha kuti uwane nhumbu dzako mukati megumi nemashanu emakore hwindo kubva pamakumi maviri kusvika makumi matatu nemashanu emakore ekuberekwa. Aya ndiwo makore akakodzera ekuzvara mwana kumukadzi. Kana iwe ukafanira kusangana nepamuviri, iwe unofanirwa kutora kanokwana mwedzi mitanhatu kuzorora usati waedza kuve nepamuviri zvakare. Saizvozvovo, mushure mekuzvarwa, zvakanaka kupa muviri wako kanokwana makore maviri ekuzorora mwana anotevera asati azvarwa.
Kana uchinge waita zvinangwa zvako munzvimbo, uchaona kuti pane zvinhu zviviri zvakakosha pachinyorwa chino chekuronga mhuri. Yokutanga iri kudzivirira (kana kunonoka) kubata pamuviri, uye yechipiri iri kugadzirira nhumbu. Tichatarisa kune yega yeizvi nenzira inotevera:
Kudzivirira kubata- Dzimwe sarudzo dzenzira dzekudzivirira nhumbu
- Zvemumuromo zvekudzivirira kubata pamuviri (Iyo Piritsi)
- Majekiseni
- Makondomu
- Diaphragms
- Cervical caps
- IUD's
- Anodyara
- Mhete yekudzivirira
- Zvigamba
- Vaginal spermicides
- Kubvisa (coitus interruptus)
- LAM - Lactational Amenorrhea Nzira
- SDM - Mazuva Akawanda Maitiro
- Karenda kana mutinhimira nzira
- Sympto-Thermal Nzira - Kwekuronga Kwemhuri
- Mbereko
Kugadzirira nhumbu
- Tarisa mararamiro ako uye hukama
- Chinja kudya kwako
- Ita zvehutano kuongororwa
- Ziva mabhenefiti ako
- Budget yemwana
- Tora zororo kune imi vaviri
Kudzivirira kubata pamuviri
Chero bedzi iwe newawakaroorana naye musati magadzirira kutanga mhuri, kana kuti iwe uine mwana mumwe chete uye uri kutora zororo usati waita wechipiri, ipapo chinangwa chako chinenge chiri chekudzivirira kana kunonoka kubata nhumbu. Dzinotevera nzira gumi nenhanhatu dzichakupa imwe pfungwa yesarudzo dzako.
Kune marudzi maviri akasiyana emapiritsi, anoti maCOC (akasanganiswa ekudzivirira kubata mukanwa) nemaPOP (Progestogen mapiritsi chete - anozivikanwawo sekuti mini-piritsi). MaCOC ane zvese progestogen uye estrogen mahormone. Piritsi rinodzivirira kubata kwemimba nekuti rinomira kubuda mazai uye rinoomesa mukaka wechibereko unomisa urume kuti usapfuure nepakati. Inofanira kutorwa mazuva ese panguva imwe chete, uye nekushandisa kwayo inogona kusvika 99% inoshanda. Mhedzisiro inogona kuitika inogona kusanganisira kusvotwa, dzungu uye kutemwa nemusoro, uye hazvikurudzirwe kune avo vanoputa kana vanopfuura makore makumi matatu nemashanu ekuberekwa. Chinhu chakanaka ndechekuti nzira iyi haipindiri pabonde, uye inobatsira kudzora kumwedzi uye inoderedza kupwanya.
Iyo jekiseni zvakare inzira yekudzivirira nhumbu, asi kusiyana nepiritsi rinotorwa zuva nezuva, riine jekiseni rinogara kwemwedzi mitatu. Iyi inzira yakanaka kune avo vane hupenyu hwakabatikana. Iyo jekiseni ine progesterone iyo inodzivirira ovulation uye inosimbisa mukaka wechibereko kuitira kuti urume usasvike muzai. Kazhinji 99% inoshanda. Mimwe mhedzisiro inogona kunge iri kubuda zvisina kufanira kubuda ropa kana kuona, kugona kuwedzera uremu kana kurasikirwa nevhudzi. Mushure mekumisa jekiseni panogona kuve nekunonoka pakati pemwedzi mitanhatu negumi nemasere kuenda kumwedzi kusati kwaenderana zvekare nekudaro panogona kunonoka kubata pamuviri.
