Zvemukati
- Iwo matanho manomwe ekurambana
- Stage 1: Kushamisika
- Stage 2: Kuramba
- Stage 3: Kusurukirwa
- Stage 4: Hasha
- Stage 5: Kubvumirana
- Stage 6: Kushungurudzika
- Stage 7: Kugamuchirwa
- 5 Matipi ekuporesa nekukurumidza
- 1. Chema
- 2.Dzorera simba rako
- 3. Iva munyoro newe
- 4. Regerera
- 5. Usazvitore pachako
- Tora woenda nazvo
Kurambana hakuna kuoma chete, vanogona kazhinji kunzwa kunge chimwe chinhu mukati medu chafa.
Kurasikirwa kwehukama kunogona kazhinji kunorwadza sekurasikirwa nemunhu waunoda. Uye zvine musoro- uyu munhu wawaive wakabatana kwazvo naye, uyo aive chikamu chakabatana chehupenyu hwako, akabva aenda; chisingasvikiki, chisingabatike.
Kunyangwe dai kurambana kwaive kwakanaka-kwakasununguka uye kune rugare, uye wafunga kuramba uri shamwari (izvo zvakare zvine nharo), hazvigoneke kudzima zvachose iko kunzwa kwekurasikirwa kwakazara.
Uye iko chaizvo kurasikirwa- kurasikirwa kweramangwana iwe kwawaifananidzira navo. Kurasikirwa kweidzo dzese dzakanaka nguva iwe dzawakagovana, kana idzo dzawaifunga kuti dziri kuuya munguva pfupi.
Iwo matanho manomwe ekurambana
Saka tinoenderera mberi sei kubva pakurambana kunodzora moyo kana nhanho dzekusuwa kwemoyo kana nhanho nomwe dzeshungu mukuparara?
Kuwana pamusoro pezvikamu zvekurambana kunosanganisira kugadzirisa tariro dzedu dzakaputsika, zviroto, nemoyo. Ehezve, murapi akanakisa wemaronda ese epamoyo inguva. Nekudaro, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti uzvibatsire kuburikidza neaya matanho ekurambana.
Kutanga, ziva kuti kupfuudza pamwoyo wakaputsika kwakafanana nekugadzirisa kushungurudzika kwemhando ipi neipi. Iwe unozopfuura nemazhinji, kana asiri ese, ematanho akafanana ekurambana:
Stage 1: Kushamisika
Kuvhunduka nderimwe rematanho ekurambana ndipo pausingatende kuti izvi zviri kuitika kwauri.
Iwe unogona kutaura zvinhu senge, "Sei izvi zvichiitika kwandiri?" kana "Zvinoita sei?"
Iwe haugone kuuya kuzowirirana nenyaya yekuti iwe uri kutarisana nechimwe chinhu chinoparadza nyika. Iyi ndiyo imwe yeakanyanya kuita kurasika uye imwe yematanho asingadzivisike ekurambana uye manzwiro akadaro mushure mekurambana anotanga nekukasira.
Nei tichienda neiyi nhanho:
Muchikamu chino, ruzivo rwakafanana nenjodzi yemuviri. Zvinorwadza zvisingaite uye unoenda mbeveve. Uku ndiko kurwa kwehuropi hwedu hwepanyama, kubhururuka, kana kupindura mhinduro uye pakupedzisira kunogadzirira huropi hwako kuti uwane mhinduro.
Stage 2: Kuramba
Iyi ndeimwe yematanho ekurambana kunoitika pamberi, panguva, uye mushure mekurambana chaiko. Tinogona kunyepedzera kuti hapana chakaipa. Kamwe kurambana kuri pamutemo, tinogona kunyepedzera kuti hachisi chinhu, kana kutenda kuti ingori kurwa uye kuti tichazokwanisa kuzviita.
Isu tinogara tichitarisa mafoni edu kuti tione kana paine chero meseji.
Isu tinoramba tichizvishingisa ne "Zvimwe izvi zvichave zvirinani mushure menguva yakati" kana "Ichi hachisi chokwadi. Kunongova kunyanyisa. ” Isu tinovimba kuti zvese zvichadzokera kune zvakajairwa, kunyangwe zvakadzika mukati medu tinoziva kuti hazvitombove chaizvo.
Nei tichienda neiyi nhanho:
Aya maitiro ehupenyu hwemuviri nepfungwa kudhonza chero chinhu chiri kuenda. Pane pfungwa yetariro yekuti zviri kuitika panguva ino hazvisi zvechokwadi. Icho chikonzero ndechekuti uropi hwedu hunoramba kubvuma kushamisika kwakamwe kamwe.
