Zvemukati
- Chii chinonzi kushungurudzwa kwepfungwa?
- Kutuka uye kushungurudzika mupfungwa
- Ngozi yekushungurudzwa mupfungwa
- Ungaziva sei kuti uri kushungurudzwa nepfungwa?
- Chii chekuita kana iwe uchishungurudzwa mupfungwa?
Izwi rekuti "kushungurudzwa" nderimwe ratinonzwa zvakanyanya nhasi, saka zvakakosha kuti tinzwisise kuti chii chaizvo chatinoreva kana tichitaura nezvekushungurudzwa, kunyanya kushungurudzwa kwepfungwa muwanano kana hukama.
Ngatitangei kutsanangura chii kushungurudzwa kwepfungwa muhukama hachisi:
- Kana iwe ukaudza mumwe munhu, iwe haudi zvaari kuita, izvo hazvisi kushungurudzwa kwepfungwa uye kwepamoyo. Kunyangwe iwe ukasimudza izwi rako paunenge uchiritaura, senge zvaungaita paunoudza mwana kuti asabata chitofu chinopisa, izvo hazvina hukama nechikamu chakataurwa chekushungurudzwa.
- Kana muchikakavadzana newawakaroorana naye, uye imi mose mukasimudza manzwi enyu nekutsamwa, izvozvo hazvisi kushungurudza pfungwa. Icho chiri chechisikigo (kunyange chisingafadzi) chikamu chekupokana, kunyanya kana manzwiro ako asina kuchengetedzwa.
- Kana mumwe munhu akataura chinhu chinokuvadza manzwiro ako, havasi kukushungurudza mupfungwa. Vanogona kunge vasina hanya kana vasina hunhu, asi izvo hazvina kunyatso kuverengerwa muchikamu ichi.
Zviitiko zvakataurwa pakutanga hazvisi izvo zviratidzo zvauri mune hukama hwepfungwa.
Chii chinonzi kushungurudzwa kwepfungwa?
Kushungurudzwa kwepfungwa muhukama kana mumwe munhu achidzora pamusoro pako, kufunga kwako nemanzwiro, nenzira ine chepfu.
Izvo hazvisanganise nemhirizhonga yemumuviri (iko kungave kushungurudzwa mumuviri) asi pane nzira isinganzwisisike, isingawanikwe-nyore-uye-yekunze nzira yekurapa.
Zvinogona kunge zvakanyanyisa kuti iwe ubvunze kusagadzikana kwako - akazviita zvechokwadi "izvo" nemaune, kana ndiri kuzvifungidzira?
"Gaslighting" inzira yekushungurudzwa kwepfungwa muhukama; kana mumwe munhu achizvibata uye akanyarara maitiro, asingaonekwe nezvapupu, kuti arwadzise uye arwadzise mumwe.
Asi nenzira iyo ivo (mubati zvisina kufanira) vanogona kunongedzera kune akabatwa uye voti "Hezvo iwe enda, wave paranoid futi" apo anenge akuvapomera anovapomera nemaune.
Uyezve tarisa:
Kutuka uye kushungurudzika mupfungwa
Muenzaniso wekutuka mumwe ndewekuti mumwe wako anotsoropodza waanodanana naye, uye kana mumwe wacho achizviramba, mubati zvisina kunaka anoti, "Ah, unogara uchitora zvinhu zvisirizvo!"
Anoisa mhosva kumunhu akabatwa kuitira kuti aonekwe seari kungobatsira, uye anenge achimuturikira zvisizvo. Izvi zvinogona kusiya munhu akuvadzwa achishamisika kana ari pachokwadi: "Ini ndinonyanya kunetseka?"
Mumwe wekutuka waanotaura achataura zvinhu zvaakabatwa, kana kupa tyisidziro kwaari kuti arambe achidzora pano. Anogona kumutuka kana kumuisa pasi, zvese achingoti aingoita jee. ”
Muenzaniso wekushungurudzika mupfungwa, kushungurudzwa kwepfungwa muhukama angave mumwe wako anoedza kupatsanura waanenge abatwa naye kushamwari nevemhuri kuitira kuti agone kumudzora zvakakwana.
Iye achamuudza kuti mhuri yake ine chepfu, kuti iye anofanira kuzviparadzanisa kubva kwavari kuitira kuti akure. Iye anozoshora shamwari dzake, achivadaidza kuti havana kukura, vasina njere, kana pesvedzero yakaipa paari kana pahukama hwavo.
Achaita kuti waakabatwa afunge kuti iye chete ndiye anoziva zvakamunakira.