Makondomu evarume neavakadzi inzira dzekudzivirira kubata pamuviri dzinodzivirira urume kupinda mukati memukadzi. Makondomu evanhukadzi anodhura uye anogadzirwa nepurasitiki ye polyurethane inoitisa kupisa muviri, nepo makondomu evarume achigadzirwa nerex. Makondomu evanhurume neevarume haakwanise kushandiswa panguva imwechete pavanodhonzana. Kondomu revanhukadzi rinogona kunge rakaoma kupinza uye rinogona kusvotesa nyinyo. Kana ikashandiswa nemazvo uye zvakaringana, makondomu anogona kusvika 89% anoshanda.
Iyo diaphragm mukombe wakaita kunge dome wakaita kunge mukombe nerabha inochinja-chinja iyo inofukidza muromo wechibereko uye inoiswa mukati memukadzi usati wasangana. Iyo inoshandiswa pamwechete ne spermicidal cream kana jelly. Iyi nzira yekudzivirira nhumbu haina kukodzera kune avo vari allergiki kune latex kana spermicides, uye inogona kuwedzera njodzi yekuva nehutachiona hutachiona hutachiona. Iyo diaphragm inofanirwa kugara mukati memukadzi kwemaawa anopfuura matanhatu mushure mekugadzira rudo, asi inofanira kubviswa mukati memaawa makumi maviri nemana kudzivirira njodzi yeTSS (Toxic Shock Syndrome). Nekushandisa kusingachinji uye kwakaringana, diaphragm inogona kuve iri pakati pe80-94% inoshanda.
Cervical caps yakafanana zvikuru nemadhiramu kunze kwekuti madiki kwazvo uye anoda kuiswa akananga pamuromo wechibereko kuitira kuti igone kudzivirira mukaka kuti usapinda. Cervical caps haisati ichinyanyo shandiswa semadhiaphragm uye yaizonyanya kubatsira kuvakadzi vane vaginas vane chimiro chakajairika icho chinganetse kuchengetedza diaphragm munzvimbo. Cervical caps iri pakati pe60-90% inoshanda uye inogona kupa kudzivirira kwekudzivirira nhumbu kwemaawa anosvika makumi mana nemasere mushure maizvozvo vanoda kubviswa.
Iyo Intrauterine mudziyo (IUD) chinhu chidiki chepurasitiki chinoiswa muchibereko nachiremba kana chiremba. Mamwe marudzi ane mhangura paari uye mamwe acho ane progesterone yekugadzira, uye anodzivirira urume kubva pakuisa zai mazai. Zvichienderana nemhando ipi yaunosarudza, ivo vanogona kusiiwa munzvimbo yegore rimwe, makore mashanu kana makore gumi. Panogona kuve nekupwanya uye kurwadziwa panguva yekuisirwa, uye nguva dzinogona kuve dzakareba uye dzakaremerwa mumwedzi yekutanga mushure mekuiswa. Zvikasadaro, hapasawanzo kuve nemhedzisiro. Iyi nzira yekuronga mhuri inoshanda inogona kusvika 99%.
Zvirongwa zvekudzivirira nhumbu zvidiki, zvinoshanduka tsvimbo kana makapisi ane progesterone hormone. Dzinoiswa kana kuiswa pasi peganda reruoko rwekumusoro. Kuisirwa uye kubviswa kwezvipenga zvinoda kuvhiyiwa kudiki, uye zvinogona kudhura kwazvo. Kubatsira kwacho ndekwekuti vanogona kugara mukati kusvika kumakore mashanu. Iyo hormone inosunungurwa zvishoma nezvishoma muropa rako uye inokonzeresa chibereko chemukati wechibereko kuti chivharike uye chivharise urume, pamwe nekudzivirira ovulation. Kubuda kweropa zvisina kumira mushe kunogona kuitika, uye nguva dzinowanzo mira mwedzi gumi nesere mushure mekugamuchira kuiswa. Anodyara anogona kubviswa chero nguva uye ipapo iwe unokwanisa kuzobata pamuviri. Kubudirira kweiyi nzira yekudzivirira kubata pamuviri ndeye 99%.
Mhete yacho inochinjika uye ingangoita mainji maviri muhupamhi. Iine synthetic progestin uye estrogen, yakafanana nemahomoni anogadzirwa nemuviri wemukadzi. Iyo mhete inoiswa yakanangana mukati memukadzi apo mahormone anofinhwa uye oburitswa muropa. Izvi zvinodzivirira mazai kubva mukugadzira uye kuburitsa mazai akura, saka nhumbu haiitike. Mhete yacho inofanira kupfekwa kwemavhiki matatu ibve yabviswa kwevhiki rimwe chete. Vamwe vakadzi vanoshandisa rin'i vanogona kunzwa kusagadzikana uye kubuda kwemadzimai, nepo vamwe vachifarira kudzikira kwekuenda kumwedzi uye kuderera kwemakonye. Kana ikashandiswa nemazvo, rin'i inogona kusvika 99% inoshanda mukudzivirira nhumbu.
