Zvemukati
- Sei zvakanyanya kuoma kusiya hukama hwako hwekushungurudza?
- Waenda. Chii chinoitika zvinotevera?
- Chii chinoitika panguva yechirongwa chekupa mazano kumhirizhonga mudzimba?
- Kusunungura yako yapfuura
- Kuziva kuti chako chiitiko hachizi chakajairika
- Kushungurudzwa hakusi kwepanyama chete
- Kufamba kubva kune akabatwa kuenda kune akapona
Kana uri nyajambwa wemhirizhonga mudzimba, ziva kuti hausi wega. Vanopfuura chetatu chevakadzi muUnited States vakasangana nemhirizhonga mumawoko ewavo vavanodanana naye. Kana iyi iri nyaya yako, zvakakosha kuti utsvage rubatsiro. Nzvimbo dzakachengeteka, dzinonzi dzimba dzekugara, dziripo kune vanobatwa nemhirizhonga mudzimba uko iwe kwaunogona kudzivirirwa uye wotanga kushanda kuburikidza nekushungurudzika uku uine mupi wezano wemhirizhonga mudzimba. Iwe unogona kuwana zviwanikwa zvekukubatsira iwe kuti ubve uye uende kunzvimbo yakachengeteka neGoogling "yakarohwa vakadzi dzimba dzekugara" dzenzvimbo yako. Kana mamiriro acho akawedzera zvekuti unonzwa kuti hupenyu hwako hwave munjodzi nekukasika, fonera 911.
Kubuda muhukama hwechisimba hakusi nyore, asi kunenge kuri kuponesa hupenyu.
Sei zvakanyanya kuoma kusiya hukama hwako hwekushungurudza?
Vakapona mukushungurudzwa mudzimba vanoziva kuti danho rekusiya mamiriro acho harisi nyore. Vangave vakanzwa vabatwa. Vanogona kunge vaivimba newavakaroorana naye kuti vabatsirwe nemari uye havana kunzwa kuti vaive nemari yakakwana yekufamba. Vamwe vakatonzwa sekunge ndivo vaikonzera mhirizhonga, kuti chimwe chinhu chavakaita chakakonzera kuputika kune mumwe wavo uye kana vakagona chete kurega kuita "izvo," zvinhu zvaizoita zvemashiripiti. (Izvi kazhinji ndizvo zvinoshungurudzwa nemubati zvisina kufanira.) Vamwe vangatya kuve voga. Kana iwe uchizviziva iwe mune chero eaya mamiriro ezvinhu, rangarira: kuchengetedzeka kwako, uye kuchengetedzeka kwevamwe vana vaungave uine, ndiko kwakanyanya kukosha.
Zvakafanana Kuverenga: Nei Vanyajambwa Vemhirizhonga Mudzimba Vasingasiye?
Waenda. Chii chinoitika zvinotevera?
- Zvidzivirire. Unofanirwa kunge uri munzvimbo yakaita sedumba kuitira kuti munhu anokushungurudza arege kukuwana.
- Kanzura chero chinhu chingashandiswa nemubati zvisina kufanira kutsvaga mafambiro ako: makadhi echikwereti, mabhiri efoni
- Shanda nenyanzvi ye software kuti uongorore komputa yako kuti uone kuti munhu anokushungurudza haana kuisa chero chinhu pakombuta yako inomubvumidza kuti akusore kure newe. (Matanda akakosha, spyware, nezvimwewo)
- Tanga kupa mazano
Munguva yako yekupa counselling, iwe uchave nemukana wekugadzirisa iwo mavanga ekuve iwe uri mumhuri mhirizhonga mamiriro. Mupi wezano wako ane hunyanzvi hwekukubatsira kutarisana nenjodzi yakadzika midzi. Zvinogona kubatsira kutora chikamu muboka rekutsigira revanhu vanga vari mumamiriro ezvinhu akafanana uye avo vava kurarama hupenyu hwakadzikama, hune runyararo pasina kutyisidzirwa kwekushungurudzwa. Izvi zvinokupa iwe mukana wekuona kuti kurarama kunogoneka, uye zvakare kunokutendera iwe kuti uwane shamwari nyowani nevanhu vanonzwisisa zvawakapfuura. Nenguva uye kurapwa, iwe unozotangazve pfungwa yako yekuzvikoshesa, chengetedzo, uye rusununguko.
Chii chinoitika panguva yechirongwa chekupa mazano kumhirizhonga mudzimba?
