Zvemukati
- 1. Ipa mumwe wako kunyatsoteerera
- 2. Usadimbure mumwe wako
- 3. Gadzira nzvimbo isina kwayakarerekera
- 4. Taura takatarisana
- 5. Shandisa "Ini" zvirevo kana matambudziko amuka
- 6. Iva akatendeseka kune mumwe wako
- 7. Taura pamusoro pezvinhu zvidiki
- 8. Shandisa 24-awa-mutemo
- 9. Bata muviri
- 10. Ita kuti kutaurirana kunakidze
Kutaurirana ndiyo hwaro hwemhuri ine hutano. Ndiwo mabatiro aunoita iwe newawakaroorana naye, muchigovana zvamunofunga nemaonero, nekugadzirisa kusawirirana. Hukama hwekutaurirana hunyanzvi hazviuye nyore kune wese munhu. Vamwe vakaroorana vanofanirwa kushanda pamaitiro avo kwemakore. Asi nekufamba kwenguva, vanozogona kutaura vakasununguka uye vakatendeseka kune mumwe nemumwe.
Kunyangwe uine hukama hwakadii iwe nemumwe wako izvozvi, panogara paine nzvimbo yekusimbisa uye kukura hukama hwenyu.
Heano gumi ehukama hwekutaurirana hunyanzvi hunoponesa imba yako:
1. Ipa mumwe wako kunyatsoteerera
Usatumira mameseji uye kutaura. Kunyangwe murume / mukadzi wako ari kukuudza jee kana kuburitsa chakavanzika chemhuri chakadzika, iwe unofanirwa kunge uchivapa kutarisisa kwako.
Bvisa tekinoroji inokanganisa, mbeveve kana kudzima terevhizheni, uye wotendamira kune mumwe wako. Izvi zvichavaratidza kuti une hanya neruzivo rwavo. Kudhiraivha uye kuchengetedza maziso-maziso ndidzo nzira mbiri dzekuratidzira mumwe wako wauri kuteerera.
Iwe unogona kugadzira nzvimbo mumba mako uko zvigadzirwa zvemagetsi zvinogona kuiswa kudzikisira zvinokanganisa tekinoroji.
2. Usadimbure mumwe wako
Kuvhiringidzwa ndiyo inokurumidza nzira yekuwedzera nharo. Kana uchitaurirana nemumwe wako, zvakakosha kuti mapato ese anzwe kuti vane mukana wekutaura uye kuti vanzwike.
Zvinogona kunzwa kuda kuyedzeredza mune ako maonero mumwe wako achiri kutaura, kunyanya kana iwe uchinzwa sekuti vane chokwadi chakashata, asi zvakakosha kuti umirire.
Kupa mumwe wako pfungwa dzako iwe uchigara wakatarisana uye zvakabatana zvinoratidza mumwe wako ruremekedzo.
3. Gadzira nzvimbo isina kwayakarerekera
Kutaurirana hakusi nyore nguva dzose. Vazhinji vakaroorana vanoona zvichibatsira kubata "zvakaoma" zvehondo munzvimbo isina kwazvakarerekera, senge tafura yekicheni. Zvinogona kunzwika kunge zvakapusa, asi kukurukura nezvekushayikwa kwehukama nemumwe wako paunenge uri pamubhedha kunogona kuita kuti vanzwe vachirwiswa uye kunogona kuita kuti vaone imba yekurara mune yakaipa mune ramangwana.
Kupopotedzana kumba kwehama mumwe muenzaniso weumwe mudiwa anonzwa kunge vane chirevo "chakakwirira nzvimbo" mukukakavara.
4. Taura takatarisana
Imwe yeakanakisa kutaurirana hunyanzvi muhukama hwaunogona kushandisa kugara uchitaura pamusoro pezvakakosha misoro vakatarisana. Kutumira mameseji zvirokwazvo haisi nzira yekuita hurukuro dzehukama hwakakomba kana yekuita sarudzo hombe sezvo toni yezwi isingakwanise kutsanangurwa kuburikidza nemeseji.
Pane kudaro, sarudza nguva yaunogona kutarisana newawakaroorana naye. Nenzira iyi imi mese munogona kupa mumwe kune mumwe kunyatsoteerera uye munogona kuverenga imwe isiri yemashoko cues. Kana zvinhu zvataurwa mumunhu, pane nzvimbo shoma yezvinhu zvinowana "kurasikirwa mushanduro" kuburikidza nehunyanzvi.
5. Shandisa "Ini" zvirevo kana matambudziko amuka
Rimwe dambudziko vaviri vakarovera vanomhanyisa pavanenge vachikakavadzana varikurwisana.
Nekushandisa zvirevo "ini", unobvisa kumanikidza kubva kune mumwe wako.
Panzvimbo pekutaura "WAKAITA izvi uye zvakanditsamwisa", edza kutaura "Ndinonzwa kuti pakaitika IZVI, manzwiro angu akakuvadzwa."