Zvimedu zvinoiswa zvakananga paganda, uye zvine mahormone maviri ekugadzira (progesterone uye estrogen). Mahormone anosunungurwa kuburikidza neganda kupinda muropa. Dzinodzivirira ovulation uye kuomesa remuromo wechibereko kumisa urume kuti usapfuure nepakati. Iyo chigamba chinonyanya kushanda mumadzimai anorema zvishoma pane 198lb (89kg). Chikwata chitsva chinofanira kuiswa vhiki rega rega. Vamwe vakadzi vanopfeka chigamba vanogona kusangana nekugumbuka kweganda panzvimbo yechigamba, uye kazhinji kunowanzove nekuderera kwekuenda kumwedzi uye kudzikisira kupwanya. Iyo chigamba inogona kuve iri pakati pe 95-99% inoshanda.
Urume hwesikarudzi inzira yemakemikari yekudzivirira kubereka iyo inouraya masperms uye inodzivirira nhumbu kuitike. Spermicides inowanikwa muchimiro cheiyo gel, furo, kirimu, suppository kana piritsi. Inowanzo sanganiswa nenzira yekudzivirira yakadai semakondomu, diaphragms kana macaptical caps. Iyo zvakare yakanaka nzira yekusimudzira kune avo vakamirira kutanga piritsi kana kuiswa IUD, kana kunyangwe paunenge wakanganwa kunwa piritsi. Kumwe kunzwisisika kana kuwiriranwa kunogona kuitika kune avo vari vega kune izvo zvinosanganisa. Vaginal spermicides inogona kushanda pakati pe50-95% kana ikashandiswa nemazvo uye zvinogara zvichingoitika.
Seizvo zita rinoratidzira, iyi nzira yekudzivirira kubata inosanganisira murume achibvisa nhengo yake kubva mukati memukadzi wechikadzi pamberi pekusangana. Iyi ingangodaro iri imwe yenzira dzine njodzi, sezvo zvisiri nyore nguva dzose kutonga nguva yakakodzera yekubvisa, uye mikana yekubata nhumbu yakakwira. Izvo zvakanakira kuti hazvibhadhare chinhu uye hazvidi zvigadzirwa, makemikari kana mahormone. Iyi nzira inogona zvakare kudzikisira kunakidzwa kweiyo yebonde chiitiko nekuda kwekukanganisa kweyekunakidzwa kana nzvimbo yemupata iyo inodiwa. Kana ikadzidziswa nemazvo, chikamu chekudzora chinogona kusvika pa96% inoshanda.
Iyi ndiyo nzira yechinguvana yekudzivirira kubata pamuviri kwevanaamai vatsva vane mwedzi yekuenda kumwedzi vasina kutanga futi. Izvi zvinoda chete kuyamwisa masikati nehusiku, pasina kupa mwana wako chero chinhu chekudya kana kunwa kunze kwemukaka wemuzamu. LAM inodzivirira kuburitswa kwemazai kubva mumazai uye inogona kuve 98% inoshanda kusvika pamwedzi mitanhatu mushure mekuzvarwa kwemwana wako. Kana mwana wako achinge asvika mwedzi mitanhatu ungazofanira kutsvaga imwe nzira yekudzivirira nayo.
Maitiro emazuva ese anoshandisa akateedzana emabhero ane mavara kuti aratidze mazuva akaorera mune echikadzi pamwedzi kutenderera. Izvi zvaiwanzoenderana nemazuva gumi nemasere -19 ezuva rimwe nerimwe makumi maviri nemasere kusvika makumi matatu nematanhatu ezuva. Nekudzivirira bonde remukadzi risingadziviriki mukati memazuva akaorera zvakanyanya, nhumbu inogona kudzivirirwa. Iyi nzira inogona zvakare kushandiswa nevakaroora vanoda kubata pamuviri kuitira kuti vakwanise kuziva mazuva akanakisa ekurara. Nekushandisa kwakaringana uye kusingagumi, nzira yemazuva ese inogona kuita 88-95% inoshanda.
