Zvemukati
John Gottman, muongorori wehukama anozivikanwa pasi rese, aifarira kunzwisisa kuti chii chinoita kuti humwe hukama hushande vamwe vachikundikana.
Nekudaro, Gottman akadzidza mazana masere vachangoroorana kwenguva yemakore matanhatu. Zvaakawana zvinojekesa zvakakosha pane zvatingaite kuti tiwedzere kugutsikana nekubatana muhukama hwedu uye nezvatinoita kuzviparadza.
Gottman akawana kuti musiyano uripo pakati pehukama uhwo hunobudirira (masters) uye husinga (nenjodzi) hune zvakawanda zvekuita nemabatiro avanopindura kumabhidi ekuti vatarisiswe. Chii chinonzi bhodhi yekutariswa?
Gottman anotsanangura kudana kwekutarisirwa seyese kuyedza kubva kune mumwe mudiwa kuenda kune mumwe kusimbisa, rudo kana chero humwe hukama hwakanaka.
Mabhidi anoratidza munzira dzakareruka - senge kunyemwerera kana kutsinzinya - uye nenzira dzakaomarara, sekukumbira zano kana rubatsiro. Kunyangwe kugomera kunogona kuve mukana wekutarisirwa. Tinogona kuregeredza mabidi (kutendeuka) kana kuda kuziva tobvunza mibvunzo (kutendeukira).
Mabhidi mazhinji ane chinyorwa chekunongedza chiri kunongedzera kuchido chechokwadi cheumwe wako. Haufanire kunge uri muverengi wepfungwa, iwe unofanirwa kungoda kuziva uye kubvunza mibvunzo kuti uone kuti zvii. Semuenzaniso, kana iye anotsvaga wekubata naye achiti, "Hei, hazvingafadzi here kudzidza Salsa kutamba?" uye mumwe wacho anopindura, Kwete, handidi kutamba ...
Iyo bhidha ingangoita zvakanyanya nezve kushandisa nguva pamwe chete pane chiitiko chekutamba. Saka, pamwe edza, "Ndinoshuva kuti dai ndaifarira kutamba, asi ini handi ... tingaite chimwe chinhu pamwe chete?"
Kana iwe ukawana resonance nemamiriro ezvinhu aya saka ichi ndicho chimwe chezviratidzo zvekuti mumwe wako inguva huru yekutsvaga kutsvaga. Izvi hazvireve kuti pane chakakanganisa maitiro avo ehunhu, zvinoreva kuti hausi kuvapa kutarisisa kwakawanda kwavari. Iwe haudi mhinduro yemabatiro aungaita nevanotsvaga tarisiro, iwe unofanirwa kuona yako bhizimusi bhizimusi rekuti utarisirwe uye riite.
Gottman akaona kuti vakaroorana vaigara pamwe chete (masters) vakatendeukira kumabhidi ekucherechedzwa 86% yenguva, nepo avo vasina kugara pamwe vakatendeukira kumabhidi ekucherechedzwa chete 33% yenguva. Tsvagiridzo yake inotsigira zvatinoona muhofisi mazuva ese. Kunetsana, kutsamwa uye chigumbu zvinechekuita nenyaya hombe, uye zvimwe zvine chekuita nekusawana nekupa kutarisirwa kunodiwa muhukama kuti ibudirire uye irarame.
Asi ko kana vaviri vacho vakatora zvakakomba vavakaroorana navo mabhii ekuti vatarisirwe uye voita kukosha kwekucherechedza nekupindura? Ko kana vakagadzira hunyanzvi hwakajeka hwekuona bhidha, uye nzira dzakareruka dzekutendeukira?
Zvakanaka, sekureva kwaGottman, kwaizove nekushoma kurambana uye nzira inofara, hukama uye hukama hwakanaka!
Maitiro ekubata munhu anotsvaga-wekuita naye uye kuzadzisa zvido zvavo
- Garai pasi pamwechete uye nyora runyorwa rwekuti iwe unowanzo gadzira sei mabidi ekuti utariswe. Imwe panguva, tarisa nzira yakajairika yaunozviona iwe uchiita bhidha yekutarisa kune mumwe wako. Ramba uchidzokera shure uye mberi kusvikira iwe usingakwanise kufunga neimwe nzira.
- Pavhiki inotevera, iva uri mukuvhima kwemabhidi angangotarisirwa kubva kune mumwe wako. Nakidzwa .. tamba ... bvunza mumwe wako, iyi ndiyo bhidhi yekutariswa?
- Rangarira kuti kutendeukira kuchida hazvireve kuti hungu kune mumwe wako. Kutendeukira kune zvinoreva kubvuma vamwe vako shuwa yekutarisirwa kana kutsigirwa, uye nekuizadzisa neimwe nzira. Zvichida zvakanonoka, senge “Ini handikwanise kutaura izvozvi nekuti ndiri pakati pechirongwa, asi ndingafarire kupedza nguva newe gare gare. Tingazviita here manheru ano? ”
- Kana mumwe wako akapotsa bhidhi yekutariswa, pane kuti unzwe kuodzwa moyo kana kutsamwa, vazive kuti kwaive kuda kwekutarisirwa. Saizvozvowo, kana mumwe wako akadana kutarisa kubhidha rakarasika, tora nguva yako kubvunza mibvunzo uye kupindura.
- Chikurukuru, chengeta chakareruka, unakirwe, uye uzive kuti kukudziridza tsika yekuzendamira mumabhidi ndechimwe chezvinhu zvine hutano uye zvinotsigira zvaunogona kuitira hukama hwako.
Aya anonongedza anofanira kunge achikwanisa kukubatsira kuti uzive uye uzadzise bhizimusi remumwe wako kuti atariswe. Izvi hazvingogadzirise hukama hwenyu chete, izvi zvichavandudzawo pahukama hwenyu hwekutaurirana.