Zvemukati
- Kusavimbika uye nemanzwiro ako
- Tarisa pakurapa
- Tora mamwe maonero
- Uyai nevanyanzvi
- Kuburitsa kusavimbika
- Kuchava nekutya
- Usaregeredza iko kuzvidzora
- Chengeta ziso rako pane ramangwana
Kusavimbika kune chimwe chezviitiko zvinorwadza zvinogona kuitika muwanano.
Zvinoita kuti mubvunze zvisungo izvo kubatana kwako kwakavakirwa: kuvimba, kuremekedza, kuvimbika, uye rudo rwega rwunovimbiswa kana vanhu vaviri vachiti "ndinodaro."
Hazvishamisi kuti kusavimbika kazhinji kunoguma nekurambana.
Kana aya ari mamiriro ako, heano mamwe akakosha mapoinzi ekuzeya paunenge uchiongorora kuti kana uchifanira kuramba uri muwanano kana kuenderera kunyorera kurambana.
Kusavimbika uye nemanzwiro ako
Wawakaroorana naye ave asina kutendeka.
Munguva pfupi yapfuura, ungangonzwa manzwiro akasiyana siyana: kushungurudzika, kusatenda, kunzwa kusiri kwechokwadi, mafungire anochinja kubva pakutsamwa kuenda kusuruvaro kusingatsungiririki, kutsiva, kubvunza izvo zvaunofunga kuti unoziva nezveumwe wako.
Zvese izvi zvakajairika uye unogona kutarisira kuzvinzwa kwenguva yakati rebei apo iwe uchigadzirisa nhau dzekuti mumwe wako anga asina kutendeka. Usaite chero sarudzo huru paunenge uchinzwa nenzira iyi. Iwe haugone kuvimba nehuropi hwako kuti hushande nemazvo uye unogona kuita chimwe chinhu chauchazodemba.
Zvichengete iwe panguva ino isina kusimba: fema zvakanyanya. Svika kushamwari dzaunovimba uye dzibvumire kuti dzikuchengete.
Kana uchikwanisa kuronga kutora nguva kubasa, ita saizvozvo. (Kana, kana zvichibatsira kubvisa pfungwa dzako pane kusavimbika, enderera nebasa rako uye zvezuva nezuva maitiro.)
Sezvo iwe paunoshanda nzira yako kuburikidza neya bundle yemanzwiro, zvimwe zvinhu zvinotanga kujeka.
Tarisa pakurapa
Chekutanga pane zvese, zviudze iwe kuti chero danho raunoita - kungave kana kusarambana - unoda kubuda kubva mune ino mamiriro munhu akagwinya, uye akagwinya mupfungwa. Unoda kuchengeta pfungwa dzako dzakanangana nekuporeswa kwako.
Tora mamwe maonero
Paunosvika pakuziva kubiridzira kwemumwe wako, zvakajairika kuti utaure wega kuti ichi ndicho chinhu chakaipisisa chinogona kuitika kwauri. Fembera chii? Hazvisi. Zvakanyanya kuipa ndezvekuti urarame makore nemumwe wako aiita hunyengeri, achivanza nzira dzake dzekubiridzira uye kurara newe kwete iwe chete asi mumwe munhu, kana vanhu.
Zvirinani izvozvi iwe unoziva zvauri kubata nazvo, pane kuti uzviwane makumi emakore gare gare.
Uyai nevanyanzvi
Sezvaunofunga nezvesarudzo dzako - gara kana kuenda - svika kune nyanzvi.
Chokwadi, shamwari dzako uye mhuri vane mabhodhi anotyisa uye varipo kwauri, asi havazi ivo vanhu vakanaka kuti vaende kunotsvaga mazano. Vanogona kuvenga wawakaroorana naye uye vopa maonero akasarura nezvenzira yakanaka yekumberi. Ivo vanogona kunge vakashinga kupokana-kurambana vachiita kuti mazano avo asarure zvakare.
