Vakaroora Therapy Matekiniki Ekuvandudza Kutaurirana

Munyori: Peter Berry
Zuva Rekusika: 17 Chikunguru 2021
Gadziridza Zuva: 23 Chikumi 2024
Anonim
Vakaroora Therapy Matekiniki Ekuvandudza Kutaurirana - Psychology
Vakaroora Therapy Matekiniki Ekuvandudza Kutaurirana - Psychology

Zvemukati

Kutaurirana hakusi chimwe chinhu chatinopa kufunga kwakawanda kwachiri. Iwe unomuka, iwe unoti mangwanani akanaka kune mumwe wako, iwe unoenda kubasa uye kutaura kune vaunoshanda navo, iwe unotaurirana newawakaroorana naye zvakare panguva yekudya kwemanheru ... asi kangani iwe waunoongorora iwo kutaurirana?

Kutaurirana kwakanaka kunosiya mapato ese achinzwa uye akasimbiswa, uye sekushushikana kwavo kunokosheswa nemumwe munhu. Zviri nyore kwazvo kusvetuka pamusoro pekutaurirana kwakanaka nekuti iwe wakabatikana kana wakamanikidzwa, kana nekuda kwekuti hauna kumbofunga zvakanyanya kuti unotaurirana sei.

Kune vazhinji vakaroorana, kushanyira murapi inzira yakanaka yekushanda kuburikidza nehukama hwekutaurirana nyaya nerutsigiro rwehunyanzvi uyo anogona kuvatungamira kuburikidza neichi chiitiko. Zvichida icho chinhu icho iwe nemumwe wako muchabatsirwa nacho. Nekudaro, iwe haufanire kuda kurapwa kuti ubatsirwe kubva kune mamwe ehunyanzvi anoshandiswa panguva dzevakaroora zvikamu. Edzai mahunyanzvi pachenyu pamba - mungangoshamisika nekuwanda kwekutaurirana kwako.


Heano mamwe eanyore mapoto ekurapa matekiniki iwe aunogona kushandisa kusimudzira hukama hwenyu kutaurirana nhasi.

Gadzira nzvimbo yakachengeteka yekutaura nezve manzwiro

Dzimwe nguva chinhu chakaomesesa nezvekutaura kuburikidza nemanzwiro kuri kuita yakachengeteka nzvimbo yacho. Kana imi mese muchinzwa kusagadzikana pamusoro penyaya kana kwakamutsa kurwa munguva yakapfuura, zvingave zvakaoma kuziva kuti ungaita sei nazvo.

Unogona kuedza kutanga nekubvunza mumwe wako kuti "Unonzwa wakasununguka kutaura nezvazvo here?" kana kuti "ndingaita sei kuti hurukuro iyi ive nyore kwauri?" Vabvunze izvo zvaunoda kuti unzwe kugadzikana, zvakare.

Paunotanga kubva pachinzvimbo chekubvuma zvido zvemumwe nemumwe zvinokumisikidza kuti muite hurukuro yakadzikama uye ine rukudzo.

Dzidzira kuteerera kushingaira

Kuteerera kwakasimba hunyanzvi hwehupenyu hunokosha, asi uhwo hunowanzo kufuratirwa. Kunyatsoteerera kuteerera zvinoreva kutora mubhodhi izvo zviri kutaurwa nemumwe munhu, pasina kutsauswa kana kubatwa mune yako wega chitima chepfungwa.


Imwe nzira yakapusa yekuteerera yekuteerera iwe yaunogona kuyedza nemumwe wako nhasi kudzidza kudzora kumashure mamwe mazwi. Panzvimbo pekungogutsurira musoro kana kuyedza kupokana mumwe wako paanenge achitaura, rega vapedze vozodzokorora zvavakataura nemazwi ako. Iyi inzira yakanaka yekuona kuti muri kunyatsonzwisisana.

"Ini" zvirevo chishandiso chakanakisa chekutaurirana. Paunotanga chirevo na "iwe", mumwe wako anongoiswa kuzvidzivirira. "Iwe" unonzwika uchipomera, uye vanhu vanonzwa kupomerwa vangangodaro vakasununguka kukurukurirana kwechokwadi, kunobva pamoyo. "Ini" zvirevo zvinoderedza kurwa uye kufambisa hurukuro chaidzo.

Semuenzaniso, kana iwe uchida kutsigirwa kwakawanda nemabasa epamba uye wotanga ne "haumboite chero mabasa epamba", mumwe wako anowana kuzvidzivirira uye kupfura moto kumashure. Kune rimwe divi, kana ukatanga na "ndinonzwa kunetsekana nemari yandinofanira kuita izvozvi uye ndingafarire rubatsiro kune mabasa epamba", unovhura nzira yehurukuro.


"Ini" zvirevo zvinogadzirawo nzvimbo yekuti iwe unyatso tarisa uye utaure zvaunonzwa, uye unzwikwe nemumwe wako. Iwe unogona kuita zvakafanana kwavariwo, uchinzwa manzwiro avo uye zvinovanetsa pane kunzwa kupomedzerwa uye kuenderera uchizvidzivirira.

Shandisa mutauro wakanaka

Kushandisa mutauro wakanaka kunotevera zvakasununguka kubva mukutaura "Ini" zvirevo. Kushandisa mutauro wakanaka hazvireve kunyora pamusoro pemanzwiro aunoita kana kuyedza kutsetseka pamusoro pemamiriro ezvinhu. Zvisinei, zvinoreva kuti urangarire mazwi aunosarudza kuratidza zvaunonzwa, uye nzira iyo mazwi iwayo anogona kukanganisa mumwe wako.

Semuenzaniso, kana iwe ukazviwana uchishungurudza mumwe wako zvakanyanya, ungangoda kutanga kutarisisa pane izvo zvakanaka. Tsvaga zvinhu zvaunoda nezvavo. Tarisa zvinhu zvavanoita zvaunofarira uye wovaudza nezve izvo zvinhu. Ita zvikumbiro pane kupa maodha. Gara uchizvibvunza iwe kuti waizonzwa sei dai iwe uri panogamuchirwa kwekutaurirana kwako nemumwe wako.

Kudzai mumwe neumwe shanduko

Isu tese tinoshanduka patinoenda kuburikidza nehupenyu, asi zvinoshamisa kuti vanhu vangani vanotarisira kuti vavakaroorana navo vasachinje. Vamwe vedu vanotoita hasha uye kushushikana navo pavanodaro.

Zvisinei, roorano ndeyekuremekedzana nekuremekedzana chete sezvo makore anopfuura, uye izvo zvinosanganisira shanduko dzemumwe neumwe.

Panzvimbo pekuchema kuti mumwe wako aimbova ani, kana kuti dai ari iye wawakatanga kudanana naye, tsvaga nzira dzekukudza nekuremekedza zvavari izvozvi. Ona kuzivana patsva sezvo iwe uchichinja sechiitiko chauri kutora pamwe chete. Tora nguva yekubvunzana pamusoro pemifungo yako, manzwiro, zviroto uye zvinangwa muhupenyu uye dzidza zvakawanda nezve kuti ndiani mumwe wako izvozvi.

Nyaya dzekutaurirana dzinokonzera kushushikana kwakawanda muwanano, asi dzinogona kugadziriswa. Usatya kusvika kunze uye kukumbira rubatsiro rwehunyanzvi kana uchirida, uye kunyangwe kana iwe usingade kurapwa izvozvi, wadii kuyedza nzira dziri pamusoro kuti ugone kukura padhuze nekutaurirana zvirinani.