Maitiro Ekuhwina Kukakavara

Munyori: Randy Alexander
Zuva Rekusika: 23 Kubvumbi 2021
Gadziridza Zuva: 1 Chikunguru 2024
Anonim
Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.
Vhidhiyo: Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.

Zvemukati

Kuziva kuhwina gakava chinhu chinotariswa nemunhu wese nekuti chinoita kuti utaridzike sewakangwara, ruzivo, uye chivimbo kune wako anogamuchira.

Nekudaro, kuhwina gakava hakuna kumbobvira kwakareruka nekuti dzimwe nguva zvinokuvadza isu pachedu nehupenyu hwemagariro. Vanhu vazhinji vanoona nharo senge makwikwi emitambo apo mumwe chete anokunda anobuda, zvichiita kuti vamwe vakunde. Saka nekudaro, ivo vanofarira kudzivisa nharo pane kupinda mazviri.

Kana iwe ukaona kukakavara sechimwe chinhu chaunofanirwa kuhwina, saka unogona kunetseka kuita kuti vanhu vabvumirane newe mukupokana kunogutsa. Pfungwa dzako dzinenge dziri pakukunda nharo pasina kuyedza kunyengetedza mumwe munhu kuti aone maonero ako.

Unogona kudaidza maonero avo zvisina maturo, mapenzi uye asina hwaro. Iwe unotovadaidza kusaziva, myopic, uye mamwe mazwi ekudzikisira- ese mukuyedza kuti vabvumirane newe. Aya matekiniki anogona kukubatsira iwe kuhwina nharo asi haikuregi iwe kuti unyengetedze mumwe munhu kuti abvume kune ako maonero uye unzwisise maonero avo, zvichikanganisa hunyanzvi hwekupokana.


Sezvo isu tisingakwanise kubva kunharo munhaurirano, unokunda sei nharo zvine musoro uye zvinogutsa pasina kutsika pane vamwe? Kana iwe uchida kuziva maitiro ekuita zviri nani pakupokana, ramba uchiverenga.

12 Nzira dzekukunda nharo

Ungakunda sei nharo?

Kuziva maitiro ekukakavara zvinobudirira kunogona kukubatsira iwe kupa zvikonzero zvakanaka zvekupedzisa uye kunyengetedza mumwe munhu kune yako maonero. Nzwisisa kuti hazvisi zvekuhwina kana kurasikirwa asi kugadzira nekugovana ruzivo rutsva.

Tarisa uone anotevera gumi nemaviri maitiro ekukunda nharo:

  • Dzikama

Mutemo wekutanga wekuti ungakunda sei nharo kuzorora uye kuramba wakadzikama. Kunyanya kukakavara iwe uri munharo, zvinonyanya kuoma kutaura zvinobudirira. Kudzikama kwauri, zvinova nyore kukunda kuhwina nharo.

Kana iwe uchiona zvichinetsa kudzikama, izvo zvinonyanya kuitika, edza kufemera mukati nekubuda kana kusvika kashanu usati wataura chero izwi. Izvo zvinokupa iwe nguva yekufunga pamusoro pemashoko ako uye kuyera maitiro awo.


  • Ramba uchitarisana

Imwe hunyengeri yekudzidzira hunyanzvi hwekukakavara ndeyekutarisa zvakananga mumaziso emubatsiri wako. Kuchengeta kutarisana mumaziso anopwisa kunogona kudzikamisa mumwe munhu uye kuita kuti vakuteerere.

Ndosaka zvakaoma kuhwina nharo nemunhu akangwara. Nekuramba uchitarisana nemeso, unogona kunyengerera mumwe munhu kune yako maonero nemaonero nyore. Munhu wacho haazove nesarudzo kunze kwekugamuchira maonero ako.

  • Dzivisa kukwidza izwi rako

Kukwidza izwi rako itsika yakajairwa nevanhu vazhinji kuti vakunde nharo, asi hazvizokubatsire iwe kuziva kupokana zvinobudirira.

Kukwidza izwi rako hakungoitisi nharo chete asi kunotitadzisa kunzwanana. Panzvimbo pekudaidzira kuti upfuure yako meseji, dzikama taura zvaunofunga nekutaura zvishoma, uchikudzikamisa iwe nemumwe wako.

  • Taura zvakajeka

Panzvimbo pekuisa pfungwa pane munhu "asina kusimba maonero," taura zvaunotaura wozvitsigira nezvikonzero zvine musoro. Semuenzaniso, unogona kutanga nekutaura kuti, "Ndinonzwisisa zvaunofunga nezvenyaya iyi, asi ...."