Stage 3: Kusurukirwa
Iye zvino zvawaona kuputsika kunotyisa, ungangonzwa kuti unoda nguva yakati woga kuti uone mafungiro ako uye kupora zvizere kubva pakurambana. Iyi ndeimwe yematanho ekurambana ayo anogona kunge akawandisa uye akashata.
Uchazviwana uchishamisika, "Ini handizive zvekuita nehupenyu hwangu izvozvi" kana "Chii chandiri ndisina zita>."
Nei tichienda neiyi nhanho:
Kuzviparadzanisa ndeimwe yematanho ekurambana ayo asingakwanise kubvaruka. Icho chiitiko chisingadzivisike kwaunosungirwa kumhara. Izvi zvinoitika nekuti yedu yemukati-yekupedzisira inogamuchira iyo kurasikirwa uye inoda imwe nguva kuti ubvumirane nayo.
Stage 4: Hasha
"Aigona sei kundiitira izvi?"
Tinonzwa sekuti tinovavenga, uye tinoudza munhu wese achaterera kuti vaive vakaipa zvakadii, uye kuti vakatikuvadza zvakadii. Ichokwadi, zvakadaro, ndechekuti isu taizovatora zvakare mumasekondi dai vakangofona.
Nei tichienda neiyi nhanho:
Ichi ndicho chimwe chezviratidzo zvine hutano zvekuti iwe wave kupora. Kana iwe uchikwanisa kuburitsa kuita kwehasha kubva mukati mako, zvinoreva kuti urikubvunza kuti chii chakakanganisika uye pakupedzisira unozozvidzorera kuzviremekedza kwako.
Stage 5: Kubvumirana
Isu tingaite chero chinhu kuvadzosa! Tichavaregerera pane zvese zvavakaita. Isu tinongoda neimwe nzira kuda kuburitswa kubva mune ino yakadzika, gomba rakasviba rekuora mwoyo uye tigoita zvinhu sezvazvaive pakutanga.
Unowanzozozviwana uchiti, "Hukama hunonyatso shanda kana ini ndanyanya kushivirira / kunzwisisa?" "Tinogona here kudzokerana kana ndikaisa chiitiko chawakange uchitarisira kwauri ex yako?"
Nei tichienda neiyi nhanho:
Wakaenda nekuchinja kukuru muhupenyu hwako uye mune ino nhanho, iwe kuyedza zvine musoro kushandura zvinhu mukuda kwako. Iyi ndeimwe yematanho ekurambana uko uropi hwako hunokumanikidza kuti ubatanidzane zvekare newawakaro kuti ushande kuburikidza nemamiriro ezvinhu.
Stage 6: Kushungurudzika
Tichiri kubata nekurambana, tinonzwa kuora mwoyo zvakanyanya. Tinochema uye tinoshamisika kuti chii chatakaita kukodzera izvi. Kubuda pamubhedha mangwanani ibasa uye zvese zvaunoda kuti uite kuzviwisira mumanzwiro ako anorwadza.
Unozonzwa zvinhu zvakaita sekuti, "Hapana chandinoita chingadzosa ivo," kana "Hupenyu hwangu hauna tariro pasina ivo."
Kunyangwe hazvo danho iri rakaomesesa, pane mwenje kumberi - uri munzira yako yekuporeswa kwechokwadi. Ehezve, kana danho iri richiwedzera kwenguva refu, saka unofanira kufunga nezvekutsvaga rubatsiro kubva kune nyanzvi, shamwari, uye mhuri. Rangarira, hapana chinonyadzisa mukukumbira rubatsiro.
Nei tichienda neiyi nhanho:
Seimwe yematanho ekurambana, izvi zvinogadzira nzira yekubuda kwemanzwiro. Iko kuita kwomuzvarirwo kwechinhu chipi nechipi chisina kunaka chichiitika muhupenyu hwako. Iwe uchazvibvunza pachako kana iwe wakakwanira zvakakwana kana chii iwe chawakaita kuti ukodzere izvi, asi kana iwe ukaita nhanho chaiyo.
Stage 7: Kugamuchirwa
Apa ndipo panotangira kupodzwa chaiko, uye nekukurumidza iwe kwaunogona kusvika kune ino chikamu zviri nani. Iyi ndiyo nhanho yaunopedzisira waziva kuti zvanyanya, uye hapana kudzokera kumashure.
Kugamuchirwa inzvimbo yakanaka sezvo ichivhura mikana yakati wandei yeiri nani irinerudo ruzivo. Kubvuma kurambana kunozogumisa kushungurudzika kwematanho manomwe paunotanga kuti, "Ini ndakanaka," kana "Kurambana kwanga kwakaoma asi ndinoziva kuti zvakandiitira ini."