Ona musiyano? Iwe waita dambudziko rako rako, pachinzvimbo chekurwisa mumwe wako.
Iyi yakapusa, asi inoshanda nzira inodzivirira mumwe wenyu kubva pakurwisa-maitiro kana kuzvidzivirira zvisina kufanira.
6. Iva akatendeseka kune mumwe wako
Kuva akatendeseka hakusi nyore nguva dzose, asi ndiyo kiyi yehukama hwakanaka.
Imwe ongororo nezve "12 Hutano Kudanana Hukama Hukama Hunhu" yakawana kuti kutaurirana kwakanaka, kuvimbika, uye kuvimba zvakanyorwa sehumwe hwepamusoro hunhu.
Kuva akatendeseka kunoreva kuudza mumwe wako kana iwe uchinzwa kuti pane nyaya dzinoda kutaurwa nezvadzo. Zvinoreva zvakare kubvuma pawakakanganisa uye kukumbira ruregerero pane kuita zvikonzero.
Kutendeseka hakungobatsiri kukurudzira kutaurirana kwechokwadi pachena pakati pako newawakaroorana naye, asi zvakare kunobatsira kuvaka ruvimbo.
7. Taura pamusoro pezvinhu zvidiki
Humwe hweruzivo rwekukurukurirana muhukama ndipo apo iwe nemumwe wako pamunogona kutaura pamusoro pezvinhu zvidiki pamwe nezvinhu zvikuru. Unogona kusimbisa imba yako nekutaura nezve zuva rako, zvaunofunga, kana kugoverana nyaya dzinosetsa kubva muvhiki rako.
Paunenge wakaroora, musoro wenyaya wese unofanirwa kuvhurwa kuti ukurukurwe. Panofanirwa kuve pasina chero chinhu chinotyisa kana kusagadzikana kugovana. Nekutaura nezve izvo zvidiki zvinhu iwe unozoita kuti zvive nyore kutaura pamusoro pezvakakosha misoro mune ramangwana.
8. Shandisa 24-awa-mutemo
Kana vanhu vaviri vakaroora uye vachigara pamwe chete, panofanira kuve nemabhomba mumugwagwa.
Mamwe mazuva iwe unenge uchinzwa kunge muraraungu uye mapururu anoyangarara kuburikidza nemba yako kana mumwe wako aripedyo. Dzimwe nguva, iwe unonzwa kurwadziwa kwemusoro kuchiuya kana mumwe wako aripedyo.
Kana iwe uchinzwa kushushikana nemumwe wako uye wave kuda kutaura chichemo chako, imbomira kwechinguva. Dzidzira mutemo wemaawa makumi maviri nemana.
Saka haana kudurura dhishi rekushambidza ndiro kana iye haana kutora masokisi ake. Chaizvoizvo kuguma kwenyika here? Zvichava nebasa kwauri mumaawa makumi maviri nemana here? Kana zvisiri, funga kuzvisiya.
9. Bata muviri
Hazvina mhosva kuti hurukuro yako irikutora sei, kubata panyama kwakakosha. Kuderera-kwakasimba kukurudzira kweganda, sekubata mumwe wako kana kupuruzira ruoko rwavo, kunosimudzira kuburitswa kweoxytocin. Iyo mahormone erudo inosimudzira kubatana uye kunzwira tsitsi kune vadanana, uye inogona zvakare kuita seanorwisa-kushushikana mumiririri uye inosimudzira maitiro ekubatira pamwe.
10. Ita kuti kutaurirana kunakidze
Kutaurirana ndiko matauriro aunoita nezve nyaya dzemhuri nedzemari, matambudziko nemhinduro dzawo, uye nemabatiro aunoita iwe newawakaroorana naye. Asi, usakanganwa kuti kutaurirana kunofanira kunakidza, futi.
Kutaura nemumwe wako kunoreva kugovana nyaya dzinonakidza, zviroto zvenguva yemberi, uye kugovana mukukurukurirana kwakadzama. Idzi ndidzo nguva dzinogadzira yakadzika yemanzwiro kubatana uye nekuwedzera oxytocin uye dopamine.
Gara uine nguva yekutarisa nemumwe wako nemuromo, kunyangwe hurukuro inotevera iri yakakomba kana kupusa.
Mhedziso:
Kutaurirana ndiyo kiyi yehukama hunofadza, hune hutano. Iwe unogona kunatsiridza kutaurirana kwako muwanano nekuva wakasununguka uye kuvimbika pane zvako zvemuviri nezvepamoyo zvaunoda, uchiramba rakavhurika bhuku zvine chekuita nemari, uye nekupa mumwe wako kunyatsoteerera.
Edza hunyanzvi gumi hwekutaurirana hunobatika muhukama uye uone musiyano muwanano yako munguva pfupi.