Iyo khalendari kana mutinhimira nzira yakafanana neiyo SDM nzira. Mukadzi anofanira kuongorora maitiro ake ekuenda kumwedzi achitarisa kuti ovulation inowanzoitika mazuva gumi nemana pamberi (uye shure) kutanga kwekuenda kumwedzi. Inofanirawo kuyeukwa kuti urume hunogona kurarama kusvika mazuva matatu, uye zai rinorarama kwemaawa makumi maviri nemana. Nenzira iyi, iwe unogona kuverenga uye kufanotaura kuti ovulation ichaitika riini uye wozoona kuti ndeapi mazuva achawira muwindo rakaorera. Iyi nzira inogona kushanda kumukadzi ane nguva yakajairika kutenderera. Nekudaro, nekuda kwekuchinja kweyakajairika, inogona kuve nzira isingavimbike yekudzivirira kubata pamuviri, nemitero yehunyanzvi iri pasi se75%.
Maitiro eKatorike ekuronga mhuri anoshandisa zvakasikwa Sympto-Thermal Nzira yekutarisa kubereka. Apa ndipo apo mukadzi anoteedzera nguva yake yakaorera nekutarisa zviratidzo zvemuzvarirwo izvo zvinopihwa nemuviri wake. Zviratidzo zvitatu, kunyanya, zvinoonekwa, zvinoti: tembiricha yekumuka (inonziwo tembiricha yemuviri); cervical mucus secretions; uye shanduko yemuviri inoitika mumuromo wechibereko. Vazhinji vakadzi vanoona kuti yavo yakaorera nguva inotora kubva pamatanhatu kusvika kumazuva gumi nematatu mukati memwedzi wega wega. Kana ikashandiswa nesimba uye nemazvo, nzira iyi inogona kusvika pa98% inoshanda.
Kana iwe wasvika padanho apo iwe uine chokwadi kwazvo kuti iwe ungade kuti ako ane mazuva-ekubereka mazuva apera, saka kuvharisa kunogona kuve kwako kwakanyanya sarudzo. Kune vanhukadzi, kutapudza kunosanganisira kucheka kana kuvhara machubhu enzira kuitira kuti mazai asakwanise kusangana nembeu. Kutevera kuchaenderera mberi sepakutanga. Kune varume, vasectomy inocheka kana kuvhara iyo vas deferens machubhu anotakura urume kubva kumachende. Panogona kuve nekunonoka kwemwedzi mitatu vasectomy isati yatanga kushanda urume hwakachengetwa huchiripo. Mushure mekuita, varume vanoramba vachiita zvakajairika uye ejaculate urume asi haina hurume. Mbereko kuvarume nevakadzi 99% inoshanda. Mbereko inzira yekudzivirira kubata nekusingaperi isingadzoreke nyore. Hazvifanirwe kuitwa zvakapusa uye kurairwa kunokurudzirwa.
Kugadzirira nhumbu
Saka ikozvino iwe wafunga kuti nguva yasvika yekuti utange mukana wekuva mubereki uye urikuronga kuve nepamuviri munguva pfupi iri kutevera. Dzimwe nguva izvi zvinogona kusaitika ipapo, uye uchafanirwa kuve nemoyo murefu paunenge wakamirira mashoko akanaka. Panguva ino, pane zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuita kugadzirira nhumbu. Hedzino dzimwe nzira dzekuronga mhuri-
Kana mudiki achisvika mumba mako, gadzirira shanduko huru! Kunyanya kugadzirira iwe unogona kuve uri nani, kwete chete panyama uye nemari, asiwo nepfungwa uye nemanzwiro. Edza kujekesa chero nyaya dzisina kugadziriswa dzaungave uinadzo kubva paudiki hwako, nekuti izvi zvinogona kukanganisa kugona kwako semubereki. Izvi zvinogona kusanganisira chero kushungurudzika, kurasikirwa nemubereki, kana chero kushungurudzwa mumuviri kana pamoyo. Kuona chipangamazano kana murapi kunogona kubatsira zvakanyanya. Ita shuwa kuti hukama hwako hwewanano hwuri pane yakanaka tsoka usati waunza mwana pakati pako. Vana vanoita wanano inofara kunyangwe inofara, asi havawanzo kupodza imba isina mufaro, saka tsvaga rubatsiro munguva yakanaka. Taura kuburikidza nezvaunotarisira kuti hupenyu huchange hwakaita sei mushure mekuita mwana uye kuti iwe unofunga kugovera sei kuchengetwa kwevana uye mabasa epamba. Paunenge uchironga nhumbu edza kudzikisira kushushikana muhupenyu hwako uye uwane kurara zvakakwana.