Izvo hazvireve kuti mumwe munhu achakuteerera, asi zvichavaita kuti vateerere kwenguva iripo. Kunze kwezvo, hunyengeri hukuru hwekuti uve nani pakupokana.

  • Iwe haufanire kunge uine wekupedzisira kutaura

Nzwisisa kuti kuhwina nharo hazvireve kuti iwe uchave newokupedzisira kutaura. Kunyangwe paunenge wakarurama, haugone kuita kuti vanhu vabvumirane newe. Pokana pfungwa dzako zvakajeka uye zvinobudirira, kunyangwe dzisingatenderi vanogamuchira.

Iko kudiwa kwekutaura kwekupedzisira kunogona kukanganisa zvakanyanya hukama hwauinahwo nevanhu. Kana imi mese mataura nyaya yenyu, uye zvinoita sekunge pasina chasara kutaura, chiregai zviende. Dzimwe nguva kiyi yekukunda nharo kurega imbwa dzakarara dzichinyepa.

  • Kumbozorora

Imwe yemaitiro ekukunda nharo ndeyekuti imi mose mutore nguva. Munguva yekukakavara kunogutsa, nguva-yekubuda yakakosha kuitira kuti iwe nemumwe munhu mutore kufema nekuwana maonero matsva panhau iyi.

Zvakare, Iyo inogona kukubatsira iwe kugadzira nzira nyowani dzekugadzirisa izvo zvinhu. Mushure meizvozvo, unogona kuseta yakatarwa nguva yekudzokorora nyaya - ino nguva, uine yakavhurika pfungwa.

  • Iva akavhura pfungwa

Iwe haugone kukunda kurwa kwemashoko usingateereri kune mumwe munhu. Vanhu vazhinji vane mhosva yekufunga chete avo maonero vasina kutambira pfungwa dzevamwe.

Kana iwe uine yakavhurika-pfungwa, zvinoreva kuti iwe unogamuchira mitsva pfungwa, nharo, uye chokwadi chakasiyana pane chako. Iyo inogona kutokubatsira iwe kudzidza chimwe chinhu chitsva, ichiwedzera kuwedzera meso ako. Nekudaro kuvhurika kwepfungwa hunyanzvi hwekukanganisa maitiro ekukunda nharo.

  • Dzora maitiro ako

Imwe yenzira dzekuhwina nharo ndeye kudzora maitiro ako. Zvakajairika kunzwa kuda kupopota kumunhu kuti anyarare kana kuvaudza imwe pfungwa haina kujeka. Iwe unogona kushatirwa uye unzwe sekuda kurova kunze. Zviratidzo izvi zvakajairika.

Nekudaro, kuti ukunde nharo, unofanirwa kuzvidzora. Pane kudaro, vaudze chaizvo manzwiro aunoita usingashandisi mazita. Semuenzaniso, unogona kuti, “Ndine urombo, asi ndinoona chirevo chekuti nyika haina kuchengetedzeka. Imhaka yekuti ... ”

  • Dzivisa zvimwe zvirevo

Kana iwe uchida kuziva maitiro ekupokana zvine hungwaru, dzivisa mamwe mitsara anogona kukonzeresa kukakavadzana pakati pako nevagashiri vako. Kunyangwe iwe uchidiridza sei mamiriro acho, zvimwe zvirevo zvinotungamira kune mamwe makakatanwa. Aya mitsara ndeiyi:

  • You are wrong
  • Chero chii zvacho
  • Zvisinei
  • Kutamba murevereri wadhiyabhorosi
  • Uri kuita zvakanyanya
  • Ini ndichataura newe kana wagadzirira kutaura
  • Urikufuridzira izvi kubva muchikamu

Aya mitsara haaite chero chinhu kunze kwekurasa mafungiro emumwe munhu. Zvinoreva kuti haubvume maonero avo. Saka, kana iwe uchida kunyengerera mumwe munhu kune yako maonero, siya aya mitsara kunze kwako nharo.

  • Usarwisane nechitarisiko (Ad Hominem)

Nguva dzose yeuka kuti nharo dzinoitika nekuti imi vaviri hamubvumirane pane dzimwe nyaya. Hazviiti kuti mumwe munhu akanganise. Kunyangwe iwe paunenge uchitaura chokwadi, imhaka yekuti iwe une kuratidzwa kwavasina.

Kurwisa chitarisiko chemunhu uye hunhu pane kufunga kwavo haisi imwe yenzira dzekukunda nharo. Kana mumwe munhu akakurwisa nenzira iyi, vafonere ivo, kana siya hurukuro.

