Zvemukati
- Uri kuparadza hukama hwako nekuzvidzivirira here?
- 1. Kurwisa munhu wacho
- 2. Kudzivisa nyaya
- 3. Kukanganisa kutsvaga
- 4. Kuviga kusagadzikana kwako
- 5. Kunzvenga kusawirirana
- 6. Kurwadzisana
- 7. Godo, kusavimba, uye kusagadzikana
- 8. Kuita kuti mumwe wako azvidavirire pamanzwiro ako
- 9.Kuda kugara uchisimbiswa uye kutariswa
- 10. Kuvhenekera gasi
- 11. Kutsvaira matambudziko pasi petipeti
- 12. Kurangana
- 13. Kuzvipa iwe muhukama
- 14. Kuvaka matombo
Nzira yaunozvidzivirira kubva pakurwadziwa inogona kuuraya chinyararire hukama hwako. Kana iwe ukazvidzivirira nekuzvidzivirira, kusava nehanya kana kure, hukama hwako hunofa inononoka kufa.
Nzira yatinodzivirira hukama hwedu inogona kuve iyo chaiyo iyo inoparadza hukama. Vazhinji vanoda kunzvenga nyaya dziri muhukama hwavo kuramba matambudziko aripo. Asi zvakadaro matambudziko anogona kupedzisira ave kubuda mune dzimwe nzira dzinokuvadza hukama.
Pasina kubvuma kurwadziwa kwakanzwikwa kune wavakaroorana naye, zvakawanda zvinoitwa nekuita-zvehasha maitiro, kubiridzira, kana kutuka mazwi kuti vazvidzivirire kubva pakurwadziwa.
Zvichida iwe ndiwe rudzi rwemunhu anoda kunzwa kuda, saka unoguma uchitsungirira zvinhu zvisingafadzi muhukama hwako kusvika wapenga kana kutsvaga kutsiva. Neimwe nzira iwe unopedzisira waburitsa kutsamwa kwako kune mumwe wako, pane kuti ubate nenyaya yakonzera kuti unzwe kurwadziwa.
Kumanikidza kunzwa kwako kwekukuvara kunogona kuita chinyararire chinoita kuti uuraye hukama. Kana iwo marwadzo ekurwadziwa akasaburitswa, saka izvi zvinoita kuti vazoitwe nenzira dzinokuvadza hukama. Kukuvadza kunogona kushanduka kuita hasha, kutsiva, kana chirango kuitira kuti usunungure kunzwa.
Uri kuparadza hukama hwako nekuzvidzivirira here?
Kana iwe ukava unozvidzivirira, kunyangwe kana kuri kungozvidzivirira kubva mukukuvadzwa, hausi kubvumira mumwe wako kuti anzwisise manzwiro aunoita, asi wakaona sekurwisa kana kushora kwavari.
Kana iwe ukaisa mudhuri kuti usanzwe kukuvara, izvi zvinotadzisa mumwe wako kuti anzwisise manzwiro ako.
Mhinduro dzekudzivirira dzinoshandiswa kudzivirira kunzwa kurwadziwa. Vakaroorana vanopedzisira voita nezve hunhu hwekuzvidzivirira nekuomerera mumutambo wekupa mhosva vachirasa iwo manzwiro epasi.
14 Nzira dzaunoparadza nadzo hukama hwako
1. Kurwisa munhu wacho
Sekureva kwaJohn Gottman, kurwisa hunhu hwemunhu nekushandisa kushoropodza kunoparadza hukama. Ipo kusimudza chichemo nezve dambudziko kunotora mhosva yacho kure.
2. Kudzivisa nyaya
Iwe unodzivirira kusimudza nyaya kudzamara matambudziko awedzera kubva mukudzora, pane kugadzirisa matambudziko ehukama kana aitika?
3. Kukanganisa kutsvaga
Iwe unowana kukanganisa kune mumwe nemumwe, pane kuti utarise mukati mako pachikamu chaunoita muhukama?
4. Kuviga kusagadzikana kwako
Uri kuzvidzivirira kubva pakurwadziwa here, zvekuti unoita seusina ushamwari, uri wega uye uri kure nekusundira rudo kure?
5. Kunzvenga kusawirirana
Iwe unodzivisa kuzvitaura iwe pachako kuchengetedza runyararo.
6. Kurwadzisana
Panzvimbo pekugadzirisa marwadzo, varoorani vanopedzisira vachikuvadzana nekudzokerana.