Izvo zvaunoda panguva ino chipangamazano wekuroora; mumwe munhu waunogona kugara naye uye kudurura zvese zvaunonzwa, mibvunzo uye zvinonetsa uye ane hunyanzvi hunyanzvi hwekukubatsira kuvaburitsa munzvimbo yakachengeteka uye yakavanzika.
Vakazviona zvese uye vanokwanisa kukupa rairo rakanakisa uye rutsigiro rwepamoyo kuitira kuti iwe ugone kuzvisarudzira pachako uchifunga makona ese echisarudzo icho icho sarudzo chichava neramangwana rako.
Kuburitsa kusavimbika
Paunenge uchishanda pamwe nemupi wezano wako, iwe uchazoda kuongorora mativi akasiyana ekusavimbika.
Izvi zvinobatsira sezvo iwe uchiita sarudzo yekuyananisa kana kurambana. Mibvunzo yakanaka yekubvunza inosanganisira: iyi yaive nguva yekutanga kusavimbika here? Uku kwaive kumira kwehusiku humwe chete kana chimwe chinhu chenguva refu? Akaburitsa kubiridzira kwake ega, kana akabatwa?
Paive nechimwe chinhu muwanano icho chingangodaro chakatungamira mukusavimbika, kana chaive zvimwe hunhu hwehunhu (kupindwa muropa nepabonde, kumanikidzwa, kutsvaga mafaro)?
Kuchava nekutya
Paunenge uchiongorora nzira mbiri dziri pamberi pako - kurambana kana kuramba wakaroora - unenge uchinzwawo kutya. Izvi zvakajairika; ipfungwa dzako dzinokukurudzira kuti ugare wakangwarira mamiriro acho ezvinhu.
Putsa kutya ikoko. Chii chinotyisa pamusoro pekugara: achazviita zvakare? Kutya kuti hauzombokwanisi kuvakazve kuvimba? Chii chinotyisa nezvekurambana: kuve usina kuroora zvakare? Mutoro wemari? Kurera vana usina mudiwa? Unofanira kudzidza kudzidza hupenyu wega?
Izvi zvese zvinetsekana zviri pamutemo uye izvo zvauchazoda kushandisa imwe nguva uchiongorora, sezvo zvichizokutungamira kudare chairo.
Usaregeredza iko kuzvidzora
Sezvo iwe uchishanda kuburikidza nesarudzo yekuita, pane chinhu chimwe iwe chaunofanira kuramba uri kumberi yekupisa: iwe pachako.
Zvikudze pachako kuburikidza nekuzvitarisira. Aya mazuva akasviba, zvirokwazvo, asi iwe unogona kubatsira kufamba nawo kuburikidza nekuzviitira iwe pekutanga.
Iwe ungangodaro wakaregeredza kudaro kana wakaroora; pamwe unoisa garikano yevamwe pamberi peyako. Ino ndiyo nguva yekuita zvinhu zvausina kuita iwe pawakanga wakabatikana zvakanyanya kutarisira mumwe wako.
Nguva yekufungisisa. Nguva yekurovedza muviri. Nguva yechinguva chekutenga kuti uporese yako wadhirobe uye unzwe wakanaka uye wechikadzi. Nguva yekutarisa izvo zvaunoda kutarisa paNetflix. Chero chii chinokuyeuchidza kuti iwe unokosha goridhe.
Chengeta ziso rako pane ramangwana
Chero chaunofunga, vimba kuti sarudzo iyoyo ndiyo chaiyo.
Sarudza nzira uye fambira mberi netariro uye positivity. Ukafunga kurambana, tarisa izvi senzira yekuzvitarisira, kuzvisunungura kubva kune mumwe wako akatyora chisungo chekuvimbika.
Zviudze iwe kuti uchada zvakare, uye nguva ino nemunhu akakodzera iwe uye nezvose zvaunounza kuhukama.