Zvemukati
- 1. Kudzidza hunyanzvi hwehukama
- 2. Kutaura pamusoro pezvinhu zvakakosha kare
- 3. Kuvandudza kutaurirana
- 4. Kudzivirira kurambana
- 5. Kwakarerekera pfungwa uye nhungamiro
- 6. Kugadzirisa nyaya dzisati dzave kunetsa
Tisati tatenga chero chigadzirwa chekuzora kana chehutano, tinove nechokwadi chekubvunza vamwe maonero uye tombozviongorora zvedu. Saizvozvo, hapana chakaipa kuwana imwe pfungwa, uye kuita hurukuro kana zvasvika kune hukama, kunyanya kana iwe uchida kuti chisungo chigare nekusingaperi. Nekuwedzera kwehuwandu hwekurambana, tiri kuona kuti kune vazhinji vakaroorana vane tarisiro dzakasiyana uye yakawanda nzira yekusanzwisisa musati maroorana. Kusawirirana uku hakuite kunge kuri pachena 'muchato' sezvo vaviri vari murudo, asi nekufamba kwenguva, hazvitore nguva kuti vatarisane nematambudziko ehukama zvekuti vaviri vacho vanotanga kufunga kurambana.
Pakutanga, munhu wese ane tariro zvakare nezvehukama hwavo. Ivo vese vanoti 'tiri kufara pamwe chete' uye 'hapana chinogona kutiparadzanisa', kana 'hapana chinogona kutadza'. Nekudaro, iwe unofanirwa kuziva kuti kunyangwe chokoreti inotapira inouya nezuva rekupera, uye kunyangwe iwo unofadza kwazvo pahukama hwese unogona kudonha pasina kutarisisa kwakakodzera, kugadzirira uye kudyara.
Kurairirwa usati waroora kana kuroorwa kunogona kubatsira iwe nemumwe wako. Hedzino nzira nhanhatu dzinogona kubatsira:
1. Kudzidza hunyanzvi hwehukama
Mupi wezano usati waroora haazokujekesere iwe chete nehungwaru hwavo, asi zvakare anokudzidzisa dzimwe nzira dzekuita kuti imba yako ishande. Kunyangwe ivo vanofara kwazvo vevakaroora vanorwa uye izvo zvakajairika. Asi matarisiro aunoita kusawirirana uye kuenderera mberi nehupenyu ndizvo zvinonyanya kukosha. Saka kuti ubate nekukonana, unofanirwa kudzidza nzira dzekugadzirisa kusawirirana. Nenzira iyi, iwe unodzora nharo dzako uye wozvishandura kuita hurukuro.
Zvinetso zvinomuka apo vakaroorana vanotora nzira dzakaipa dzekugadzirisa kukakavara senge kubvisa, kuzvidza, kuzvidzivirira, uye kushoropodza. Kurairirwa usati waroora kana kuroorwa uchaona kuti haufanire kuenderera nemaitiro aya nekusimudzira kudyidzana kuri nani.
2. Kutaura pamusoro pezvinhu zvakakosha kare
Vangani vana vaunoronga kuva navo, nyaya dzegodo pamwe nezvinotarisirwa - izvi zvinhu zvinofanirwa kutaurwa zvinonzwika, kuti vakaroorana vasvike pakunzwisisa, uye vawane nzira dzekuvakunda nadzo kana zvikazomuka. Mwedzi mishoma muwanano, haudi kumuka kushamisika kuti wakaroora munhu "asiriye" kana munhu ane tsika dzisingawirirane.
3. Kuvandudza kutaurirana
Kutaurirana ndicho chinhu chakanyanya kukosha mune chero hukama, uye chipangamazano wako usati waroora achakubatsira mukuzviita zvinobudirira nemumwe wako. Iwe unofanirwa kunzwisisa icho chokwadi chekuti iwe kana mumwe wako haudi kuverenga pfungwa. Saka kana iwe wakatsamwa, usairege ichivakira mukati mako, kana zvakanyanya, rega iputika zvinonzwika. Pane kudaro, tsvaga nzira inoshanda yekutaurirana zvaunonzwa uye zvaunoda kuti hukama hwenyu huve hwakanaka uye hwakavimbika. Ruzha toni hadzina kumbogadzirisa chero dambudziko, uye rako harizove rakasiyana. Saka dzidza nzira yakasimba yekutaurirana musati maroorana, uye rega kupopotedzana nemuromo.
4. Kudzivirira kurambana
Basa rakakosha uye rakakosha rekupa mazano pamberi pemuchato kuvaka masimba ane hutano anozodzivirira kurambana. Inobatsira vakaroorana mukuvaka chisungo chakasimba, uye nekuvimbana. Neiyi nzira, maitiro avo ekutaurirana haasi maladaptive uye anovabatsira kugadzirisa nyaya zvinovaka. Vaviri vanoroora nekuenda kunopihwa mazano vasati varoora vane 30% yepamusoro yekubudirira uye yakaderera kurambana kupfuura avo vasina (Meta-ongororo yakaitwa muna 2003 iyo yainzi "Kuongorora Kubudirira kwePamberi Pemuchato Kudzivirira Zvirongwa")
5. Kwakarerekera pfungwa uye nhungamiro
Usati waroora kana kuroorwa, unofanirwa kuve nemafungiro ekunze kubva kumunhu asina rusarura uye akavhurika zvakakwana. Vanachipangamazano vanogona kukuudza iwe kuti unowirirana sei uye kugadzikana pamoyo iwe nemumwe wako uye nekukuyambira nezvekutarisana nemamiriro ezvinhu akaoma. Pamusoro pezvo, iwe unowana mukana wekuita hurukuro navo uye unobvunza nezve chero chinhu pasina kutya kwekutongwa.
6. Kugadzirisa nyaya dzisati dzave kunetsa
Nguva zhinji, vanhu havataure nezve iyo 'ko kana' mamiriro ezvinhu. Ivo vanotenda kuti ichave nemhedzisiro yakaipa pahukama hwavo, uye kuti inzira isina tariro yekutanga nayo. Asi, izvi hazvisi zvechokwadi. Nekutaura nezve izvo zvinhu, iwe unogona kuwana zvingangoita zvipingaidzo zvinogona kuve dambudziko mune ramangwana, uye wotarisa mhinduro dzadzo nguva isati yasvika.
Zvinosuruvarisa kuona hukama hwakanaka huchichinja, rudo ruchienda mukusava nehanya, uye izvi zvese zvinogona kudzivirirwa nekuedza kushoma uye kuraira usati waroora. Pakutanga, zvese izvi nyaya zviri nyore kubata. Nekudaro, nenguva uye nekusaziva, izvi zvinoramba zvichivakana uye vakaroorana vanoshamisika kuti rudo rwavo nerudo rwaenda kupi. Kurairirana musati maroorana chisarudzo chehungwaru kune chero vaviri. Ukakurumidza kuenda, unokurumidza iwe unozotungamirwa kuumba hukama hwakanaka uye hunofadza. Saka tsvaga kurairwa kwete chete kana paine dambudziko, asi zvakare kugadzirisa matambudziko ari kubuda pakutanga.