7. Godo, kusavimba, uye kusagadzikana
Uri kubatikana nekusagadzikana uye godo nekugadzira zvinhu mupfungwa dzako izvo zvisipo muhukama?
8. Kuita kuti mumwe wako azvidavirire pamanzwiro ako
Kana mumwe wako akanganwa kufona, iwe unonzwa wasiyiwa uye unotarisira mumwe wako kuzviita kwauri.
9.Kuda kugara uchisimbiswa uye kutariswa
Kudikanwa kwekusimbiswa kana kutariswa nguva dzose kubva kune mumwe wako kunogona kusundira rudo kure.
10. Kuvhenekera gasi
Iwe unoramba kuti une dambudziko nekudzikisira mumwe wako kuitira kuti vasave nechokwadi nemaonero avo echokwadi.
11. Kutsvaira matambudziko pasi petipeti
Iwe unotaurira mumwe wako kuti akunde matambudziko muhukama hwako nekutsvaira pasi petipeti uye kunyepedzera kuti haapo.
12. Kurangana
Kubatirira pakutsamwa uye pfundepfunde zvinoita kuti hukama hurambe hwakamira.
13. Kuzvipa iwe muhukama
Iwe unoenda pamwe nekufadza mumwe wako uye kuzvibayira iwe, zvaunoda kana zvaunoda.
14. Kuvaka matombo
Uri kuuraya hukama hwako nekunyarara senzira yekukuvadza mumwe wako pane kuratidza manzwiro aunoita?
Maitiro ekumisa kukanganisa hukama hwako
Zvakafanana nekuvhara ronda repfuti, kukuvara hakuzozvigadzirise, pasina kutora bara kuti ripore. Kana iwe ukasagadzirisa ronda, iko iko kunorwadza kunoshanduka kuve kutsamwa uye chigumbu icho chinova chinouraya chinyararire muhukama hwako.
Vazhinji vanotiza kurwadziswa nenzira dzinogadzira kukuvadza zvakanyanya, pane kugadzirisa nyaya yakakonzera kukuvara.
Dzimwe nguva zvinonzwa kuve zvakasununguka kufuratira iyo nyaya. Kusaziva kufadza, vanodaro, kana ndizvo? Dzimwe nguva kucherechedza dambudziko kunogona kukonzera kushushikana izvo zvinotitaurira kuti dambudziko rinoda kugadziriswa. Kufuratira iyo chaiyo nyaya kunounza matambudziko makuru ekugadzirisa.
Kuedza kwakawanda kuchengetedza hukama hwavo nekudzivirira nyaya uye kusazviratidza ivo, izvo zvinopesana nehukama uye ivo pachavo.
Kuzvidzivirira kubva pamanzwiro edu chingave chombo chakavanzika chinoparadza hukama. Dzimwe nguva hatidi kutarisana nemanzwiro atinoita kune mumwe wedu asi tinoita pane zvinokuvadza nenzira dzinokanganisa hukama, pane kugadzirisa nyaya yacho. Pane dzimwe nguva, kana kusagadzikana kana godo zvikaitika, munhu wacho anogona kuve anoshanda kudzora hukama hwavo kuitira kuti vasazonzwa nenzira iyi.
Kudzvinyirira manzwiro aunoita pamusoro pako uye kuisa zvaunonzwa pamudiwa wako kuti zviite kuti unzwe zvirinani nezvako zvakafanana nekupfura pfuti inouraya hukama hwenyu.
Kana manzwiro edu akabuda, vanogona kupinda munzira yekunzwisisa mumwe wedu uye voita kuti isu tione mapofu kana kuti toni yekuona patinonzwa mumwe nemumwe. Saka kuti tifunge kuti mumwe wedu akatikonzera kunzwa neimwe nzira, nekuratidzira manzwiro atinoita pavari, saka vanoonekwa sevanoshora kana kuramba, pachinzvimbo chekubvuma chikamu chedu pachedu icho chinonzwa kushoropodza uye kusafanira rudo.
Iwe unogona kugadzirisa imba yako nekubvuma zvaunonzwa pane kuzviisa kune mumwe wako, nepo kuita kwacho kuchikura matambudziko. Kana izvi zvichinetsa kuita, vazhinji vanotsvaga hunyanzvi hwemupi wezano kuti varege kurasikirwa nekuzvibata kana ivo pachavo.