Nei tichienda neiyi nhanho:
Paunosvika padanho iri rekushungurudzika mushure mekurambana, zvinoreva kuti uri kugamuchira kurambana uye uchidzosera kubata kwako muhupenyu. Ichi chiitiko uye zvinoreva kuti hausi kuzotarisazve. Iwe unonzwisisa kuti zvinhu zvakanaka zviri kuuya munzira yako.
Muvhidhiyo iri pazasi, Susan Winter anoti magumo akaoma asi kubvuma kuti zvapera uye kuchengetedza tariro kwakakosha kuenda kumberi. Tarisa mazano ake:
5 Matipi ekuporesa nekukurumidza
Saka, tinosvika sei pano kusvika nekukurumidza uye pasina kurwadziwa sezvinobvira? Heano mamwe mazano ekupfuudza zvikamu zvekusuwa kwemoyo zviri nyore:
1. Chema
Misodzi inopora. Misodzi inonatsa. Regai vayerere.
Vanogona kubvisa chepfu, kudzikisira kushushikana, kukwidziridza manzwiro edu uye kutipa simba rekugadzirisa kurambana. Kungofanana nekuregerera, misodzi iri 100% kwauri, kwete kwavo. Uri kuchema kusunungura shungu iwe unzwe.
2.Dzorera simba rako
Panzvimbo pekugara mumafungu ekusuwa, yeuka kuti ndiwe uri kutonga izvozvi - kwete ivo. Muhukama, isu hatizive asi iye munhu watinoda akabata simba rakawandisa pamusoro pedu. Kana zvapera, tora kubva kwavari.
Ziva kuti iwe uri mukutonga kwepfungwa dzako pachako uye nemanzwiro - uye iwe chete ndiwe une simba rekuzvisunungura. Saka, regedza ndangariro dzisina kunaka, asi batisisa pane dzakanaka.
3. Iva munyoro newe
Manzwiro ako mushure mekurambana anogona kunge akashata. Iva munyoro uye nerudo newe pachako! Rongedza mepu yechinhu chimwe chidiki zuva rega rega chauchazviitira iwe kuti unzwe wakakosha.
Wana chitarisiko chitsva, newodhiropu, kana kuzvibata pachako kune chimwe chinhu chausingazogutsikane nacho. Icho hachifanirwe kunge chiri chinhu chinopfuura chimwe chinhu chidiki, asi ngazvive pamusoro pako uye nezvido zvako zvekuchinja, pachinzvimbo yevamwe vese.
Kufungidzira, kunyura mukuzvinzwira tsitsi, zvekudya zvisina kudya, doro, uye zvinodhaka hazvizoshandise chinangwa zvachose. Yako yakanaka, ine rudo yega inofanirwa zvirinani.
Uye nyora, nyora, nyora. Pese paunenge uine chimwe chinhu chaunoda kuti utaure kwavari, pese paunonzwa manyawi achiputika mukati mako, chitaure; tora zvese pasi. Zvichida nepeni nepepa.
4. Regerera
Kuregererwa hakusi kwemumwe munhu. Zviri pamusoro pako. Uye manzwiro ako.
Tsananguro yekuregerera ndeye "kurega kunzwa kutsamwira (mumwe munhu akaita chinhu chisina kunaka): Kumira kupa mhosva (mumwe munhu)" pamwe ne "kusiya chigumbu kana kuzviti unodzorera." Neichi chiito, iwe unosunungura kumusoro kwako pfungwa, muviri, uye mweya kuti unyatso fambira mberi kuenda kunzvimbo iri nani.
5. Usazvitore pachako
Ziva kuti hukama uhwu hwakapera nekuti hwakange husiri hukama hwakakodzera kwauri ... kana kwavari.
Hazvinei newe. Unodikanwa chose, uye unokodzera kudiwa ... nemunhu chaiye.
Rangarira kuti chakavanzika chekutora moyo wakaputsika chiripo newe. Zvikomberedze nguva zhinji sezvaunogona neako vanofara uye avo vanhu vanokuda.
Gamuchira rutsigiro rwavo nezviyeuchidzo zvavo zvekuti uri munhu akanaka, ane hanya, ane rudo uye unokodzera kudiwa. Matanho emucheche anokuendesa iwe ipapo kana zvirizvo zvaunoda.
Tora woenda nazvo
Mamwe marudzi emarwadzo muhupenyu haadziviriki. Nekudaro, kana iwe uchinge waziva nekuvatambira sechikamu cherwendo rwako kuenda kune hunofadza uye hunogutsa hupenyu, iwe unowana imwe simba shoma rekubata marwadzo ako uye zvakanyanya, nhanho dzakasiyana dzekurambana.
Chero zvaunoita, ingo ita chokwadi chekuenderera mberi, uye ramba uchifamba, munzira kwayo.