Kushungurudzwa kwepfungwa ndeimwe nzira yekushungurudzwa kwepfungwa muhukama.
Nekushungurudzwa kwepfungwa, chinangwa chemushungurudzi; kuchinja pfungwa yemunhu anenge arwadziswa kuitira kuti vabve pamushungurudziri kuti “avachengetedze.”
Machechi anowanzo tsika iyi yekushungurudza nekuudza vateveri vechitendero kuti vanofanirwa kutyora hukama nevemhuri neshamwari vasiri mukati mekereke.
Ivo vanogonesa vateveri vechitendero kuti vanofanirwa kuteerera mutungamiri wechitendero uye voita zvavanoda kuti vagare vachidzivirirwa kubva kune "yakaipa" yekunze kwenyika.
Varume vanorwisa vadzimai vavo vanoshandisa kushungurudzwa kwepfungwa (pamusoro pekushungurudzwa panyama) pavanoudza madzimai avo kuti maitiro avo akatsamwisa kurohwa kwemurume, nekuti "zvainge zvakakodzera."
Ngozi yekushungurudzwa mupfungwa
Vanhu vari panjodzi yekuva vanyajambwa veichi chikamu chakasarudzika chepfungwa muhukama vari vanhu vanobva kwakasiyana uko kwavo pfungwa yekuzvikoshesa kwakakanganiswa.
Kukura mumhuri umo vabereki vaiwanzoshoropodza, kutukana, kana kushora, uye vana vanogona kumisikidza mwana kuti atsvage maitiro akadai semunhu mukuru, sezvo vachienzanisa hunhu uhwu nerudo.
Vanhu vasingafunge kuti vanofanirwa nerudo rwakanaka, rune hutano vari panjodzi yekubatanidzwa nemukadzi anoshungurudza mupfungwa kana murume anonetsa mupfungwa.
Pfungwa yavo yekuti rudo chii haina kutsanangurwa-zvakanaka, uye vanogamuchira hunhu husina kunaka nekuti vanotenda kuti havana kukodzera zvirinani.
Ungaziva sei kuti uri kushungurudzwa nepfungwa?
Ndeupi musiyano uripo pakati pekuva nemumwe wako asina hanya uye kuva nemumwe wako uyo anoshungurudza pfungwa?
Kana yako kurapwa kweumwe wako iwe nguva dzose kunokusiya iwe uchinzwa zvakashata nezvako, kugumbuka kusvika pamisodzi, kunyara nezvauri, kana kunyara kuti vamwe vaone mabatiro aanokuita, saka izvi zviratidzo zviri pachena zvehukama hunoshungurudza mupfungwa.
Kana mumwe wako akakuudza- unofanira kurega kubatana nevemhuri neshamwari, nekuti “havanyatsokuda,” unoshungurudzwa mupfungwa.
Kana mumwe wako achigara achikuudza-iwe wakapusa, wakashata, wakakora, kana chero kumwe kutuka kwakadai, ari kukushungurudza mupfungwa.
Kana, zvakadaro, kamwechete kwenguva apo mumwe wako akataura kuti chimwe chinhu chawakaita chakapusa, kana kuti haafarire hembe yawakapfeka, kana kuti vabereki vako vanomupengesa, iko kusava nehanya.
Chii chekuita kana iwe uchishungurudzwa mupfungwa?
Kune zvakawanda zviwanikwa kunze uko zvekubatsira iwe kutora matanho ane hutano.
Kana iwe uchifunga kuti hukama hwako hwakakosha kuchengetedza uye uchifunga kuti mumwe wako anogona kuzove mumwe munhu asiri kushungurudza pfungwa, tsvaga ane ruzivo wekuroora uye mhuri chipangamazano kuti imi vaviri mubvunze.
Zvakakosha: nekuti iyi inyaya yevanhu vaviri, imi mose munofanira kupihwa mari muzvikamu zvekurapa izvi.
Usaende wega; iri harisi dambudziko kuti iwe ushande uri wega. Uye kana mumwe wako akakuudza izvozvo, achiti “Handina dambudziko. Zviripachena, unoita saizvozvo kuti uende kurapi wega, ”ichi chiratidzo chekuti hukama hwenyu hauna kukodzera kugadziriswa.
Kana wafunga kusiya mukomana kana murume wako waunoshungurudza mupfungwa, tsvaga rubatsiro kubva kunzvimbo yekugara yevakadzi vanogona kukutungamira kuti ungazvibvisa sei kubva paukama uhwu zvakachengeteka nenzira inosimbisa hutano hwako pamwe nekuchengetedzwa.