Chinangwa chemasangano ako ekuraira chinenge chiri chekuteerera, kutaura, uye nekuuya nemazano anobatsira kuti uwane kunzwisisa nezve ako chaiwo mamiriro, uye nekukubatsira iwe kuishandisa. Kazhinji, chipangamazano anokutsigira iwe paunenge uchiongorora manzwiro ako pamusoro pekuzviremekedza, kushushikana, kushushikana, kushungurudzika kwakapfuura, hudiki uye nhoroondo yemhuri, uye nyaya dzehukama. Ivo zvakare vachakupawo iwe runyorwa rwepamutemo uye zvemari zviwanikwa.
Zvakafanana Kuverenga: Sei vanoshusha vachishungurudza?
Kusunungura yako yapfuura
Vakadzi vanozviwana vari muhukama hunoshusha vanofanirwa kunzwisisa kuti yavo yapfuura yakagadzira sei pfungwa yavo vega. Iko hakuna "chaiwo" hunhu mhando iyo ingangodaro kutsvaga nekugara nemumwe wako ane mhirizhonga, sezvo aya mamiriro akasarudzika uye akaomarara. Kune, zvisinei, dzimwe tsika dzakajairika dzinogona kugovanwa nevanotambudzwa, senge pfungwa yakaderera yekuzvikoshesa kana kukura mumhuri mune chisimba panyama chaivepo. Muzvikamu zvekupa mazano uye nemvumo yako, iwe unozotungamirwa kuburikidza neyako ndangariro uye zviitiko munzvimbo yakadzikama uye inosimbisa. Mupi wezano wako achakubatsira kugadzirisa zvekare maitiro aungaita zvisirizvo kuona hukama hwako hwekushusha se "mhosva yako".
Kuziva kuti chako chiitiko hachizi chakajairika
Chikamu chemasangano ako ekuraira chinotarisa pakubatsira iwe kuti uone kuti hukama hwako hwekushungurudza hwakanga husina kujairika. Vazhinji vakaurayiwa havazivi kuti mamiriro avo haana kujairika, nekuti ivo vakakurira mudzimba mavaiona mhirizhonga zuva nezuva. Ndezvese zvavanoziva, uye saka pavakasarudza mudiwa ane zvido zvechisimba, izvi zvairatidza mamiriro ehudiki hwavo uye zvakaonekwa senge zvakasikwa mamiriro.
Kushungurudzwa hakusi kwepanyama chete
Kana tichitaura nezve mhirizhonga mudzimba, tinowanzo fungidzira mumwe murume achirova mumwe. Asi kune dzimwe nzira dzakaenzana dzinokuvadza dzekushungurudzwa. Kushungurudzwa kwepfungwa kunogona kutora chimiro cheumwe mudiwa kudzora mumwe, kuburikidza nenzira dzakasiyana sekutarisa mafambiro ako nekuisa muchivande mudziyo weGPS pane yako nharembozha, uchipinda muemail yako, Facebook kana mamwe mapuratifomu enhau, kuenda kuburikidza nhare yako uye kuverenga mameseji ako kana kuongorora nhoroondo yako yekufona. Aya maitiro ane chiremera inzira yekushungurudza. Mupi wezano anogona kushanda newe kuti akubatsire kuti unzwisise kuti iyi haisi nzira yerudo, inokudzwa yekuita muhukama uye ingangotungamira kumhirizhonga.
Kutukwa nderimwe rudzi rwekushungurudzwa. Izvi zvinogona kutora maitiro ekudana, kutuka, kunyadzisa muviri, kugara uchizvidza uye kushoropodza, uye kupopota nemutauro wakashata kana wakatsamwa. Mupi wezano anozokubatsira kuti uone kuti iyi haisi tsika yakajairwa, uye nekukubatsira iwe kuona kuti iwe unofanirwa kuve muhukama uko kuremekedzana pakati pevamwe kuri mutemo, kwete izvo chete.
Kufamba kubva kune akabatwa kuenda kune akapona
Mugwagwa unodzoka kubva mukushungurudzwa mudzimba wakareba. Asi zvaunowana pamusoro pako, uye simba rauchazowana kubva kumatanho ako ekupa mazano, zvakakosha. Hauchazvioni semunhu ari kushungurudzwa mudzimba, asi semupukunyuki wekushungurudzwa mudzimba. Iko kunzwa, kwekutora zvakare hupenyu hwako, kwakakosha nguva dzese dzaunoshandisa pakurapa.