Kudya zvakanaka kunogadzirira muviri wako kubata pamuviri uye kunowedzerawo mikana yako yekubata. Ita shuwa kuti unodya michero mitsva nemiriwo, mapuroteni akanaka, omega 3 fatty acids, folic acids uye zvigadzirwa zvemukaka. Stock pamusoro nzungu, yose zviyo, uye mashizha mashizha. Cheka kumashure zvakanyanya sezvinobvira pamachipisi, mafekeji uye zvinwiwa zvine fizzy. Izvo zvakare zvakanaka kudzikisira kunwa kwako zvine caffeine iwe uchiri kuyedza kuve nepamuviri uye panguva yepamuviri. Edza kuchengetedza huremu hune hutano, sekunge uine huremu hwepasi kana huremu hunoderedza mikana yako yekubata pamuviri. Kana iwe kana mumwe wako muchiputa, ino ichave yakanaka nguva yekumira, sezvo kuputa kunogona kuita kuti zvive zvakaoma kubata pamuviri. Kusvuta kunowedzerawo njodzi yekuzvarwa nguva isati yakwana, huremu hwekuzvarwa, uye kusununguka. Doro dzimwe nguva rinogona kuita kuti zvive zvakaoma kubata pamuviri, uye kunwa panguva yekuzvitakura kunosimudza mikana yekuremara kwekuzvara uye matambudziko ekudzidza.
Paunenge uchironga kubata nhumbu munguva pfupi iri kutevera zvakanaka kushanyira Chiremba wako kuti aongorore. Bvunza nezve chero bvunzo kana majekiseni aungade uye uwane mamwe mavitamini epamuviri. Kana iwe uine chero mamiriro ehutano aripo, tsvaga maitiro ekugadzirisa kana kudzora. Ita shuwa nezve chero mishonga yaunogona uye yausingatore panguva yepamuviri. Kana mhuri yako iine nhoroondo yechero kusarongeka kwemageneti, chiremba wako anogona kukurudzira kuongororwa kweropa kana mate kuti aone kana uine majini ecystic fibrosis, isina kusimba X syndrome, kana chirwere chesero rechirwere. Kushanyira chiremba wako wemazino kungave kuri kwakakodzera, sezvo nhumbu ichisimudza mukana wako wechirwere chemazino. Ita kuti mazino ako acheneswe uye aongororwe uye yeuka kukwesha uye kubhabhatidza zvakakwana mazuva ese.
Usati wazivisa nhumbu yako kubasa, zvakanaka kuti uzive zvaunoda kuita kana uchinge wave nemwana wako. Ucharamba uchishanda here, kana iwe uchave unogara pamba mubereki? Mamwe makambani anopa zororo rekuzvara rakabhadharwa, nepo vamwe vachipa nguva isina kubhadharwa. Iwe unogona zvakare kuda kushandisa imwe yenguva yako yezororo kana mazuva ekurwara usati wadzokera kubasa. Uye iwe uchiri kutarisa mune izvi mabhenefiti uye sarudzo, ita shuwa nezve chirongwa chako chehutano, uye uone kuti ndedzipi vanachiremba nezvipatara zvakavharwa.
Vacheche vanoda zvinhu zvakawanda, saka paunenge wakamirira, tanga kunyora. Rangarira, avhareji mwana anoenda kuburikidza neanosvika zviuru zvisere manapukeni vasati vadzidziswa poto! Ipapo iwe unozoda mbatya uye zvekugezesa, mubhedha, chigaro chemotokari uye mutyairi. Kana iwe usina kuronga kuyamwisa iwe unozoda mabhodhoro uye fomula. Uye usakanganwa kukoshesa kushanya kwechiremba uye kuchengetwa kwevana. Nepo iwe uine nguva yekutarisa-tarisa, tsvaga yakanakisa mitengo uye funga kutenga muhuwandu. Kana zvasvika pakuchengeta zuva, pamwe une mhuri yaigona kubatsira.
Pakati pemazuva akakosha aya, vhiki kana mwedzi usati wabata pamuviri, ungangoda kutora zororo revaviri venyu. Nguva dzose yeuka kukoshesa uye kunakidza hukama hwako pamwechete. Kunyangwe iwe unogona munguva pfupi kuve nemumwe munhu mudiki muhupenyu hwako, uye pane dzimwe nguva zvingaite kunge mwana achada yega yega yekutarisa kwako uye kutarisisa, usambofa wakakanganwa kuti munemumwe nemumwe uye kuti muri muchikwata chimwe chete pamwe chete. Sezvaunotanga kuvaka yako mhuri, kuvaka pane hwaro hwerudo uye chokwadi, uye iwe uchave nechokwadi chekubudirira.