Zvemukati
- 1. Iva nezvinhu zvako wega
- 2. Kuvandudza huchenjeri hwako hwepfungwa (EQ)
- 3. Ziva zvaunokonzeresa
- 4. Simudza kugona kwako kutaura
- 5. Ramba uchida kuziva
- 6. Kuda zvakawanda
Kuburikidza nemakore ekupa kuraira kune vakaroora vasati kana panguva yemuchato, maitiro angu akaramba achichinja. Ehe, tinogadzirisa kunetseka uye matambudziko evanhukadzi nekubatsira munhu mumwe nemumwe ari muhukama kuunza ganda rakawanda kumutambo, kuratidza zvakawanda, uye kuita shanduko dzeumwe neumwe kusimudzira hukama.
Iwe unogona kunzvenga matambudziko, asi ivo vacharamba vachitora yakawanda simba rako uye hapana kwavanokusvitsa. Uye izvi zvinongokusiya uchinzwa kunamira. Uye, chokwadi ndiani anoda kunamira?
Mazuva e 'kana, ipapo' (kana mumwe wangu achiita izvi, ipapo ini ndichaita izvo) vatora chigaro chekumashure kukumbira zvakawanda kubva kuvanhu kuti vararame hupenyu hwavo hwakanakisa, kuve vechokwadi, uye kutora matanho anodiwa kuti vaunze kwavo kwakanyanya kumuchato wavo.
Nekuti hazviite kuneta here kumirira kuti mumwe munhu achinje? Iwe haudi here kutora matanho aunofanira kuita kuti unzwe zvirinani pamusoro pako uye kuda zvimwe kubva kumuchato wako kana hukama tenda saizvozvo?
1. Iva nezvinhu zvako wega
Ingo taura zvinonetsa zvako, nyaya dzako, uye tarisa izvo zvaunofanira kuchinja. Isu tese tine chekuchinja. Ive wega, gadzirisa, uye tora nhanho dzakakodzera kuti ufambe munzira nyowani.
Iyo nzira iyo inokupa iwe simba uye inokubata iwe unozvidavirira kune iwe uye kune yako imba yemuchato.
Usafamba kubva pamatambudziko ako, mhanya uchienda kwavari. Vambundire uye uzive iyi ndiyo nzira yekurarama hupenyu hwakazadzikiswa.
2. Kuvandudza huchenjeri hwako hwepfungwa (EQ)
EQ iri kukwanisa kudzora ako wega manzwiro uye kuratidza manzwiro aunoita kune mumwe munhu pasina kuputika. Izvo zvave kutsoropodza muhukama - zvese kubasa uye kumba. EQ ine zvinhu zvina:
- Kuzviziva- Unyanzvi hwako hwekuzviziva iwe kuti uri kufunga sei, kuita, kunzwa, uye kuzvibata mune iyo nguva uye kwenguva refu.
- Kuzvidzora- Kugona kwako kuzvibata pachako kunoenderana nekuzviziva iwe uye kugona kwako kushandisa kwako kuziva kwemanzwiro ako uye kugara unonzwisisa kutungamira maitiro ako zvakanaka.
- Kuziva zvemagariro- Unyanzvi hwako hwekucherechedza kune mumwe munhu manzwiro uye kunzwisisa zviri kuitika navo. Kugadzirirwa mukati uye kusagadziriswa.
- Ukama manejimendi- Iko kusanganiswa kwekuzviziva-wega, kuzvibata-wega, uye kuziva munharaunda kugadzirisa hukama hwehukama.
3. Ziva zvaunokonzeresa
Isu tese tine zvinokonzeresa. Saka ndokumbirawo usave munhu anotenda manyepo kuti vanoregererwa neizvi. Ndezvipi izvozvo? Sei unazvo? Vanobva kupi? Ndeipi nguva yawakasangana nezvakakonzera zvakasiyana? Pane mumwe munhu kana chimwe chinhu chakavadzosa muhupenyu hwako? Kana zvirizvo, uchaitei kuti ushandise kuburikidza nazvo?
4. Simudza kugona kwako kutaura
Hongu, zvinotaurwa zviri nyore pane kuita, asi zvinogona kuitwa. Hushoma hunyanzvi hunyanzvi hwekushandisa muhupenyu hwako:
- Tanga nekutangisa kwakapfava. Bvunza, ino inguva yakanaka yekutaura kana imwe nguva ingashanda zvirinani?
- Tendeukira kune mumwe wako. Kana mumwe wako arikutsvaga 'mabidi' (John Gottman), wozotendeukira kwavari kunyangwe kana panguva ino usiri mumafaro. Izvi zvichaita kuti hukama hwenyu hurambe huripo. '
- Tora nguva. Kunzwa kuremerwa? Kumbira nguva yekuvhara (pfupi yenguva) kuti uzviunganidze kana kuzvidzikamisa. Nekudaro, ita chitsidzo chekudzokera kuhurukuro.
- Teerera unzwe. Hongu, isu tese tinoteerera asi tiri kunyatsonzwa mumwe wedu here kana kuti tiri kungomirira kuti varege kutaura kuti titaure nezvatinonzwa.
Izvo zvakakosha kuteerera, kusimbisa, uye kujekesa. Iwe unogona kushamisika kuti kungodzokorora zvakare zvakataurwa nemumwe munhu, kunoita kuti tione kuti tanga tisiri kunyatsoteerera.
- Ivapo. Bvisa tv, isa foni yako pasi, vhara komputa yako. Kunze kwezvo, zvinhu izvi zvakave zvakakosha riini kupfuura iye munhu akagara mhiri kwekutikumbira kutariswa? Handina mubvunzo kuti Facebook kana Instagram zvinogona kumirira (hongu, zvishoma zvishoma, asi ichokwadi).
5. Ramba uchida kuziva
Rangarira kumashure mumazuva ekutanga ekudanana, zvainakidza zvakadii kudzidza nezve iye munhu anozopedzisira ave mukadzi wako kana mumwe wako? Mazuva iwayo akaendepi? Uchiri kuvabvunza nezvezuva ravo? Zvavanofarira? Zvavaifarira? Muchiri kutaura pamusoro pezvinhu zvinonakidza uye zvinonakidza zvamungaite pamwe chete here? Iwe uri munhu anoda kuziva uye unoramba uchingoda kuziva nezve mumwe wako kana mumwe wako? Ichi kiyi kuhukama hwakareba uye hune hutano.
6. Kuda zvakawanda
Izvi zvinoreva, asi nzira inosimudzira hutano nekugara zvakanaka, kukura pamwe chete, kubatsirana kusvika kuzere kugona, uye kwete kugadzirisa.
Kudzidza nekuziva kuti munhu wega wega anoenderera kuve nekwanisi yekuenderera nekushanduka uye kuve munhu wavo chaiye.
Kukumbira zvakawanda hakusi kuisa tarisiro yakakwira isingakwanise kuzadzikiswa, asi kungo shandira kupa zvishoma zvishoma kupfuura pakutanga.
Hukama hunobudirira kana ivo munhu wega wega achiratidza nechinangwa, kutarisisa, uye kuvapo. Iwe unoda kuve wako akanakisa munhu kwete zvako chete asi zvehukama hwako?