Tarisa uone vhidhiyo iyi kuti udzidze zvakawanda nezveAd Hominem uye nemabatiro aungaita navo:

  • Bvumirana nemupi wako

Zano iri rinogona kutaridza kusanzwisisika, asi kubvumirana kune zvinotaurwa nemupi wako kunogona kukubatsira kuhwina nharo. Semuenzaniso, kana iwe ukazobvuma kune zvinotaurwa nemunhu mushure mekukurukurirana kwenguva refu neshure, ivo vanoshamisika. Kunyanya, zvinovapa nguva yekudzokorora mamiriro acho ezvinhu.

Ndipo paunogona kunongedzera yako maonero. Kuzvipira hazvireve kuti uri benzi. Pane kudaro, zvinoreva kuti iwe unoziva nguva yekubvuma kusabvumirana.

  • Shandisa zvine musoro zvikonzero kutsigira nharo dzako

Zvese zvinotora pamaitiro ekukunda nharo kutaura mamiriro ako neuchapupu uye humbowo. Ichokwadi chakaoma kuhwina gakava nemunhu akangwara kana ivo vachitsigira maonero avo nezvinoitika chokwadi.

Ngatiti iwe hauna chokwadi chakaringana chekushandisa, kutaura, uye kutarisisa kune mumwe munhu. Kukunda gakava hakusi kuti ndiani anogona kugutsa mumwe. Izvo zvakare ndeyekuti ndiani anozvininipisa zvakakwana kuti adzidze.

Dos kuhwina nharo

Kune mamwe mateki aunofanirwa kushandisa kutaura nharo dzako, uye vane chokwadi chekukubatsira nekuti zvakanaka. Tsvaga ivo kunze:

  • Iva nemwoyo murefu

Kana iwe uchida kuhwina nharo nekushinga, gara wakadzikama zvakanyanya sezvinobvira. Izvi zvinokupa iwe nguva yekuteerera kune mumwe munhu uye nekuisa nyaya yako zvine musoro.

  • Shandisa chokwadi kutsigira nharo dzako

Zvakaoma kuhwina nharo nemunhu akangwara kana uchipa chokwadi chakavimbika. Saka, iva munhu iyeye anoita nharo nezvikonzero kwete nemanzwiro.

  • Remekedza wako anogamuchira

Regedza kuona wako anogamuchira semunhu anonyengerera kana uine nharo inogutsa. Pane kudaro, taura zvaunotaura zvakajeka usingabvisise zvavo.

  • Bvunza mibvunzo

Mumwe mutemo wekukunda gakava uye kuita kuti vanhu vabvumirane newe ndeyekubvunza iwo mubvunzo wakakodzera zvichibva nekutumira kwavo. Izvi zvinozovabatsira kufunga nekukwikwidzana kuti vawane mhinduro.

  • Nyatsoteerera

Panzvimbo pekunzwa, teerera kune mumwe wako nharo kuti akubatsire kuona maburi kana ruzivo rutsva runogona kukubatsira.

  • Tsvaga zvamunowirirana

Kuti usvike pakukunda-kuhwina mamiriro, ungangoda kurerutsa. Tarisa kuti mese munobvumirana uye mozvibvuma. Nharo hadzisi makwikwi emitambo apo munhu mumwe chete anokunda. Imi mose munogona kukunda.

Edza zvakare: Tiri Kukakavadzana A Roti Quiz

Haufanirwe kuhwina gakava

Dzivisa kushandisa izvi zvisizvo zvisirizvo kuti uratidze pfungwa yako uye ukunde nharo. Ivo vanongokuisa iwe mune yakaipa yakaipa. Tarisa ivo kunze:

  • Hunhu kurwisa

Hunhu hwemumwe munhu kana hwehunhu husina kana chekuita nenharo, saka usakotama pasi kuti ushandise kwavari.

  • Dzorera

Zvakanakisisa kugara panhaurwa huru pane kutsauka. Izvo zvinokutadzisa kubva kune iko kukosha kwekupokana, zvichipa mumwe munhu nzira dzekuhwina nharo.

  • Kuva akarurama

Kunyangwe iwe uchigona kunge uchitaura chokwadi, poindi yekukakavara ndeyekuita kuti mumwe munhu anzwisise maonero ako uye agovane ruzivo rwako.

Mhedziso

Kukakavara hakudziviriki muzviitiko zvedu zvezuva nezuva. Paunokunda gakava, zvinoita kuti unzwe kunakirwa nezvako, asi dzimwe nguva zvinoita kuti mumwe munhu anzwe kushatirwa. Izvo zvinogona kukonzeresa-kureba-kureba kana ukasazviteerera.

Mhinduro yekuti ungakunda sei nharo uye kuti vanhu vabvumirane newe ndeyekutevera mamwe ematanho akatsanangurwa muchinyorwa chino.